manter uma boa saúde durante a gravidez envolve mais do que apenas observar seu peso e tomar suas vitaminas — também inclui o gerenciamento da pressão arterial e dos níveis de colesterol.

o aumento da taxa de nascimentos múltiplos e mães mais velhas contribuiu para o aumento de certos tipos de hipertensão durante a gravidez e o transporte de bebês múltiplos são fatores de risco para pressão alta. Mas existem maneiras de prevenir a hipertensão durante a gravidez.

tipos de hipertensão na gravidez

A hipertensão é definida como uma leitura superior a 140/90 milímetros de mercúrio (mm Hg), e pode aumentar muito o risco de doenças cardíacas e insuficiência cardíaca, bem como problemas de derrame e rins. Pressão arterial é o termo usado para descrever quanta pressão, ou força, o sangue coloca nas paredes das artérias quando o coração bate.

existem três formas de hipertensão durante a gravidez que as mulheres devem conhecer:

• pré-eclâmpsia. Esta é a forma mais grave de hipertensão durante a gravidez. A única maneira de controlar essa condição é entregar o feto, o que pode levar a complicações, incluindo a morte da mãe e/ou do filho. A pré-eclâmpsia geralmente ocorre após 20 semanas.
• hipertensão gestacional. Esta forma de hipertensão ocorre apenas durante a gravidez e geralmente não é um problema para a mãe após o parto. A hipertensão gestacional pode aparecer perto do final de uma gravidez.
• hipertensão crônica. Esta forma de hipertensão se desenvolve antes da gravidez ou nos estágios iniciais da gravidez (antes de 20 semanas).

fatores de risco para hipertensão na gravidez

certos fatores de risco para o desenvolvimento de hipertensão não podem ser alterados, como idade ou raça. Por exemplo, mulheres com mais de 40 anos ou menos de 20 anos têm um risco maior de desenvolver hipertensão durante a gravidez; o mesmo vale para mulheres afro-americanas. .

Outros fatores de risco incluem o excesso de peso, não se exercitar, comer mal, carregando vários filhos, lidar com doenças crônicas, como diabetes ou lúpus, ter pressão alta antes da gravidez, e ter tido preeclampsia ou hipertensão durante gestações anteriores.

como prevenir a hipertensão na gravidez

• Conheça o seu nível de pressão arterial antes de engravidar. Marque uma consulta para um check-up com seu médico de cuidados primários ou obstetra e anote sua pressão arterial. Você também pode passar por uma feira de saúde para uma avaliação gratuita ou verificar a pressão arterial em uma farmácia que possui uma máquina de autoatendimento.
• Chute o hábito do sal. Alto teor de sal ou sódio, a ingestão pode aumentar a pressão arterial. Se você costuma polvilhar sal em todos os pratos, Agora é a hora de quebrar o hábito. A maioria dos adultos deve manter a ingestão de sal para 1 colher de chá por dia — que inclui o que sai do shaker, bem como o sódio oculto em alimentos processados.
• saia do Sofá. Levante-se e mova-se antes de conceber. Se você já está grávida, pergunte ao seu médico sobre como iniciar um programa regular de exercícios. É provável que as mulheres sedentárias ganhem peso, o que pode aumentar o risco de hipertensão durante a gravidez, bem como antes e depois. Tente começar sua gravidez com um peso corporal saudável.
• preste atenção à medicação. Certifique — se de não estar tomando medicamentos que possam aumentar os níveis de pressão arterial-verifique com seu médico para ver o que é seguro. Você pode não perceber que estalar um descongestionante, como a pseudoefedrina (Sudafed e outros), para algo menor, como um nariz entupido pode causar um aumento na pressão arterial. Pense duas vezes sobre o uso de qualquer medicação, a menos que seu médico aprove.

  se você já tem pressão alta, converse com seu médico sobre o uso de medicamentos antes e durante a gravidez. É muito importante ter sua pressão arterial sob controle e estável antes de engravidar, pois esses nove meses não são o melhor momento para experimentar medicamentos novos ou adicionais. Trabalhe com seu médico para se certificar de que você está tomando um medicamento que será seguro para continuar durante a gravidez.

• faça exames pré-natais regulares. Se a sua pressão arterial começar a aumentar durante a gravidez, você quer pegá-la cedo. Certifique-se de manter todos os compromissos e considere comprar um monitor de pressão arterial em casa para verificar sua pressão arterial com mais frequência.
• não fume ou beba álcool. O tabaco e o álcool não são seguros para o feto e não farão favores para a pressão arterial.

enquanto você deve ficar vigilante sobre sua saúde e a saúde do seu bebê em crescimento, lembre-se de aproveitar este momento especial. Tomar essas precauções pode prevenir a hipertensão durante a gravidez e permitir que você relaxe.