como o Flora pro-activ difere de outros produtos da Flora?

apenas Flora pro-activit contém esteróis vegetais para ajudar a reduzir o colesterol LDL (“ruim”). Ele é projetado para pessoas que estão procurando ajuda para reduzir o colesterol.

como o Flora Pro-activit reduz o colesterol?

Flora pro-activ contém esteróis vegetais que funcionam bloqueando parcialmente a absorção de colesterol do intestino. Comer 1,5 g a 2,4 g de esteróis vegetais diariamente Pode reduzir o colesterol LDL em 7-10% em apenas 2-3 semanas. Isso pode aumentar para 15% quando combinado com uma mudança para uma dieta e estilo de vida saudáveis.

quem pode comer Flora Pro-actival low fat spread?

os alimentos Flora pro-activ são adequados para baixar e gerenciar seu nível de colesterol. Você pode adicioná-los como parte de uma dieta saudável e estilo de vida, ou se você estiver usando medicação para baixar o colesterol, como estatinas. Você deve sempre pedir ao seu médico de família conselhos sobre o seu tratamento para baixar o colesterol e, se estiver tomando medicamentos, se o Flora pro-activit é adequado para você. Flora pro-activity pode não ser nutricionalmente apropriado para mulheres grávidas ou amamentando, ou crianças menores de cinco anos.

com que frequência devo comer Flora pro-activ?

para obter melhores resultados, o Flora pro-activit deve ser consumido todos os dias. Vinte e cinco gramas ou 1 décimo de uma banheira 250g Flora pro-activ irá fornecer-lhe a ingestão diária ideal de esteróis vegetais. Consumir mais do que a quantidade recomendada proporciona pouco benefício adicional.

o que acontece se eu esquecer de usar meu Flora pro-activ?

Flora pro-activ funciona de forma contínua para filtrar o colesterol do sangue, portanto, perder alimentos Flora pro-activ por um dia ou dois não importa muito. No entanto, se você parar de usar o Flora pro-activit, seu nível de colesterol voltará a subir. Portanto, se o seu colesterol está em um novo nível mais baixo e você quer mantê-lo dessa forma, você deve comer Flora pro-activ regularmente como parte de uma dieta variada e equilibrada e estilo de vida saudável.

posso apenas comer Flora pro-activit e não fazer nenhuma outra alteração na minha dieta?

para alcançar a redução ideal do colesterol, o Flora pro-activ deve ser consumido como parte de uma dieta e estilo de vida saudáveis. Isso significa que devemos ter como objetivo:

• Coma pelo menos 5 porções de frutas ou legumes todos os dias
• Comer peixes gordos, ricos em ômega 3 (tais como salmão, cavala, sardinhas) uma ou duas vezes por semana
• Escolha cereais integrais com mais frequência
• Grill, frite, micro-ondas ou os alimentos em vez de fritar ou assar
• Escolha uma dieta baixa em gordura (especialmente gordura saturada e gordura trans)
• Adicionar menos sal para seus alimentos e escolha de sódio reduzido e inferior de sódio, os alimentos mais frequentemente

Perguntas sobre o Colesterol

Existem dois tipos principais de colesterol. LDL, conhecido como colesterol ruim, que aumenta o risco de doenças cardíacas, e HDL, que é um bom colesterol que ajuda a protegê-lo. Um nível elevado é normalmente uma contagem de colesterol total superior a 5 milimoles / litro. Mas se o seu colesterol bom é alto, sua contagem total pode ser maior sem aumentar o risco de doenças cardíacas.

como você pode aumentar seu nível ” bom ” de colesterol?O colesterol bom (HDL) pode ser aumentado fazendo mais atividade física, consumindo gorduras insaturadas “boas” no lugar de gorduras saturadas “ruins” e, possivelmente, diminuindo a ingestão de álcool e comendo mais frutas e vegetais.

meu nível de colesterol pode diminuir demais?

Flora pro-activ reduz o colesterol LDL ‘ruim’, mas não afeta o nível de colesterol HDL ‘bom’. Estudos mostram que, para a maioria das pessoas, há um claro benefício para a saúde do coração de reduzir os níveis de colesterol ruim, e não há limite inferior recomendado pelos médicos. Você deve sempre discutir seus objetivos de colesterol com seu médico.

quanto esteróis vegetais eu preciso comer para diminuir meu colesterol?

muitos especialistas concordam que comer 2G * de esteróis vegetais diariamente como parte de uma dieta saudável é recomendado para ajudar a reduzir o colesterol.

o benefício para baixar o colesterol dos esteróis vegetais no Flora pro-activ é mantido com o uso regular. Para obter melhores resultados, consuma 25g Flora pro-activ, que fornece pelo menos 2g esteróis vegetais, diariamente e mude para um estilo de vida saudável.

o uso do Flora pro-activ é apenas um componente de uma dieta e estilo de vida saudáveis para o coração, e pode ser facilmente incorporado à sua rotina diária. Aproveite para o café da manhã, almoço e jantar. Por exemplo:

• No seu cereais integrais e torradas no café da manhã
• No pão integral ao fazer um sanduíche para o almoço
• Em seu vapor vegetais no jantar

* 1.5-2.4 g de esteróis vegetais a reduzir o colesterol, entre 7 e 10% em apenas 2-3 semanas

Posso encontrar esteróis vegetais em outros alimentos?

Sim. Frutas, vegetais, óleos vegetais, nozes, sementes e grãos contêm esteróis vegetais, mas em pequenas quantidades. Para obter 2 gramas de esteróis vegetais, você precisaria comer 425 tomates, 210 cenouras, 150 maçãs ou 83 laranjas.

comer alimentos que contenham esteróis vegetais é suficiente para diminuir meu colesterol?

não. Você precisa ter uma dieta saudável que reduza as gorduras saturadas, inclua muitas frutas e vegetais (pelo menos cinco porções por dia), peixe oleoso pelo menos uma vez por semana, carne magra e laticínios com baixo teor de gordura. Adicionar alimentos que contenham esteróis vegetais ou estanóis ajudará, mas você também precisa ter um estilo de vida saudável, permanecer ativo e evitar fumar.

o marisco é ruim para o colesterol?O marisco pode conter uma grande quantidade de colesterol dietético – como gemas de ovos, fígado e ovas de peixe – mas tem um efeito mínimo sobre o colesterol no sangue. No entanto, esses alimentos também podem estar associados a gorduras saturadas elevadas, que não são boas para você. Mas enquanto você gosta de mariscos como parte de uma dieta saudável e equilibrada, eles não são um problema.

cortar laticínios ajudaria a diminuir meu colesterol?

os produtos lácteos com gordura total são frequentemente ricos em gordura saturada, o que aumenta o colesterol. Produtos lácteos com baixo teor de gordura, como spreads com baixo teor de gordura, leite desnatado e iogurtes com baixo teor de gordura, são mais saudáveis para o seu coração porque contêm menos gordura saturada. Eles também fornecem cálcio, que é essencial para ossos saudáveis.

e os alimentos que contêm ‘sem colesterol’

A maior parte do colesterol em nosso corpo é feita no fígado, e apenas uma pequena quantidade vem de sua dieta. A quantidade de gordura que você come tem um efeito maior sobre o colesterol no sangue do que a quantidade de colesterol dietético que você come. Comer muita gordura saturada e gordura trans pode aumentar o colesterol no sangue. Para uma alimentação saudável para o coração, limite essas gorduras e substitua-as por gorduras insaturadas.

é o suficiente para parar de comer gorduras ruins?

não. Embora comer menos gorduras saturadas e trans seja um importante hábito saudável para o coração, existem outros hábitos alimentares e de estilo de vida importantes que fazem parte de um estilo de vida saudável geral para o coração, como:

• Comer uma pequena quantidade de gordura insaturada cada dia (2 a 3 colheres de sopa)
• Aumentar a quantidade de fibras na sua dieta, especialmente fibra solúvel
• desistir de fumar
• Gerenciamento de estresse
• Sendo ativo todos os dias
• com o objetivo de ser um peso saudável e a forma

Gostaria de se tornar um vegetariano ajudar a reduzir meu colesterol?

você não precisa se tornar vegetariano para diminuir seu colesterol. Em vez disso, concentre-se em substituir a gordura saturada por gordura insaturada e comer cortes magros de carne, muitas frutas e vegetais, laticínios integrais e com baixo teor de gordura.

existem alternativas saudáveis para lanches tradicionais?

Sim, aqui estão algumas sugestões:

• Legumes com baixo teor de gordura mergulho ou hummus
• Azeitonas, tomate cereja ou nozes sem sal
• Baixo teor de gordura iogurte
• Frutas frescos, congelados, enlatados ou secos
• Baixo teor de gordura scones, bolos, muffins ou uma fatia de pão de sementes
• Crackers e baixo teor de gordura queijo cottage

Para mais informações, contacte a nossa linha de cuidados em 086 010 0896