aos 85 anos, Gary Player ainda trabalha mais do que a maioria das pessoas com metade de sua idade. Ele compartilha suas filosofias sobre exercícios, nutrição e sono, além dos quatro fatores que ele acredita serem fundamentais para uma vida longa e saudável.Gary também fala sobre sua notável carreira no golfe, como ele usou a visualização para ter sucesso no campo, e por que ele acredita que todos devem acolher a adversidade em vez de evitá-la.Eu sei que você achará Gary esclarecedor, divertido e inspirador. Aproveite!

citações e destaques do Podcast Gary Player:

3:01 – entrar em Fitness. Gary começou a trabalhar em uma idade jovem depois de ser inspirado por seu irmão mais velho, que serviu na Segunda Guerra Mundial. “no dia em que ele saiu, ainda posso vê-lo, ele iria lutar com a América e os aliados aos 17 anos … ele me disse:’ o que você quer fazer?”Eu disse:’ Eu quero ser um atleta profissional de algum tipo.”Ele disse:’ Você é muito pequeno.”Então ele me pegou um conjunto de pesos de segunda mão e eu comecei a usá-los em 1953. Quando comecei a usar pesos, fui ridicularizado. Até meus amigos Arnold Palmer e Jack Nicklaus disseram: ‘Você não pode usar pesos e jogar golfe.'”

4:18 – Combate À Obesidade. Gary é apaixonado por reduzir a obesidade em todo o mundo, especialmente em crianças. “A obesidade é o maior crime que existe com a nossa saúde”, diz ele. “O maior perigo, mais perigoso do que qualquer doença ou guerra, é a obesidade. Depois de começar a engordar, você vai acabar no tapete.”

6:09 – nutrição. Gary diz que não gosta de comer pão, bacon, alimentos ricos em gordura ou muita carne, e ele não bebe leite.

10:50 – sono e treinamento. “Eu durmo 9 horas por noite. Eu posso dormir confortavelmente por 10 horas. E acho que uma das razões pelas quais estou tão em forma aos 85 anos, e estou em forma aos 85, é que, quando me exercito, estou fazendo o equivalente à maioria das crianças de 40 anos na academia. Estou a trabalhar muito.”

12:58 – Técnicas De Respiração. Gary e vai discutir a importância do trabalho de respiração. “As pessoas não respiram corretamente”, diz Gary.

15:24 – Vai Pro. “Quando eu disse ao meu pai que queria ser um jogador de golfe profissional e que ia me tornar profissional aos 17 anos, ele disse:’ Você está louco?'”

17:21 – Jack e Arnie. Gary reflete sobre Jogar contra Jack Nicklaus e Arnold Palmer.

18:10 – Quatro Chaves para viver uma vida longa. Coma metade, exercite – se todos os dias, ria e tenha amor não medido em seu coração.

19:10 – Nelson Mandela. Gary compartilha histórias de suas conversas com o falecido Nelson Mandela. “Ele não tinha vingança nem ódio em seu coração”, diz Gary. “E se alguém tivesse uma razão para ter ódio e vingança, era Nelson Mandela.”

20:05 – O Que Faz um grande concorrente. “Um grande competidor é um homem que realmente gosta de adversidades. Quantas pessoas você pode dizer que gostam de adversidades? Muito, muito poucos. Quando eu costumava jogar, eu costumava entrar no tee e dizer: ‘Por Favor, Senhor, deixe-me ter essa adversidade hoje e eu vou te mostrar como vencê-la.'”

22:32 – visualização. Gary detalha como ele usou a visualização todas as manhãs em preparação para sua vitória no US Open de 1965. “Eu fiz uma lavagem cerebral e realmente acreditei sinceramente .”

25:39-sucesso em uma idade mais avançada. “Eu venho dizendo há anos que alguém aos 50 anos vai ganhar um major”, diz Gary sobre a recente vitória de Phil Mickelson no Campeonato PGA. “Agora, eu vou dizer que alguém de 60 anos vai ganhar um major algum dia.”

27:19 – Vitória do PGA Championship de Phil Mickelson. Gary compartilha seus pensamentos sobre Mickelson se tornar o jogador de golfe mais velho a ganhar um major.

32:05 – mentalidade. Gary diz que muitas vezes encontrou sua mentalidade vencedora por meio de práticas de oração e gratidão. “Ainda hoje, aos 85 anos, nunca sinto falta de um único dia em que não faça uma oração pelo menos 5 vezes ao dia”, diz Gary. “Agradeço Quando tomo café da manhã. Muitas pessoas não tomam café da manhã. A gratidão é uma coisa terrivelmente importante. Pode ser tirado de você assim. Um carrapato e você está morto.”

37:13 – O atleta mais viajado do mundo. Estima-se que Gary tenha voado mais de 16 milhões de milhas em sua vida. “Eu viajei mais quilômetros do que qualquer ser humano que já viveu”, afirma ele. Ele recomenda que os viajantes se exercitem imediatamente após chegarem ao novo local, dizendo que isso ajuda a reabastecer seu corpo com oxigênio depois de estar em um avião.

37:30 – Ser um grande dorminhoco. “A razão pela qual eu durmo bem, eu acho, é porque eu mantenho meu corpo em movimento.”Gary discute como o sono estimula seu sistema imunológico.

41:21 – quebrando sua idade no golfe. Gary diz que agora quebrou sua idade no golfe mais de 3.000 vezes seguidas. “Eu quero agora ser o primeiro homem a quebrar sua idade por 18 tiros. Eu fiz isso 16 duas vezes, eu fiz isso 14 algumas vezes, e eu vou ser um ano mais velho no próximo ano, então será mais fácil. Você tem que definir metas. Depois de parar de definir metas, você está em uma inclinação para baixo.”