- O Processo de Desintoxicação de Álcool
- A Desintoxicação de Álcool linha do tempo
- Dicas sobre Como tirar o Álcool do Seu Sistema
- Quando Considerar começar o Tratamento Ajuda
Tabela de Conteúdo
Álcool faz algumas coisas feias para o corpo, que tendem a ficar muito tempo depois de parar de beber. Se o seu objetivo é tirar o álcool do seu sistema por um mês ou se você quiser ficar sóbrio, saiba que você está em alguns sintomas de abstinência desconfortáveis. A retirada tem uma maneira de mantê-lo bebendo mesmo quando você quer parar.
se você é um bebedor social ou consome apenas grandes quantidades de álcool de vez em quando, não deve ser muito difícil limpar seu sistema. Por outro lado, alguém com uma longa história de abuso de álcool provavelmente terá um tempo mais difícil. Quando este é o caso, o tratamento com álcool pode fornecer o nível de apoio que você precisa para atingir seu objetivo. Continue lendo para descobrir quais fatores determinam quanto tempo os efeitos do álcool permanecem com você, juntamente com algumas dicas sobre como limpar seu sistema.
o processo de desintoxicação do álcool
a desintoxicação do álcool ocorre em etapas, começando com efeitos agudos severos de abstinência, seguidos de uma diminuição gradual dos sintomas. O corpo humano abriga seu próprio sistema de desintoxicação que naturalmente elimina toxinas e materiais nocivos. O processo e a duração do processo variam de pessoa para pessoa. Fatores que determinam o quão difícil ou suave a desintoxicação incluirá:
- por Quanto tempo você foi beber (meses, anos)
- Quanto você costuma beber em uma sessão
- Se está ou não envolvido em bebedeiras e como, muitas vezes,
- quantas tentativas de desintoxicação que você fez no passado
- histórico Familiar de alcoolismo
o Álcool retarda o corpo do sistema nervoso central, o que afeta os principais sistemas do corpo. Durante o curso de beber, os efeitos do álcool podem perturbar o equilíbrio químico natural do seu cérebro, bem como enfraquecer os sistemas do corpo. Todos esses problemas podem afetar quanto tempo leva para tirar o álcool do seu sistema.
álcool e drogas estão arruinando sua vida?
encontre ajuda agora
a linha do tempo de desintoxicação de álcool
o primeiro passo para eliminar o álcool do seu sistema é parar de beber. Embora isso possa parecer bastante óbvio, pode ser mais difícil de fazer do que você imagina; especialmente se você beber regularmente. Saber o que esperar durante o processo de desintoxicação do álcool pode ajudá-lo a se sentir mais no controle à medida que os efeitos de abstinência seguem seu curso.
aqui está uma rápida quebra da linha do tempo de desintoxicação de álcool:
- semana um-Sintomas de abstinência, como náusea, ansiedade, dores de cabeça, insônia, fadiga, tremores e irritabilidade começam a se desenvolver. Os sintomas se tornam mais graves à medida que a semana avança. Para as pessoas que saem de uma história de beber crônica, alucinações, ataques de pânico, desorientação e até convulsões também podem ocorrer.
- semana Dois-neste ponto, alguns sintomas começam a diminuir, enquanto outros podem persistir por algumas semanas, como fadiga, dores de cabeça e insônia.
- semana três e em diante-para bebedores crônicos, um estágio conhecido como síndrome de abstinência pós-aguda ou patas pode durar de vários meses a um ano. Os sintomas tipicamente experimentados durante as patas incluem problemas para dormir, ansiedade, fadiga e depressão. Embora leves, eles ainda podem dificultar a abstenção de álcool.
Dicas sobre Como tirar o Álcool do Seu Sistema
Beba Muita Água
É o trabalho do fígado para metabolizar e o filtro de álcool, mas os rins precisam de água para, na verdade, lave-as. Durante o processo de metabolização do álcool, um subproduto altamente tóxico chamado acetaldeído é criado. Em grandes quantidades, esse subproduto causa danos extensos ao fígado, o que pode retardar o processo de desintoxicação.
beber muita água ajuda a abastecer seus rins com o fluido de que precisa para eliminar o álcool e suas toxinas do corpo. Ao iniciar a desintoxicação, ajuda a beber tanta água quanto você pode suportar. Isso ajuda a empurrar o álcool para fora do seu sistema mais rápido.
exercício
enquanto o exercício pode ser a última coisa que você quer fazer durante a desintoxicação, ele faz maravilhas em Levantar o seu humor e ajudar o sistema de desintoxicação natural do seu corpo fazer o seu trabalho. Encontrar uma rotina de exercícios que funcione para você pode tornar esta etapa mais suportável. O exercício oferece uma série de benefícios para a saúde que podem ajudar a aliviar o desconforto da abstinência em grande parte. Esses benefícios incluem:
- Melhora o sono
- Acelera a circulação, o que ajuda na liberação de álcool fora de seu sistema
- Aumento de energia
- Reduz os níveis de estresse, ansiedade, depressão e
- Promove um estado de alerta mental e de uma cabeça clara
Começar a Abundância do Sono
Tão duro como o sono pode ser a de encontrar durante a desintoxicação, obter uma boa noite de descanso é essencial. O cérebro precisa desse tempo para recarregar e também eliminar os subprodutos de resíduos que se acumulam ao longo do dia. Se o corpo não conseguir o sono de que precisa, as toxinas começam a se acumular, o que retarda o processo de liberar o álcool do seu sistema.
Formas de ajudar o sono vir um pouco mais fácil incluir:
- Eliminar bebidas com cafeína e o açúcar de sua dieta
- manter um horário de sono
- Limitar a sua exposição à luz azul de monitores de computador e dispositivos móveis
Fazer Algumas Alterações na Sua Dieta
Álcool a capacidade de retardar processos do corpo, que causa dano às células e principais sistemas ao longo do tempo. Além disso, no caso de consumo frequente ou crônico, a perda de apetite que resulta pode realmente causar deficiências nutricionais. Comer uma dieta saudável ajuda muito a aliviar o conforto de abstinência e também ajuda seus processos metabólicos a funcionarem de forma mais eficiente.
Alimentos para considerar adicionar ou subtrair de sua dieta incluem:
- rica em Antioxidantes de alimentos, como vegetais, frutas, bagas, nozes e chá verde
- Alimentos ricos em grãos integrais
- Alimentos que contêm altos níveis de vitamina B, como o salmão, alface, aspargos e
- Eliminar doces e salgados
- Eliminar alimentos altamente processados, como carnes para o almoço, batata frita e cereais
dê O Primeiro Passo Rumo à Recuperação
Falar para uma Ingestão de Coordenador de
Quando Considerar começar o Tratamento Ajuda
Enquanto é possível complete com sucesso a desintoxicação do álcool por conta própria, há situações em que isso pode ser perigoso ou até fatal. Alguém saindo de uma longa história de bebida crônica pode esperar experimentar uma retirada severa ao longo das linhas de convulsões, paranóia e até psicose. Nessas condições, são necessários cuidados médicos e monitoramento 24 horas por dia.
mesmo se você está saindo de uma história de beber moderado, o tratamento de desintoxicação dá-lhe uma melhor chance de fazê-lo através da fase de desintoxicação e prevenir a recaída. Em última análise, é a experiência de abstinência que representa o maior desafio para tirar o álcool do seu sistema. Se você está apreensivo em parar de beber por causa do que a retirada pode conter, a reabilitação de desintoxicação de álcool pode fornecer os suportes necessários para facilitar o processo.