por John Salak –
quem sabe se o riso é realmente o melhor remédio. Alguns centros de pesquisa importantes, no entanto, afirmam que pode fazer da mente e do corpo um mundo de bem. Alguns chortles diários podem até ajudar a aparar quilos indesejados.
pode ser difícil imaginar, mas o simples ato de rir por 15 minutos por dia queima até 40 calorias. Isso pode não parecer muito. No entanto, pode somar. Vanderbilt University Medical Center, de fato, relata que, dependendo do tamanho de uma pessoa, um indivíduo pode cortar de um a quatro quilos por ano de apenas um quarto de hora de rir a cada 24 horas. Os pesquisadores de Vanderbilt não foram os únicos a ressaltar os benefícios de esculpir o corpo de rir. O International Journal of Obesity chegou a uma conclusão semelhante.
o simples ato de rir realmente se sustenta bem contra uma série de atividades aparentemente mais enérgicas. É certo que 15 minutos de ciclismo, corrida, esqui e dança queimam significativamente mais calorias, mas 900 segundos de risadas se comparam favoravelmente à jardinagem (68 calorias), piscina de tiro (42 calorias), compras (40 calorias) dirigir (34 calorias) e digitar (25 calorias).
por que as calorias queimam
esses relatórios podem parecer engraçados (trocadilhos). A Ciência e a pesquisa, no entanto, apoiam essas conclusões. Rir efetivamente faz com que a frequência cardíaca de um indivíduo aumente de 10 a 20%, o que, por sua vez, desencadeia um aumento no metabolismo. Taxas de metabolismo mais altas são a chave para a perda de peso. Esse aumento não apenas faz com que o corpo queime imediatamente mais calorias, mas também gera um impacto prolongado para levar o corpo a continuar usando o excesso de calorias, mesmo depois que a diversão diminui. 
“rir realmente queima calorias”, relata o American College of Healthcare Sciences (ACHS). No entanto, os benefícios não param por aí. As dores e outros afirmam risos regulares podem impulsionar o sistema imunológico, acalmar os músculos, aliviar o estresse, reduzir a dor física e diminuir os níveis de açúcar no sangue. Com efeito, gera um mini treino aeróbico que, entre outras coisas, dá aos músculos do estômago um treino e faz com que o peito suba e caia.
na verdade, apenas antecipar uma boa risada pode desencadear benefícios. A American Physiological Society relata que simplesmente antecipar o riso prepara o cérebro para se sentir mais feliz. “Então, fica mais feliz por padrão”, explicou a sociedade. O cérebro até responde positivamente ao riso falso, acrescenta.
além de possivelmente parecer um pouco pateta, ACHS mantém que não há efeitos colaterais negativos para o riso. O bônus para rir é que os benefícios adicionais não são apenas numerosos, eles são significativos.
alivia a dor
o riso aparentemente é um bálsamo para a dor graças à sua capacidade de liberar endorfinas, o que aumenta a tolerância à dor. Um estudo da Universidade de Oxford relatou que assistir a apenas 15 minutos de um programa de comédia aumentou a tolerância à dor dos participantes em cerca de 10%. É certo que o show tem que ser realmente engraçado para trabalhar.
aumenta a fertilidade
embora talvez difícil de imaginar, um projeto de pesquisa descobriu que as mulheres submetidas à FERTILIZAÇÃO in vitro eram 16% mais propensas a engravidar quando entretidas por um palhaço do que aquelas que não tiveram o encontro de palhaços. Não perguntes.
melhora a saúde do coração
rir é bom para o coração porque aumenta o oxigênio no sangue e aumenta a freqüência cardíaca. Também pode reduzir a rigidez da parede arterial, o que pode causar doenças cardiovasculares.
Jolts Immune System
um bom guffaw é uma ótima maneira de fortalecer um sistema imunológico porque ajuda a liberar anticorpos anti-infecção.
reduz o estresse & relaxa os músculos
algumas pesquisas indicam que o riso ajuda a regular o cortisol, o hormônio do estresse do corpo. Isso aparentemente ocorre porque rir traz mais oxigênio para o corpo, estimulando a circulação que diminui o nível de cortisol. A circulação aprimorada também ajuda a reduzir a tensão muscular por até 45 minutos.
batalhas depressão
talvez menos surpreendente é que as pessoas que riem regularmente são geralmente menos deprimido e levar uma vida saudável mais feliz.
os limites engraçados
para todos os benefícios tangíveis feelgood riso traz, não é uma cura-tudo para o que aflige a todos, especialmente se as pessoas pensam que podem rir o seu caminho para a perda de peso significativa. Ao divulgar seu estudo histórico sobre riso e perda de peso, o Dr. Maciej Buchowski reconheceu que, de certa forma, essa pesquisa é menos significativa do que seu trabalho anterior.
“este é um estudo trivial”, enfatizou. Mas ele admitiu que as descobertas ressoaram com um público amplo, tornando o relatório mais importante do que poderia parecer. “As pessoas simplesmente entenderam isso, é algo que elas se relacionam consigo mesmas.”No entanto, Buchowski alertou que” as pessoas não podem comer no Mcdonald’s e depois esperar rir de seu almoço.”No entanto, ele acrescentou rapidamente” todas as contagens de calorias ” e rir pode ajudar a apoiar a perda de peso.
aprender a rir
o Humor é absolutamente subjetivo, então o que vai gerar risos de barriga em uma pessoa pode não encorajar nem mesmo um sorriso no outro. Mas a pesquisa indica que os indivíduos podem se posicionar para rir mais.
apaixonar-se por sua própria risada é uma maneira. Outros incluem procurar humor em todos os lugares, sair com pessoas engraçadas e trazer risos para o local de trabalho, sem arriscar um emprego pessoal.
as perguntas, reconhecidamente, permanecem sobre como laugher se compara a outros remédios. Mas uma dose saudável e regular de risos certamente não pode doer.