é fácil para os pais serem bons modelos nutricionais durante as refeições em família, mas as escolhas alimentares de uma criança na escola podem ser inteiramente da criança. Os pais podem ajudar as crianças a fazer escolhas inteligentes alimentando as crianças com um café da manhã de qualidade, embalando almoços e lanches nutritivos e ensinando os jovens a fazer escolhas benéficas.

os pais não precisam agir sozinhos para incentivar hábitos saudáveis na escola. Muitas escolas desenvolveram Políticas de bem — estar para incentivar boas práticas nutricionais-e algumas estendem suas iniciativas além da escola para as famílias.

Café da manhã

pesquisas mostram que quebrar um jejum noturno com uma refeição equilibrada pode fazer uma grande diferença na saúde e no bem-estar geral, especialmente para crianças e adolescentes.Comer um café da manhã saudável pode ajudar a melhorar o humor, bem como o desempenho escolar. Enquanto pular o café da manhã é um acéfalo, literalmente. Quando as crianças pulam o café da manhã, seus cérebros e corpos sofrem o dia todo. Comece seus filhos no caminho rápido da nutrição para um dia de alto desempenho com opções de café da manhã saborosas e recheadas.

Almoço

o café da manhã geralmente é chamado de refeição mais importante do dia, mas o almoço também desempenha um papel na saúde geral das crianças e no desempenho escolar. Quando as crianças pulam o almoço, podem ter problemas à tarde, concentrando-se na sala de aula, falta energia para esportes e comer demais em lanches pós-escolares com baixo teor de nutrientes.Se as crianças almoçam em casa, desfrutam de um almoço oferecido na escola ou embalam um almoço, o objetivo é uma refeição rica em nutrientes para alimentar seus cérebros e corpos durante a tarde. O truque é fornecer um almoço que embale um soco nutricional e apela ao seu filho.

lanches após a escola

lanches naturalmente ricos em nutrientes, frutas e vegetais ajudam as crianças a fechar lacunas críticas de nutrientes. Para crianças e adultos, comer mais lanches de frutas e vegetais é um dos movimentos alimentares mais inteligentes que você pode fazer.