como manteiga de amendoim e geléia ou botas e suéteres, algumas coisas naturalmente andam juntas. Quando você conheceu o amor da sua vida, você sabia que vocês dois pertenciam juntos. Querias que durasse para sempre. No entanto, nas realidades do dia-a-dia da vida, a faísca e o brilho podem ter ficado um pouco escuros, talvez você não pense que nunca mais terá o brilho de volta. É quando fortalecer suas habilidades sobre como se relacionar com os outros pode ajudar.

você notou que eu coloquei a ênfase em se relacionar com não se relacionar? Relacionar-se com os outros coloca a ênfase em você em relação a eles. Relacionar-se com os outros coloca ênfase neles.

não há diferenças irreconciliáveis que não possam ser superadas, se você e seu mel estiverem comprometidos em manter seu relacionamento saudável. Trabalhamos duro para nos mantermos saudáveis-comendo de forma saudável, exercitando, praticando mindfulness e autoconhecimento. Quando vemos os benefícios, até começamos a amar o processo. O mesmo é verdade ao construir relacionamentos amorosos saudáveis.

“você não desenvolve coragem sendo feliz em seus relacionamentos todos os dias. Você o desenvolve sobrevivendo a tempos difíceis e desafiando adversidades.”~Epicuro

saber como se relacionar com os outros é o fundamento de qualquer relacionamento. Isso significa que você sabe como construir uma conexão ou se identificar com outra pessoa. Isso pode ser desafiador quando você parece em desacordo.

como se relacionar com os outros quando você está distante polars

todos nós já ouvimos que a comunicação é a força vital de um relacionamento. Mas se sua comunicação consiste em incomodar, culpar e lamentar, você está entupindo as artérias de seu relacionamento com um caso ruim de “colesterol de relacionamento”, dando-lhe “doença cardíaca.”Mantenha o amor fluindo …

1. Pergunte a si mesmo: Qual é o meu foco? Se o seu foco está em você, você é muito míope. E se você está se concentrando apenas nas falhas de seu parceiro, você está ampliando-as com um laser que eventualmente queima. Como Wayne Dyer disse brilhantemente, ” os problemas nos relacionamentos ocorrem porque cada pessoa está se concentrando no que está faltando na outra pessoa.”A chave é se concentrar nas coisas que fazem você amar seu parceiro.

2. Lembre – se de ser amigos. Os relacionamentos ficam feios quando se tornam adversários. Isso não acontece da noite para o dia. É um acúmulo de observações sarcásticas e cortantes. É a postura rígida, com os braços cruzados ou com as mãos desafiadoramente nos quadris. É o rosto apertado e os olhos frios. É a impaciência, o silêncio, a defesa, a espinhosidade, a falta de humor.

quebre as defesas dentro de você e em seu parceiro por…

suavizando seus olhos e mantendo um bom contato visual para indicar que eles têm toda a sua atenção.

relaxar e inclinar a cabeça ligeiramente para indicar que você tem o dia todo para ouvi-los.

avançando mais perto fisicamente. Pense nisso como se você estivesse trabalhando para domar um gatinho selvagem que você quer eventualmente abraçar.

tocando com carinho. Quando suas palavras não estão passando, a sensação de sua pele na deles os lembra dos bons tempos e derrete suas defesas. Sua calma sincroniza com seu sistema nervoso e eles se acalmam. Afinal, é difícil continuar lutando quando você está de mãos dadas.

sorrindo suavemente e tranquilizadoramente. Suas palavras são entendidas no contexto de sua expressão facial, o que reduz a falta de comunicação.

desenhando suas palavras e suavizando seu tom. Como você diz que tem tanto impacto quanto o que você diz.

3. Apenas faça coisas que cultivam amor. Assim como algumas pessoas evitam o glúten, porque os torna doentes, evite o relacionamento “junk food.”Eles podem se sentir bem como você diz ou faz, como comer um saco de batatas fritas, mas depois você vai ficar doente. Eles incluem:

• Gritando
• Gritando
• Sarcasmo
• Culpar
• chamando o Nome
• tratamento do Silêncio
• Ameaçando
• Retenção de sexo como moeda de troca
• Revisitando o passado “crimes”
• Saltar para conclusões
• Imputar má motivos onde não há nenhum

Desde o nosso cérebro já tem um negativo viés, a longo prazo, a exposição a esses comportamentos altera a forma como o seu cérebro vê o seu relacionamento. Começa a perceber seu relacionamento como uma ameaça ao seu bem-estar, como um vírus atacando seu sistema imunológico. A menos que você se tranquilize conscientemente de que tudo está bem, você pode desenvolver uma “desordem auto-imune anti-amor” autodestrutiva que o afasta cada vez mais, mesmo que não seja isso que você quer.

4. Quando seu relacionamento é ferido, imediatamente enfaixe-o com amor. Você pode fazer isso com …

desculpas sinceras que reconhecem seu papel na luta. Compartilhe seus sentimentos de amor com cada pedido de desculpas.

esclareça a diferença entre o que você disse e o que você quis dizer. Não há problema em dizer: “Desculpe, não foi isso que eu quis dizer. Posso dizer isso de novo?”

pare de sugerir e bater ao redor do mato, como você gentilmente dizer o que você precisa e perguntar o que eles precisam em troca. É útil ser vulnerável ao usar esta fórmula: eu sinto ____ quando você ___. Você pode/nós ______ para que possamos resolver isso?”

deixando a lesão aberta por dias vamos apodrecer, às vezes ao ponto de “amputação” ou separação. Faça as pazes e cubra a ferida rapidamente. E uma vez que começa a curar, não continue pegando a sarna, recontando-a, jogando-a de volta em seu rosto.

5. Como o sono é necessário no processo de cura física, o descanso é imperativo em relacionamentos saudáveis. Concorde em arquivar um desentendimento improdutivo até o final do dia. Faça algo que o acalme e o restaure. Então volte e encontre uma solução juntos.Devemos aprender a incorporar quem queremos ser em tudo o que fazemos, incluindo como nos relacionamos com os outros. É por isso que eu encorajo você a baixar e praticar os princípios descritos no meu relatório gratuito, 10 passos para uma prática incorporada. Afinal, construir um relacionamento amoroso saudável pode ser uma de suas práticas mais gratificantes.