• 19 de abril de 2017
  Por Victoria Uwumarogie

Quando a cantora Jordin Sparks, primeiro decidiu que ela estava indo para perder peso, a má saúde é o que a motivou.

“eu fiquei muito doente”, disse Jenna Bush Hager, de 27 anos, em 2014, sobre as motivações por trás de sua perda de peso de 50 libras, que começou em 2012. “E eu estava prestes a comemorar meu aniversário e fiquei tipo, ‘eu deveria estar no auge da minha vida agora. Não devia estar a sentir-me assim. Eu realmente preciso fazer da minha saúde uma prioridade.”E foi isso que eu fiz.”

avanço rápido para quase três anos após essa conversa e Sparks continuou a tornar sua saúde uma prioridade e permanecer magra ao mesmo tempo, concentrando-se em uma boa nutrição. Em uma nova entrevista com a PEOPLE, a cantora e atriz compartilhou sua dieta diária normal.

“para mim, saúde é riqueza!”ela disse. “Podemos enriquecer nossas vidas de muitas maneiras quando somos alimentados pela nutrição adequada e nos sentimos bem de dentro para fora.Sparks começa preparando-se para beber um galão de água ao longo do dia. Para o café da manhã, ela faz um shake de proteína, especificamente o shake de proteína alternativa de baunilha da Herbalife. Enquanto isso está enchendo, ela segue seu café da manhã com um lanche de 1/4 xícara de nozes misturadas para se manter cheia.

o café da manhã parece bastante simples, mas é quando a hora do almoço atinge que as coisas ficam interessantes para faíscas. Ela realmente come dois almoços por dia para ajudar a reprimir qualquer dor de fome. Claro, as refeições são pequenas.”Eu queria tentar comer refeições menores ao longo do dia em vez de três grandes refeições”, disse Sparks. “Eu gosto muito melhor e não sinto que estou morrendo de fome a qualquer momento. Apenas “pastando” e alimentando meu corpo.”

para seu primeiro Almoço, Sparks geralmente gosta de frango grelhado com arroz integral e alguns aspargos. Quanto ao segundo almoço, ela tem almôndegas caseiras de peru e carne (quatro), além de dois ovos cozidos. Os lanches pós-almoço após essas refeições recheadas com proteínas incluem alguns palitos de aipo com manteiga de amendoim.

quando o jantar rola, as coisas são relativamente leves, já que Sparks ainda está digerindo um ou ambos os almoços no início do dia. Mas quando ela tem sua última grande refeição, ela geralmente gosta de salmão grelhado com um pouco de salada Caesar. Para a sobremesa, ela gosta de se deliciar com um iogurte congelado original com morangos e manga, que ela pega de Pinkberry.

ao todo, a ingestão calórica de Sparks para o dia é de 1.780. E essas refeições equilibradas (embora uma nutricionista tenha dito às pessoas que ela poderia usar um pouco mais de vegetais em suas refeições) são como a cantora continua a parecer tão fabulosa:

recentemente, Sparks compartilhou um retrocesso da foto do biquíni ouvida em todo o mundo a partir de 2011. Ela disse que tem sido “trabalho constante” para se manter saudável desde então, mas tem valido a pena:

continue o trabalho fantástico, Jordin!