eu parei Equinox, cansado de temer a academia enquanto pagava centenas de dólares por isso. Meu problema não era o lugar—eu comecei e parei de piscar, Crunch e ClassPass desde que me mudei para Nova York-mas mais um sentimento de isolamento e intimidação ocasional que veio com a tentativa de ser uma versão melhor de mim mesmo, sozinho. Eu ansiava por uma nova rotina de fitness e a força que eu costumava sentir no ensino médio, quando eu era um jogador de futebol e cavaleiro a cavalo com abdominais planos e bezerros tonificados.
eu sabia que o próximo treino eu escolhi teria que ser algo que eu poderia manter, que não aciona a minha velha ansiedade social de ser o último a terminar um exercício, E. P. E., mas ainda me deu a feliz sensação de cansaço de estar fisicamente gasto. Como era, eu me senti como uma versão amassada de mim mesmo, às vezes literalmente: Achei tão difícil sair da cama pela manhã que, depois de bater na soneca sete vezes, saía de casa com marcas de lençol ainda na bochecha.
um colega atlético sem esforço sugeriu Pilates e Lisa Jones Pilates especificamente. Um antigo dançarino que treinou na Martha Graham School antes de se tornar um profissional de instrutor de Pilates, Jones desenvolveu uma lista de clientes particulares que, muitas vezes, dependem dela para treiná-los para seus trabalhos fisicamente exigentes, seja em esportes, atuação, ou de modelagem. Ela trabalhou com Lauren Hutton e ajudou modelos como Lily Donaldson a se preparar para o Victoria’s Secret Fashion Show.
Quando o fundador da técnica, Joseph Pilates, abriu seu estúdio em Manhattan, em 1926, o método ganhou força na comunidade de dança antes de ir mainstream no final dos anos 90. Baixo impacto exercício que enfatiza o núcleo de força, flexibilidade e alinhamento, tem uma continuação associação com o longa, magra, músculos que dançarinos de exibição. E apesar da história “Pilatespocalypse” de 2015 da New York magazine que relatou que a técnica estava desaparecendo à medida que o mercado de fitness boutique crescia, uma rápida pesquisa de Tribeca mostra cinco estúdios de Pilates em um raio de quatro quarteirões. Quando os treinos de alta velocidade e informados por dados estão nos sobrecarregando de todos os lados, talvez uma forma mais lenta de condicionamento físico pareça certa.
eu me preocupava em não ser do tipo Pilates. (Imaginei que esse tipo fosse os espécimes perfeitos acima mencionados, ou simplesmente uma mulher magra com conjuntos de exercícios correspondentes para todos os dias da semana.) E, costumava praticar esportes coletivos ou girar, eu estava cético de que o Pilates me desse a sensação de liberação que eu queria em um treino. Ainda assim, eu arrumei minhas melhores leggings e fiz meu caminho para o espaço suavemente iluminado da Union Square de Lisa.
em nossa primeira sessão, ela me apresentou ao equipamento: o Cadillac, A Cadeira Wunda, o reformador. Começamos com exercícios de Esteira para que eu pudesse me orientar para a forma necessária para Pilates antes de trabalhar com quaisquer correias ou assentos. Eu estava tão acostumado a adequação de instrução apoiada por uma trilha sonora de dubstep Beyoncé que eu temia a mais de conversação, um-em-uma abordagem iria se arrastar, mas como eu trabalhava para coordenar meus músculos em novas maneiras, de acordo com Lisa constante instruções, fiquei surpreso com a rapidez com que a nossa hora juntos passado. Era uma maneira meditativa de se mover que, Lisa explicou, funcionaria de “dentro para fora.”(Também notei seus efeitos externos, pois mais tarde minhas pernas tremeram quando me abaixei para amarrar meus sapatos.)
quando Lisa perguntou como, exatamente, eu gostaria de tonificar meu corpo, percebi que meus objetivos iam além de braços esculpidos ou cintura esbranquiçada. Eu queria aparecer mais rápido enquanto navegava e, finalmente, abordar a dor no ombro que me atormentava desde que me tornei um funcionário vinculado à mesa. Lisa observou que a versatilidade do Pilates significava que ele poderia funcionar em todos esses níveis. “Você pode fazer isso em um nível restaurador”, explica ela, enquanto os artistas com quem ela trabalha “fazem isso para manter sua resistência e manter seu corpo com boa aparência, mas também para manter contato com sua fisicalidade por seu trabalho.”Como o Pilates é de baixo impacto, as mulheres podem fazê-lo durante a gravidez, e os clientes de Lisa variam de 26 a 84 anos.
Joseph Pilates tem uma frase famosa: “Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 você verá a diferença e em 30 você terá um novo corpo.”Eu me comprometi com 30 sessões, que se dividiram cerca de três vezes por semana ao longo de três meses. Lisa e eu nos vimos de manhã antes de ir trabalhar, o que significava que eu tinha que mudar meu relacionamento com o botão snooze. Mas descobriu-se que conhecer um instrutor individual teve um efeito muito maior na minha responsabilidade do que qualquer taxa atrasada poderia. Além disso, na quinta sessão, comecei a esperar pelo Pilates. Não suei da mesma forma que faria em uma aula HIIT, mas isso fazia parte do apelo: consegui um treino que me deu resultados sem me sentir ansioso por qualquer momento de fraqueza me fazer ficar para trás.
cada sessão foi variada (o método clássico de Pilates envolve mais de 500 exercícios diferentes), moldada em torno da minha resposta à pergunta confiável de Lisa: “Como está o seu corpo?”Quando eu estava dolorida depois de uma corrida, ela me ajudou a relaxar. Após a viagem, resolvemos o desequilíbrio que senti entre meus ombros e meus quadris depois de uma noite passada em um avião. Ela disse que todos os seus clientes naquele dia estavam vindo de viajar. Mesmo que eu não pudesse identificar o que exatamente estava fora do lugar, Lisa foi capaz de observar qualquer aperto ou fadiga e oferecer oportunidades para esticar e fortalecer.
eu me senti diferente no início. Comecei a perceber quais músculos me carregavam durante o dia. Senti uma maior sensação de estabilidade enquanto surfava, mas também enquanto subia as escadas do metrô. Minha dor no ombro desapareceu, e uma cãibra na clavícula estranha que costumava aparecer em jogs parou de acontecer. À medida que avançava nas sessões, minha conexão e controle sobre meu corpo aumentavam. Eu fui correndo com apenas um sutiã esportivo e shorts. (Eu me tornei um tipo de Pilates??)
por 20 sessões, eu pareci diferente. Meus abdominais foram definidos e meu corpo foi mais longo. Meu eu amassado tinha sido suavizado. Notei mais espaço entre minha cabeça e ombros, o que parecia ter um efeito de nitidez na minha mandíbula. Quanto a um corpo totalmente novo? As imagens antes e depois mostram mais metamorfose do que transformação completa. Mas me comprometer com mais sessões, ou qualquer outra rotina, seria fácil: finalmente encontrei um treino que me fez querer acordar cedo—e renovei minha fé em mim mesmo.
