não É nenhum segredo que os homens colocam um valor alto em como aumentar o vigor sexual. E isso faz sentido. Geralmente há uma boa razão para querer fazer uma experiência tão agradável durar o maior tempo possível, certo? No entanto, fazer isso parece mais fácil para alguns do que para outros.

se você não está durando tanto tempo quanto você gostaria, você se considera sofrendo de ejaculação precoce ou disfunção erétil. Antes de começar a se preocupar se há algo errado, no entanto, você deve saber que na maioria das vezes, seu parceiro está perfeitamente vsfied com sua resistência.

também não há resposta definitiva para o que constitui resistência “suficiente”, pois depende de uma miríade de fatores para cada indivíduo. Se você está tendo problemas reais que ocorrem de forma consistente, no entanto, e está procurando as melhores maneiras de aumentar a resistência sexual, continue lendo.

o que é resistência Sexual?

primeiro, se você está tendo alguma preocupação sobre quanto tempo você está durando na cama, você deve consultar o seu médico. Ele ou ela precisará realizar um físico completo antes de oferecer conselhos sobre quais remédios tentar. Lembre-se de que sua resistência nem sempre depende da sua idade ou aptidão física. É algo que os homens—jovens e velhos, atletas e batatas de sofá—estão preocupados.

Formas Físicas para Melhorar a Resistência Sexual

Um exame físico realizado pelo seu médico provavelmente irá revelar algumas coisas que você pode fazer para melhorar a resistência sexual direita fora do bastão. A verdade é que a maioria de nós não está vivendo nossas vidas mais saudáveis. Além de outras desvantagens de saúde, os mesmos maus hábitos de saúde podem nos deixar querendo mais no quarto. Felizmente, essas correções fáceis de parentes podem ajudar a colocá – lo no caminho certo para aumentar sua resistência sexual:

• Incorporar hábitos alimentares saudáveis para perder peso e gordura corporal
• Garantir que você está recebendo a quantidade certa de sono de alta qualidade
• Monitorizar a sua pressão arterial e a saúde do coração
• Começar a praticar os exercícios do assoalho pélvico, como Kegels

Na verdade, de aumentar a sua aptidão física global vai pagar de várias maneiras quando se trabalha para melhorar a resistência sexual. Pense no ensino médio quando você estava treinando para um esporte; você também pode treinar para sexo. Construir seus braços permitirá que você levante e jogue, seu abdômen fornecerá um núcleo poderoso para o equilíbrio e minimizará a dor nas costas—e suas pernas, bem, isso o ajudará a bombear mais rápido e por mais tempo. Exercício físico e cardiovascular também irá melhorar a sua pressão arterial e ajudá-lo a respirar mais fácil durante todo o ato.

o outro benefício adicional? Em pouco tempo, você começará a se sentir muito mais confiante sobre seu corpo e mais disposto a se despir—o que, a propósito, também pode ajudar a construir resistência sexual. Ter mais sexo pode levar a sessões mais longas … afinal, a prática é perfeita.

Alimentos e Suplementos para Melhorar a Resistência Sexual Na Cama

Existem muitas outras dicas e truques que foram descobertos através dos anos, o que pode ajudar a impulsionar o baixo vigor sexual. Alimentos e suplementos podem ser menos eficazes em comparação com tratamentos médicos encontrados abaixo, não há nenhum dano real em tentar qualquer um dos seguintes:

1. coma mais capsaicina: isso é encontrado em pimentas, pimentas doces e raiz de gengibre.
2. carga sobre potássio: Isso ajuda a manter as células hidratadas e aumenta o metabolismo, então pegue um monte de bananas, iogurte desnatado, espinafre e quinoa em sua próxima viagem à loja.Ative o Ômega-3: esses ácidos graxos ajudam a equilibrar seus hormônios sexuais e podem ser encontrados no atum ou em outros peixes oleosos, linhaça, nozes e couve.

Existem também alguns alimentares grampos que são ricos em L-citrulina e L-arginina, os aminoácidos, que podem ajudar você a manter uma ereção e aumentar a duração. A melhor parte é que estes podem ser encontrados ao longo de um bando de grande degustação e facilmente acessível de alimentos, tais como:

• Melancia
• Cebolas
• Salmão
• carne Vermelha
• grãos integrais
• Leite
• Legumes e nozes
• chocolate Escuro

Finalmente, homens procurando maneiras de aumentar o seu vigor sexual deve se concentrar em alguns auto-aperfeiçoamento. Sua saúde mental também é um fator essencial. Se você está deprimido ou estressado, seu estado emocional pode superar quase todos os outros fatores quando se trata de seu efeito sobre a disfunção erétil. Mudar sua dieta e exercício não ajudará muito se sua cabeça não estiver no jogo. É essencial que os homens superem o estigma da terapia e a busquem como uma opção legítima para todos os tipos de doenças sexuais e outras.

formas médicas de melhorar a baixa resistência Sexual

existem mais do que algumas opções para homens que procuram aumentar sua resistência sexual além de apenas bater na academia algumas vezes por semana ou ajustar suas dietas. Um dos mais amplamente discutidos tem a ver com o hormônio favorito de todos: a testosterona.

manter níveis saudáveis de testosterona é essencial para combater a disfunção erétil e a baixa libido. Embora comecemos a perder um pouco de T todos os anos a partir dos 30 anos, podemos limitar essa perda incorporando os hábitos saudáveis descritos acima. No entanto, seu médico pode determinar que você tem níveis anormalmente baixos de T e prescrever algo como terapia de reposição de testosterona (TRT).

outro tratamento médico relativamente novo que vem ganhando popularidade é a terapia de ondas sonoras acústicas. Este é um método eficaz e não intrusivo que depende de ondas sonoras de baixa intensidade direcionadas para o seu pênis—isso mesmo, é como balançar com o seu, bem, você obtém a imagem.Essas ondas desencadeiam um processo chamado neovascularização, o que significa que novos vasos sanguíneos estão se formando para ajudar na firmeza e rigidez.Lembre-se de que a resistência sexual significa algo diferente para todos, e antes de embarcar em uma fantasia de durar para sempre e um dia ao fazer a ação, você deve falar com seu parceiro sobre suas opiniões e expectativas. Você pode ficar agradavelmente surpreso com a resposta deles. Felizmente, se vocês dois decidirem que gostariam de ir além e consultaram um médico de saúde sexual, há muitas maneiras de melhorar sua resistência sexual disponível.Se você está tendo problemas com a ejaculação precoce, ligue para a equipe do Priority Men’s Medical Center agora para agendar uma consulta para ter uma consulta com sua equipe médica experiente e especialmente treinada.