o auto-ódio é uma realidade dolorosa que dificulta nossa capacidade de viver de acordo com nossos sentimentos e expressões. Cada outra pessoa hoje tem um pensamento amargo sobre o quão ruim eles são ou quão patéticos eles soam. Para lidar com os pensamentos negativos, uma pessoa deve ser mais poderosa, ativa e atenciosa.

Nós luta com muitos pensamentos de crítica, enquanto crescia. No entanto, não nos preocupamos em aprender de onde esses pensamentos se originam? O que os torna tão influentes ou impactantes?

Psicologia do Ódio de si mesmo

depois de muitas pesquisas, os médicos descobriram que esses pensamentos emergem de experiências angustiantes no início da vida. As lutas vividas por um indivíduo em sua infância resultam em degradar a auto-estima e a confiança de uma pessoa. Os pais muitas vezes lutam para lidar com seus filhos devido aos seus sofrimentos passados e reagem mal com raiva. A paternidade abusiva também pode deteriorar a autoimagem e promover a ansiedade. Outra razão pode ser o desejo de ser um perfeccionista em tudo. Muitas pessoas criam por não terem um bom desempenho, e isso se torna seu traço de personalidade por toda a vida.

sinais de auto-ódio

quando começamos a não gostar de nós mesmos, nos sentimos furiosos com nossas ações e nos tornamos mais cuidadosos com nossas atividades diárias. Pode haver muitos sinais que você pode estar carregando em seu passado que impedem o presente agora. Vamos discutir alguns dos sinais de auto-ódio:

• Carregando baixa auto-estima: A baixa estima faz com que alguém não tenha confiança e sua capacidade de resolver problemas. Você não sente que é bom o suficiente na frente de amigos ou familiares, se candidatando a um novo emprego ou assumindo a responsabilidade por si mesmo.
• abordagem pessimista: se você tem um dia bom ou ruim, você sempre carrega o fardo de uma única coisa negativa que aconteceu em seu dia. Você tende a esquecer a alegria de experimentar pequenas coisas ao seu redor.
• buscando aprovação: você consistentemente aceita a aprovação de outras pessoas para validar suas ações e decidir sua autoestima. Isso faz você sempre cauteloso com sua personalidade e com o que os outros pensam de você.

causas do auto-ódio

você já se questionou Por Que eu me odeio às vezes? Ou por que eu odeio fotos minhas? Você pode se sentir antecipado para encontrar as respostas para suas perguntas. No entanto, isso só pode acontecer quando você ilumina seu eu interior para desenterrar alguns gatilhos como:

• julgando a si mesmo: Se o seu eu interior O coloca em uma situação crítica em que você não pode atender à expectativa em tudo o que faz, então você deve estar atento para se julgar com outra pessoa. Sua voz interior invoca a dúvida e provoca você a pensar que você é estúpido, pouco atraente e inútil em todas as situações.
• o encontro de bullying: quando você tem uma experiência ou trauma de bullying, sua vida atual fica imensamente afetada. Você ouve as palavras dos valentões e dá-lhes mais importância.
• estabilidade Mental: Quando você mantém o sentimento de ódio por si mesmo por um longo tempo, isso pode causar condições de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Pode deixá-lo em uma situação em que você se sente vazio e diferente de todos os outros.

Como lidar com o auto-ódio?

se você está confiante em superar pensamentos de auto-ódio, então você pode seguir alguns destes passos:

• implementar auto-compaixão: a auto-compaixão pode ajudar a lidar com situações ruins. Ao praticá-lo, você pode ser mais suave e gentil consigo mesmo. Isso o torna mais apaixonado por amor próprio e cuidado.
• enfrente os pensamentos negativos: na batalha para se amar, você precisa trabalhar duro para suprimir seus gatilhos. Tente contra – atacar seus pensamentos negativos e construir uma voz forte.
• mantenha um diário: quando você reflete sobre os eventos cotidianos, você se torna mais consciente de seus padrões e emoções regulares. Muitos pesquisadores sugerem manter um diário para elevar seu bem-estar psicológico.

como ajudar alguém com auto-ódio?

uma pessoa com baixa auto-estima pode ter muitas percepções sobre si mesma. É melhor entender alguns dos seguintes pontos antes de lidar com eles:

• avalie seus pensamentos: antes de falar, você deve entender os sentimentos de seu amigo ou membro da família. Quando eles dizem que não são bons para nada, tente consolidá-los e dizer que você os ama e os vê como grandes pessoas.
• seja sempre um bom ouvinte: lembre-se de que, na maioria das vezes, a pessoa com ódio de si mesma não está procurando seu julgamento. Por ser um bom ouvinte, você pode entender seu comportamento e emoções.
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• incentive-os a procurar aconselhamento: uma pessoa com baixa auto-estima hesita em fazer terapia ou aconselhamento. Você pode pedir gentilmente que eles venham com você ou ligue para um conselheiro nas proximidades.

superar o auto-ódio: como superar o auto-ódio

o auto-ódio, a depressão, a ansiedade e o pensamento negativo são os elementos-chave que prejudicam o seu bem-estar mental. É crucial entender que superar esses fatores leva muito tempo e um planejamento próprio adequado. Alguns dos caminhos para superar o ódio a si mesmo são:

• meditação: A melhor maneira de desligar seus pensamentos negativos internos é a meditação. A meditação oferece-lhe para tornar a sua mente tranquila e pacífica. Ao praticá-lo regularmente, você pode sentir que seu poder de se concentrar em bons pensamentos melhorou muito.
• visitando um terapeuta: você pode planejar ir a um terapeuta se estiver interessado em lidar rapidamente com qualquer experiência traumática ou pensamento negativo.

o auto-ódio pode causar ansiedade ou depressão?Quando você tem um conceito negativo sobre sua personalidade, você pode ver cada pequeno problema como uma situação ampliada que você não pode lidar. Sua mentalidade negativa se torna sua crítica e incorpora os sentimentos de indignidade dentro de sua mente. Vários pensamentos catastróficos giram constantemente e bagunçam sua rotina diária. Isso se traduz lentamente em uma grande situação, viz. ansiedade ou depressão. Portanto, a auto-aversão pode ser muito dolorosa e destrutiva. Você já se perguntou o que a Bíblia diz sobre o ódio a si mesmo? É interessante notar que a Bíblia tem muitos ensinamentos que o guiam para ser mais auto-amoroso. O livro sagrado diz: “ou você não sabe que seu corpo é um templo do Espírito Santo dentro de você, a quem você tem de Deus? Você não é seu, pois você foi comprado com um preço. Glorifica a Deus em teu corpo. É tão evidente a partir dessas linhas que o amor-próprio é a chave para viver uma vida apaixonada. É essencial celebrar a si mesmo e ser grato por esta vida preciosa.