muitos alunos podem ser encontrados com um livro aberto e fones de ouvido, tentando aliviar a dor do estudo com algumas faixas reconfortantes.

mas dependendo do que você está ouvindo, bombardear seu cérebro com música e estudar de uma só vez pode fazer mais mal do que bem.Conversamos com Nikki Rickard, psicóloga Musical e Diretora de Psicologia da Swinburne Online, sobre os efeitos que a música pode ter na memória e se isso ajudará – ou atrapalhará – sua preparação para o exame.

antes e depois:

a regra geral de usar a música como ferramenta de estudo é reproduzi – la antes e depois da sessão de estudo-não durante. Tocar suas faixas favoritas antes de estudar pode colocá-lo de bom humor e deixá-lo focado e alerta, O que melhorará seu aprendizado. Tocar música edificante ou energética depois de estudar pode levar a um pouco de adrenalina, e essa ‘resposta de excitação’ fisiológica pode realmente consolidar melhor o que você aprendeu na memória de longo prazo. Ouvir música durante o estudo, no entanto, pode ser uma distração.

competindo pela largura de banda do seu cérebro:

nossa memória de curto prazo só pode conter tanto a qualquer momento. Se você ouvir música, está usando parte da “largura de banda” do seu cérebro (conhecida como “recursos cognitivos”). Se a música não é muito exigente, você só pode estar usando um pouco, deixando muito para estudar. No entanto, se a música chama sua atenção, ou o material que você está estudando é complexo ou difícil, então pode acabar competindo demais pelos recursos cognitivos que você tem.

introvertidos vs. extrovertidos:

seu tipo de personalidade pode realmente afetar sua resposta a ouvir música ao estudar. Os introvertidos são mais propensos a achar a música muito perturbadora, enquanto os extrovertidos podem achar a motivação extra de que precisam para cumprir uma tarefa.

também depende do motivo pelo qual você o está usando; se você estiver usando música para mantê-lo engajado, pode ser útil, mas se você realmente o estiver usando como uma estratégia de evitação (para evitar pensar em estudo), não será útil!

gêneros:

se você tocar música para ajudá – lo a estudar, tente escolher música sem palavras e atenha-se aos instrumentais-e certifique-se de que não seja muito alto ou altere o volume repetidamente.

música que provavelmente usará mais largura de banda muitas vezes Será música que você ama tanto que você acha difícil ignorar; música que tem muita variedade (mudança de ritmo ou volume); ou música com letras. Portanto, a música instrumental com uma batida regular e que é apenas um pouco edificante pode ser melhor do que alguns de seus favoritos.Gêneros como trilhas sonoras, jazz, música acústica, clássica e eletrônica tendem a ser melhores do que outros para concentração – embora as evidências tendam a sugerir que o silêncio é melhor do que qualquer tipo de música.

tempo do exame:

é verdade que pode ser mais fácil lembrar informações recriando o contexto em que foi aprendido, portanto, se você estudar enquanto ouve música, reproduzir a mesma música novamente antes de um exame pode ajudar a desencadear as memórias de que você precisa.

no entanto, isso não significa necessariamente que o silêncio em um exame o prejudique – os benefícios da memória dependente do contexto serão equilibrados por ter mais largura de banda para fazer o trabalho.