estamos obcecados com LES MILLS on demand BODYFLOW porque ele constrói flexibilidade e força. Os exercícios em casa combinam ioga, Tai Chi e pilates e oferecem benefícios físicos e mentais.
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Se você é novo para streaming de seus treinos, você deve verificar para fora a nossa completa LES MILLS em Demanda de revisão!
o que é BODYFLOW?
LES MILLS on Demand BODYFLOW é o seu treino de fluxo intermediário a avançado. Ele combina yoga, Tai Chi e pilates em suas rotinas para ajudar com força, flexibilidade e equilíbrio, tudo dentro de uma rotina.
você pode ter ouvido isso chamado BODYBALANCE fora dos Estados Unidos também. São os mesmos treinos.
o que esperar em uma rotina BODYFLOW
primeiro – você não deve esperar um treino fácil. Eu sei que alguns desses exercícios de baixo impacto parecem ser fáceis, mas BODYFLOW é um treino intermediário a avançado. É definitivamente um desafio!
embora cada classe seja diferente, você pode esperar:
- Para iniciar com o Tai Chi
- Lotes de saudações ao sol a partir de Yoga
- poses de Pé para construir o equilíbrio e a força
- Hip abertura move-se como descendente de cão split
- Núcleo de trabalho como por exemplo, tábuas e supermans
- Reviravoltas e se dobra para trás
- Savasana a fim de classe
- Grande música ao longo de toda a classe
BODYFLOW Benefícios
todos Nós sabemos que manter-se ativo pode ajudar-nos a sentir e olhar o nosso melhor, mas BODYFLOW benefícios vão além de apenas isso!
a Dove Press descobriu que o BODYFLOW ajuda a melhorar o equilíbrio e o desempenho funcional dos participantes em 3 meses, e outro estudo mostrou que os exercícios ajudam a reduzir a ansiedade e a construir a força central.
em um mundo tão rápido, o BODYFLOW permite que você se reoriente e se desafie de uma nova maneira.
outros benefícios LES MILLS on Demand BODYFLOW são:
- Reduz o stress
- Melhora a postura e o equilíbrio
- Ajuda a clareza mental e foco
- Oferece uma meditação-como o tempo para recentrar-se
É BODYFLOW um bom treino?
absolutamente! Como mencionei acima, não é um treino fácil.
para ser 100% honesto – fiquei bastante humilde durante minha primeira rotina.
eu não sou um profissional de ioga ou pilates de forma alguma, mas fiz uma aula aqui & lá. BODYFLOW é uma classe intermediária a avançada, então certifique-se de ir devagar e conhecer seu próprio ritmo.
com isso dito, é um ótimo treino para praticantes experientes e permite que você aumente o fluxo total.
Faça uma avaliação gratuita!
nenhum código de cupom LES MILLS On Demand é necessário!
quem vai adorar BODYFLOW em casa?
- alguém procurando uma rotina intensa de ioga, pilates e Tai Chi em casa.
- homens e mulheres que procuram melhorar a força do núcleo, equilíbrio e/ou flexibilidade.
- alguém olhando para cross-train de uma nova maneira.
- qualquer pessoa que queira um treino com qualidade de Academia em casa
- homens e mulheres que desejam um treino corporal total em menos de uma hora
se você está procurando outro treino de baixo impacto, Você também pode gostar de nossa revisão do LES MILLS On Demand BARRE!
quantas calorias você queima no BODYFLOW?
LES MILLS sugere focar no seu núcleo, juntar-se à mobilidade e mentalidade durante uma aula de BODYFLOW versus calorias queimadas.
mas se você está procurando saber quantas calorias você queima, eu queimei cerca de 200-225 calorias em uma aula de uma hora.
se você está procurando uma queima de calorias maior, confira nossa revisão LES MILLS on Demand GRIT ou BODYCOMBAT Review.
como você obtém LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW começou em academias locais em todo o mundo, mas na verdade o transmitimos agora!
adoramos usar LES MILLS On Demand porque você pode transmitir BODYFLOW junto com dezenas de outros exercícios como BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT e muito mais por 1 preço baixo!
você pode aprender mais sobre como LES MILLS on Demand funciona aqui,ou pegue um teste gratuito para LES MILLS on Demand aqui!
que Equipamento você precisa?
a única coisa que você precisa é de um tapete de ioga!
é um treino corporal total?
BODYFLOW é absolutamente um treino corporal total! Você usará não apenas a parte inferior e superior do corpo, mas também trabalhará seu núcleo e estabilizará os músculos!
quanta experiência de ioga você precisa?
eu diria que você precisa saber poses básicas como prancha, cão descendente, guerreiro e ângulo lateral. Eu acho que é útil se você já teve alguma experiência com yoga e pilates no passado também. Definitivamente não é uma aula para iniciantes.
existe um modificador?
nenhum modificador é oferecido no BODYFLOW. Eles às vezes mostram uma maneira de adaptar um movimento, mas não há um modificador designado.
quantas vezes por semana posso fazer LES MILLS BODYFLOW?
nós gostamos de fazer uma classe 1-2x por semana, mas você sempre pode incluí-los tanto ou tão pouco quanto você gostaria.
como usamos LES MILLS On Demand, transmitimos outros treinos durante a semana. Meu favorito é um treino de kickboxing, BODYCOMBAT, e minha mãe adora o treinamento de força no BODYPUMP.
aqui está um calendário de amostra LES MILLS On Demand que criamos usando os exercícios no aplicativo.
com LES MILLS On Demand você tem acesso a mais de 1000 treinos para escolher!
Como faço para obter LES MILLS BODYFLOW?
as classes BODYFLOW estão incluídas com uma associação LES MILLS On Demand.
você pode iniciar um teste gratuito do Les Mills on Demand aqui.
São os Exercícios em DVD?
não, os treinos de LES MILLS não estão em DVD. Eles estão disponíveis apenas através de LES MILLS On Demand.
você vai tentar BODYFLOW ou LES MILLS On Demand?
pegue um teste gratuito hoje para ver se é algo que você vai adorar!