todo estudante universitário essencialmente só quer viver um estilo de vida saudável. Mais fácil dizer do que fazer, e alguns fazem mais do que outros, mas, em última análise, é isso que os jovens adultos se esforçam para ser.

a palavra “saudável” é um adjetivo que é definido como: propício ou sugestivo de boa saúde e bem-estar físico. Pode ser difícil manter hábitos saudáveis, mas deixe-me dizer-lhe algumas maneiras simples de melhorar a si mesmo todos os dias.

beba mais água

você sempre ouve pessoas dizendo isso ou vê – lo em uma biografia do Instagram, mas é inteiramente verdade. A água é um presente que nos é dado para desfrutar e, bem, para sobreviver.

não só a água potável é essencial e necessária para o seu corpo, estou convencido de que faz você se sentir melhor em geral.

a água deve ser a sua bebida preferida, com o leite em segundo lugar. Reduza o refrigerante e beba mais água. Seu corpo agradecerá e eu também.

durma mais

eu sei que isso não é fácil.

os estudantes universitários são sempre pressionados pelo tempo devido ao malabarismo lição de casa, trabalho e suas vidas sociais. Pode-se argumentar que não há horas suficientes em um dia.

a obrigação e incentivo para ficar acordado até tarde por qualquer motivo sempre assombra o estudante universitário. Eu poderia estar incrivelmente cansado às 22h e ainda ficar acordado até 1 ou 2 da manhã só porque.

tenho um enorme respeito pelos alunos que podem manter uma hora de dormir estável. Adultos jovens (idades de 18 a 25 anos) devem dormir de 7 a 9 horas por noite. É definitivamente seguro dizer que o estudante universitário médio provavelmente não alcança isso ou se encaixa na extremidade inferior do espectro.

você sempre ouve seus colegas reclamando das três horas de sono que tiveram na noite passada enquanto faziam dois exames e um artigo no mesmo dia.

Bem-vindo à vida universitária, pessoas.

demitir a nicotina

Ah, o produto químico que faz o mundo girar.

hoje em dia, temos todos esses dispositivos newfangled “salt NIC” que nos dão esse zumbido calmante. No entanto, só porque esses não são cigarros não significa que eles não têm efeitos negativos.

eu não estou dizendo para desistir completamente; eu só quero dizer que é Faculdade. Você poderia argumentar que esses dispositivos são necessários limítrofes. Dito isto, não faria mal cortar um pouco.

vá para suas aulas matinais, faça suas coisas, faça exercícios e, quando chegar à noite, dê um rasgo.

dê ao seu cérebro algum tempo de folga. Trate o zumbido como um privilégio ou recompensa em vez de um direito. Afinal, provavelmente não planejamos ser viciados em nicotina para sempre, então pode valer a pena começar.

passar o tempo na biblioteca

Oh Não, Não a biblioteca. Acredite ou não, passar um tempo na biblioteca pode fazer você se sentir motivado. Acredita em mim.

passei muito tempo no primeiro semestre da biblioteca (principalmente porque precisava usar os computadores para fazer testes, mas isso não é preciso) e fiz muitas coisas.Quando você faz o dever de casa e estuda em sua casa, há muitas distrações que vêm com ele. Você se sente tentado a jogar na TV, conversar com seus colegas de quarto ou comer alguma comida.

essas distrações não são uma opção na biblioteca. Não é divertido, mas se você moer uma ou duas horas na biblioteca, pode percorrer um longo caminho.

é bom ter o hábito de ir à biblioteca.

jogue basquete

mesmo que você não goste de basquete, este é um ótimo alívio do estresse e uma maneira de se exercitar. Jogue alguns fones de ouvido e comece a filmar, na verdade é muito divertido.

se o seu tiro está caindo, entrar em um jogo. Você pode ir ao Wallman Wellness Center e atirar aros sempre que quiser (bem, quase), então por que não aproveitar isso? Tente algo novo.

estas são algumas coisas simples que você pode fazer para se tornar uma pessoa mais saudável. Deixei de fora alguns clichês como comer mais saudável e malhar porque sinto que são dados. Fazer essas coisas pode torná-lo melhor mental e fisicamente, e ambos são igualmente importantes.

Olhe para o lado positivo. O clima quente está em breve sobre nós, e isso só contribuirá para a quantidade de totalidade que sentimos.

obter uma vantagem sobre ele!