Treino de Muay Thai na Tailândia pode ser para todos, mas não no mesmo nível. Também é adequado para várias idades, pois há muitas pessoas na casa dos cinquenta ainda balançando o esporte, mas mais relacionadas aos seus objetivos de fitness (e talvez não uma luta). A duração do treinamento também varia por pessoa, dependendo de quanto tempo eles podem estar na Tailândia e seus objetivos de treinamento pessoal. Então, quanto tempo você deve treinar em Muay Thai na Tailândia?

não há uma resposta para todos sobre quanto tempo você deve treinar Muay Thai, por isso é algo que você tem que descobrir por si mesmo. Para resolver isso, você pode começar fazendo algumas perguntas a si mesmo:

• Qual é o seu objetivo? O treinamento necessário não é o mesmo se sua intenção é entrar em forma, e não se você quiser lutar como profissional pelo menos uma vez.
• quanto tempo você tem? Primeiro, você tem que estimar quantas horas por semana você pode ou quer investir em treinamento. E segundo, quantos dias isso se soma.
• quanto orçamento você está disposto a gastar? Você precisará gastar em treinamento, acomodação, refeições, transporte e equipamentos, por exemplo.
• quão obstinado você se sente? Muay Thai é difícil e às vezes você vai querer sair da Academia. Somente se você for muito dedicado, poderá superar nossas fraquezas humanas.

o último ponto é muito importante. Muay Thai é um esporte maravilhoso, mas você precisa crescer em sua disciplina passo a passo e se tornar mais forte através de processos comprovados. Você não pode ir de zero a herói em uma semana. Além disso, mantenha-o seguro. Se você quiser treinar muito, precisará de descanso e nutrição adequados.

as boas notícias sobre este ponto? Embora todos nós limitações, somos dotados de outras qualidades. E essa é a chave para ter um melhor desempenho no treinamento.

por exemplo, imagine que você não é bom em levantar pesos, mas é um grande corredor. Nesse caso, você pode superar suas limitações com suas qualidades. Coloque um esforço extra em sua corrida. Talvez sua capacidade de percorrer essa milha extra se traduza em um melhor desempenho no treinamento.

o mesmo vale para alimentos e calor. Algumas pessoas se encaixam melhor com a dieta na Tailândia e o calor, enquanto outras simplesmente não podem fazer o mesmo progresso que em seus próprios países.

tudo isso deve estar na sua lista ao decidir quanto tempo treinar em Muay Thai na Tailândia. Mas, vamos passo a passo com mais algumas diretrizes.

Orientações para Saber Quanto Tempo Você Deve Treinar Muay Thai na Tailândia

Não importa o quanto tempo disponível você tem que treinar Muay Thai na Tailândia, se você tem duas semanas, durante as suas férias ou dois anos para se dedicar, o progresso será perceptível. Além disso, será uma experiência única na vida. Mesmo isso pode ser viciante, pois muitas pessoas continuam voltando ano após ano.

primeiro, você deve ter em mente que, para progredir em um esporte como o Muay Thai, você precisa de prática constante. O número de dias ou horas por semana depende da pessoa, juntamente com outros fatores, como idade, nível de condicionamento físico e objetivo. Mas, como regra geral, os treinadores concordam que:

1. se você treinar apenas uma ou duas vezes por semana, poderá melhorar sua técnica, mas sua condição de treinamento cairá.
2. treinar três dias por semana irá mantê-lo em forma, mas você não vai fazer nenhum progresso físico importante.
3. somente se você treinar mais de quatro dias por semana, poderá melhorar seu corpo e seu condicionamento geral e ter maior probabilidade de atingir seu objetivo.

portanto, tenha isso em mente antes de vir para a Tailândia para treinar em Muay Thai. Você precisará determinar quantas sessões por semana você treinará e quão intensas serão essas sessões. Fique claro de seus objetivos!

além disso, para responder a uma pergunta frequente: você pode chegar à Tailândia sem nenhum treinamento e começar do zero. Na verdade, essa é uma opção maravilhosa para iniciantes. Se for esse o caso, tente ficar mais de uma semana para se dar algum tempo para se adaptar ao clima, dieta e rigor do programa. PS-não se esqueça do jet lag!

com isso em mente, aqui estão algumas dicas para decidir quanto tempo você deve treinar em Muay Thai na Tailândia.

uma ou duas semanas de treinamento Muay Thai na Tailândia

Ok, digamos que você tenha apenas uma semana disponível para treinar em Muay Thai por causa de sua programação, seu trabalho ou porque você quer viajar pelo país também. Neste cenário, existem duas opções principais:

• se você já conhece o básico e é praticante, prepare-se para roncar. Faça essa semana contar, treine uma ou duas sessões por dia, por seis dias, se possível. Descanse o máximo que puder, coma melhor e concentre-se em seus objetivos. Os treinadores devem dar-lhe conselhos sobre o quanto você pode treinar para evitar sobre o treinamento.
• por outro lado, se esta é a primeira vez em sua vida a praticar Muay Thai, você sempre pode usar essa experiência para aprender os fundamentos do esporte e desfrutar da experiência de treinamento no boxe Tailandês em seu berço, dentro de um ginásio real com lutadores profissionais. Neste caso, o treinamento seria mais fácil e será mais focado em técnicas básicas. Após esta semana introdutória, você pode ir a qualquer academia de volta ao seu país e continuar treinando. Não há lugar melhor do que a Tailândia para quebrar o gelo em Muay Thai.

se você tiver apenas uma semana para treinar Muay Thai na Tailândia, lembre-se de que o jet lag pode ser um verdadeiro inimigo. Algumas pessoas colocam as luvas imediatamente depois de entrar na academia, e isso pode ser exaustivo. Certifique-se de gerenciar seu tempo de sono e descansar adequadamente 🙂

se você tiver duas semanas para treinar Muay Thai Na tailândia, a situação será quase a mesma. Lembre-se de ter pelo menos um dia de folga por semana. Neste dia de descanso, aproveite esse dia o máximo que puder (visite locais turísticos, faça massagens, faça compras). Além disso, você também pode desfrutar de uma refeição fraudulenta em dias de descanso, mas tente saciar seu apetite apenas uma vez e não o dia todo.

uma dica extra para os recém-chegados: se é a sua primeira vez no boxe tailandês, por que não considerar algumas aulas particulares de treinamento de Muay Thai antes de bater em uma aula de grupo? Sessões privadas podem lhe dar uma visão real sobre a disciplina.

Um Mês de Treinamento de Muay Thai na Tailândia

Em alguns aspectos, um período de um mês de treinamento em Muay Thai na Tailândia é a opção que melhor se adapte a a maioria de boxe entusiastas. Recomenda-se que você viva na academia para evitar a tentação de pular o treinamento devido ao tempo de deslocamento.

um período de um mês pode lhe dar muito tempo para aprimorar suas habilidades e técnica, além de ser suficiente para alguma transformação séria de seu condicionamento mental e físico. Você também poderá entrar em sua primeira luta (se esse for seu objetivo) após um mês de treinamento. Os treinadores e donos de academias podem ajudá-lo a encontrar uma combinação justa.

outros benefícios do treinamento de Muay Thai por um mês na Tailândia:

• se você é iniciante e não tem experiência, após um mês intenso, terá conhecimento suficiente sobre o boxe tailandês para continuar treinando e aproveitar ao máximo o esporte. Você provavelmente teria passado o ponto mais importante na curva de aprendizado. Seus movimentos fluirão e você pode seguir uma aula em grupo com outros praticantes experientes.
• caso você já tenha experiência em Muay Thai, na Tailândia você aprenderá uma maneira completamente diferente de treinar se tiver bons treinadores. O treinamento na Tailândia exige mais de você, desde o clima quente até simplesmente estar longe de casa. Mas confie em nós, será gratificante. Todo lutador experiente vem para a Tailândia para melhorar seu estilo, então se você é um entusiasta do esporte, vir para a Tailândia é uma obrigação.
• você vai desfrutar da experiência muito mais. Depois de uma ou duas semanas, provavelmente você acabaria com a sensação de que precisa de mais! Em um mês, você terá provado os presentes do Muay Thai e se sentirá mais satisfeito.
• e algo que não devemos esquecer … é super divertido treinar Muay Thai por um mês inteiro! As amizades e o relacionamento que você construirá na Tailândia podem durar a vida toda.

treine Muay Thai por um período de longo prazo

esse é o sonho para muitos entusiastas do Muay Thai, mas dar 100% a cada semana é algo que apenas os fãs mais hardcore ou aqueles que querem ser lutadores podem fazer. No entanto, temos alguns pró-lutadores conosco no treinamento Khongsittha por um longo período de tempo, onde o treinamento ao lado deles o manterá mais focado.

normalmente, os compromissos de longo prazo são uma decisão que é considerada pelas pessoas após o treinamento por um curto período de tempo. E antes de saber se você quer seguir esse caminho, primeiro recomendamos que você treine Muay Thai na Tailândia por um ou dois meses.Não importa quanto tempo você treina Muay Thai na Tailândia, temos certeza de que seu tempo de treinamento será uma das melhores experiências que você pode ter na vida.