• 17 de agosto de 2018
• Por Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC

Silhueta de um troféu mantidos acima de uma multidão de chegar as mãos.Pesquisadores há muito se interessam em Explorar por que algumas pessoas são mais bem-sucedidas do que outras. QI, educação e personalidade foram considerados como possíveis correlatos de realização. Dois outros fatores, talento e esforço, também foram amplamente estudados como potenciais influenciadores do sucesso.

em uma série de estudos, a professora de Psicologia da Universidade da Pensilvânia Angela Duckworth se propôs a determinar preditores específicos de realização. Ela encontrou uma característica comum que existe entre os grandes empreendedores, um termo que ela se refere como grão. Com base em sua pesquisa, Duckworth concluiu que grit é um importante impulsionador da Conquista, independente e além do que o talento e a inteligência contribuem.

o conceito de grit ganhou impulso mainstream após a palestra Ted 2013 de Duckworth e o lançamento de seu livro mais vendido, Grit: o poder da paixão e perseverança. Duckworth define grit como paixão e perseverança para alcançar objetivos significativos a longo prazo.Para algumas pessoas, a ideia de que o esforço sustentado importa mais para a realização do que o talento inato vai contra o que eles sempre acreditaram. Duckworth afirma ser naturalmente inteligente e talentoso são grandes atributos; no entanto, para realmente fazer bem e prosperar, você deve ter coragem. Pessoas corajosas – como Duckworth os chama-são pessoas que têm a capacidade de perseverar apesar dos desafios. Em seu livro, ela afirma: “sem coragem, o talento pode ser nada mais do que potencial não atendido. É somente com esforço que o talento se torna uma habilidade que leva ao sucesso ” (p. 51).

você pode ficar se perguntando quais características tornam uma pessoa corajosa e se a coragem é algo que pode ser ensinado. Os pesquisadores descobriram que o grão pode ser cultivado por meio de exercícios deliberados de prática e construção de personagens. As seis etapas a seguir podem ajudá-lo a cultivar seu próprio grão:

Encontre seu propósito maior

em primeiro lugar, encontre um propósito na vida. Estudos mostraram que pessoas com um propósito claro são mais felizes e mais comprometidas em alcançar seus objetivos.

o propósito é um fator chave da motivação, fornecendo a você a energia necessária para continuar trabalhando em direção aos seus objetivos. Sem ele, manter o impulso pode se tornar difícil, especialmente durante períodos de falha percebida. Ter uma compreensão de seus objetivos e a razão por trás de persegui-los pode criar um senso claro de propósito, que então lhe dá o combustível necessário para manter a coragem.Simon Sinek discute esse mesmo conceito em seu livro popular, Start With Why. Sinek descreve nosso “porquê” como o propósito, causa ou crença subjacente que nos impulsiona. Nosso “porquê” é o que nos diferencia dos outros e nos inspira a agir. Isso não apenas nos dá a confiança de que precisamos para atingir nossos objetivos, mas também injeta paixão em nossa busca.

item de ação: o propósito pode parecer um objetivo difícil de definir. Comece identificando seus valores. Em seguida, tente alinhar seus objetivos com seus valores. Crie metas menores que o manterão em seu caminho para alcançar seu propósito maior.

seja apaixonado por seus objetivos

o propósito pode servir como um catalisador ideal na condução da paixão. A paixão é ter o impulso, a ambição e um amor genuíno pelo que você faz e/ou pelas pessoas que você serve. As pessoas de sucesso quase sempre têm uma paixão subjacente que as impulsiona para a frente—uma unidade que as mantém focadas em seus objetivos.

a paixão também pode ser contagiosa. Quando você é apaixonado, você pode fazer com que as pessoas ao seu redor se sintam animadas. Se você é apaixonado por seus objetivos, os outros ao seu redor provavelmente compartilharão seu entusiasmo e estarão dispostos a ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

item de ação: pare e pergunte a si mesmo: o que lhe dá paixão? O que te deixa animado com as atividades que você está fazendo?

Prática, Prática, Prática

depois de identificar seu propósito e paixão, você precisará se envolver em práticas deliberadas e consistentes. Normalmente, é preciso esforço para se tornar bom em algo e ainda mais esforço para se tornar verdadeiramente competente. Pessoas corajosas muitas vezes procuram maneiras de se envolver em atividades que os ajudem a melhorar seu ofício.

pessoas corajosas não colocam seu destino nas mãos de outras pessoas. Eles trabalham duro e aprendem a melhorar um pouco a cada dia. Ter coragem significa seguir o que você começa. Trata-se de se comprometer com um objetivo e trabalhar duro para completá-lo, não importa o quê. Pessoas corajosas raramente se distraem com outros objetivos. Na verdade, eles geralmente trabalham mais e mais para atingir os objetivos que estabeleceram.

grão de construção pode levar muito trabalho duro. Você pode precisar manter as tarefas mesmo quando elas são chatas ou durante os momentos em que você sente que não está fazendo nenhum progresso. Muitas pessoas desistem quando percebem a rejeição iminente. Afinal, muitas vezes é mais fácil desistir do que falhar.

pessoas corajosas não colocam seu destino nas mãos de outras pessoas. Eles trabalham duro e aprendem a melhorar um pouco a cada dia. Este tipo de prática envolve mais do que simplesmente colocar nas horas. É um processo deliberado e árduo que requer empurrar-se para executar fora de suas habilidades atuais.

item de ação: defina “metas de alongamento” em áreas específicas onde você gostaria de obter ganhos. O estabelecimento de metas agressivas destina-se a nos esticar de novas maneiras, aumentando nossas chances de sucesso. Busque feedback significativo de treinadores ou mentores sobre áreas específicas de melhoria e, em seguida, estabeleça metas que visem diretamente essas áreas.

tenha a coragem de tentar

vivemos em um mundo extremamente competitivo que está repleto de oportunidades de rejeição. De fato, mais de 50% dos novos negócios falharão após apenas 5 anos. Conhecendo essas probabilidades, pode ser fácil deixar o medo tomar conta e desistir antes mesmo de começar. Durante esses tempos, a coragem pode ser o ingrediente secreto que você precisa para continuar avançando. A coragem é um componente essencial da coragem.

pessoas corajosas têm a capacidade de gerenciar com sucesso os medos do fracasso. Na verdade, eles aprenderam a abraçar contratempos e usá-los como motivação para continuar avançando. Eles fazem isso reformulando “falhas” como “oportunidades de crescimento.”Eles entendem que há lições valiosas na derrota e que a vulnerabilidade da perseverança faz parte do caminho para a realização.

itens de ação: identifique situações que desencadeiam seus medos. Reformule suas crenças em torno dessas situações para se sentir mais no controle. Evite comparar – se com os outros.

Aprenda a perseverar

ao perseguir objetivos de longo prazo, é inevitável que você experimente desafios, lutas e contratempos. A vida está cheia de obstáculos e dificuldades. Quando nos deparamos com um potencial fracasso, temos uma escolha—jogamos a proverbial toalha e desistimos, ou continuamos?

pessoas corajosas normalmente escolhem o último. Eles continuam, não importa o quê. Em vez de pensar que o mundo lhes deve algo ou olhar para o universo para consertar as coisas, pessoas corajosas sabem que são as únicas que podem mudar suas situações. Eles usam força e determinação para continuar.

item de ação: identifique objetivos dignos de perseverança. Mantenha esses objetivos visíveis o tempo todo. Mantenha uma visão otimista e use a emoção para impulsionar o comportamento.

construir resiliência

a pesquisa ressalta a importância de recuar da adversidade e perseverar nos desafios. A resiliência é um atributo inerente do grão. Ele descreve a capacidade de suportar o estresse e experiências emocionais negativas. Resiliência é o que permite que você volte quando for derrubado e avance depois de sofrer falha ou rejeição. A resiliência combina otimismo com criatividade e confiança.

pessoas resilientes estão determinadas a ter sucesso mesmo quando as chances são contra elas. Eles estão confiantes em suas habilidades e estão dispostos a se esforçar para superar os obstáculos que estão no caminho de alcançar seus objetivos. Em um mundo de rejeições, a resiliência oferece a vantagem necessária para resistir às pressões associadas à intensa competição.

Item De Ação: Procure oportunidades de autodescoberta. Aprenda a manter as coisas em perspectiva. Desenvolva metas razoáveis e tome medidas decisivas.

se você está lutando em qualquer etapa deste processo, um terapeuta treinado pode ajudá-lo a detectar e superar obstáculos. Como a maioria das habilidades valiosas, grit exige prática. Você provavelmente precisará de paciência e resistência para construir sua coragem. No entanto, depois de atingir seu objetivo, você provavelmente descobrirá que sua jornada valeu o esforço.

1. Dinâmica Do Emprego Empresarial. (2016, 28 de abril). Bureau of Labor Statistics. Consultado emhttps://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
2. Duckworth, a. (2016).Grit: o poder da paixão e perseverança. Nova York, NY: Scribner
3. Robak, R. W., & Griffin, P. W. (2000). Propósito na vida: Qual é a sua relação com a felicidade, depressão e luto? Revista norte-americana de Psicologia, 2(1), 113-119
4. Sinek, S. (2009). Comece com o porquê: como grandes líderes inspiram todos a agir. Nova Iorque, NY: Penguin Group