primeiro, resultados da semana 2.
peso inicial: 150,2
peso atual: 146,0
isso mesmo, nenhum progresso da semana 1. Espere, arranhe isso. Sem perda de peso desde a primeira semana. Eu fiz muito progresso! Se você está lendo, é meu TOM, então eu não esperava perder nada, especialmente com uma perda de peso de 4 lb na semana 1. Na verdade, eu esperava não ganhar peso de volta. Portanto, nenhuma perda de peso foi realmente muito bem para mim. Eu tive vários NSV na semana passada, se você estiver lendo. E ainda hoje meu tamanho 8s que eu estava saindo de 2 semanas atrás agora estão soltos. Meus 8s estão soltos! Vou postar a mudança em minhas medidas no final da semana 4, mas sei que será incrível!
eu tenho um objetivo difícil de realmente querer ser 144 neste sábado para que eu possa ser oficialmente 30 libras mais leve do que eu era quando nos casamos 5 anos atrás. Mas eu realmente preciso acertar esse número na sexta-feira, já que vamos sair para comer então. hmm…. Eu sei que é um objetivo louco, em uma semana de férias também, mas vou tentar fazê-lo.
ter esse objetivo em mente realmente me empurrou para ter certeza de comer melhor e me esforçar mais. Esta manhã eu disparei 45ez pela primeira vez e não comecei com a opção “Novo para a classe”. Mesmo que seja ” EZ ” não torna mais fácil. Minha frequência cardíaca máxima foi de 174. Minha média foi na década de 150. eu queimei 635 calorias durante esses 45ez minutos. Eu estava suando! E eu não sou um tipo de suor de menina! Eu tenho que estar realmente trabalhando duro para suar e eu estava prestes a começar a pingar. EW!
amanhã será meu primeiro tiro no HIIT 25 mas desde que eu tenho um objetivo tão elevado esta semana eu ia adicionar fogo 30 de manhã e dependendo de como as crianças agem, eu terei um treino principal amanhã à noite. Quarta-feira é suposto ser o meu dia de folga, mas eu acho que vou fazer fogo 55ez, fogo 60 – que seria novo, ou outro treino de fogo para queimar mais calorias. É também o dia 4 de julho daquele dia e tenho certeza que vou ser tentado com alguma comida ruim, então vou precisar combater isso com algum exercício! Quinta-feira é outro treino HIIT e Tom 30. Sexta-feira é quando temos nosso dia de encontro, mas eu vou pegar meu fogo 45 na primeira coisa da manhã para que eu possa aproveitar o dia sem culpa! Também estaremos fazendo muita caminhada, então espero que ajude a queimar calorias também.
falando em caminhar! Meu fitbit deve estar aqui em breve! Eu pedi no outro dia para que eu possa começar a rastrear meus passos. Mal posso esperar!
obrigado pela leitura!