acontece, Você Pode Obter o Seu Treino de CrossFit em Casa

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fotos de produtos de sites de varejistas.O CrossFit explodiu nos últimos anos, com caixas aparecendo nas principais cidades da América do Norte e da Europa, mas a pandemia realmente desacelerou as coisas e deixou muitos CrossFitters sem um meio de trabalhar fora. Felizmente, este é um grupo determinado e engenhoso de pessoas de quem estamos falando, e eles descobriram algo muito bom: o equipamento CrossFit não é tão caro, especialmente se você o comparar com o custo de uma academia comercial ao longo de um ano inteiro.

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dito isto, o equipamento de exercícios vem voando das prateleiras desde que os bloqueios começaram no ano passado, então, se você deseja criar um espaço de treino em casa, é melhor agir rapidamente quando o inventário estiver disponível ou vasculhar suas listagens locais do Craigslist ou do Facebook Marketplace.

Os Benefícios de um Treino de CrossFit

Se você está intrigado com CrossFit, mas não necessariamente vendidos em seus benefícios, escute bem, porque os princípios em jogo na CrossFit em benefício de todos, e apesar da imagem de homens fortes e mulheres lançando pesos pesados volta em alta velocidade, o jovem e o velho, matérias iniciantes e veteranos podem beneficiar-se com um treino de CrossFit.

mas não tire isso de nós.

aqui está o que Andrew Clark, treinador certificado de CrossFit L-1 no Arsenal Fitness, teve a dizer sobre isso: “Os exercícios CrossFit oferecem uma série de benefícios, ou seja, modificações fáceis para acomodar diferentes níveis de habilidade, um treino focado com pouco tempo perdido e uma oportunidade de se conectar com uma comunidade mais ampla. No seu núcleo, CrossFit é sobre mover seu corpo de forma eficiente e estar preparado para ambas as atividades de rotina (levantar uma criança, carregando sacos de mercearia, etc.) e inesperados (ter um corpo que possa suportar maiores níveis de estresse). Os movimentos utilizados nos treinos visam treinar os músculos que seriam atraídos em tais situações.”

Essenciais Casa de Treino de CrossFit Engrenagem

Kettlebells

Yes4All Pó-Revestido Kettlebells (4 kg a 40 kg.)

A primeira ferramenta necessária para qualquer casa CrossFit ginásio é o humilde kettlebell – perfeito para balanços, levantamento terra, agachamentos, arrebata, lunges, e muito mais. Claro, isso não significa que você não pode backup de seus bell jogo. Somos fãs deste conjunto revestido a pó da Yes4All, uma vez que são um bom equilíbrio entre durabilidade e eficiência de custos.
a Partir de us $19,99 na Amazon.com

Agachamento Rack

CAP Barra FM-8000F Rack

Um rack de agachamento não é realmente essencial, mas é extremamente úteis, e se você tiver espaço, você pode encontrar excelentes opções orçamentais. Nós amamos esta oferta de CAP Barbell, uma vez que tem uma pegada muito pequena e ainda é durável o suficiente para lidar com centenas de quilos de peso, mesmo caiu nos braços do observador.
$184 em Amazon.com

Barra

a barra Rogue 2.0-Zinco Preto

a barra é uma área onde você quer gastar um pouco mais. Uma barra bem feita durará mais de dez anos e, como será colocada na campainha, com pesos pesados e movimentos de alta velocidade, você quer ter confiança nela. Este Rogue Bar 2.0 não só parece bonito, mas também oferece costeletas de desempenho sérias.
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Placas

Titan Fitness LB Economia de pára-choques de Placas (260-lb Conjunto)

O primeiro lugar que você deve olhar para os pesos é em seu local de Craigslist ou Facebook Marketplace listagem, porque o peso é o peso, se você comprar, de 20 anos, placas ou peças novas. Há outra boa razão para vasculhar as listagens locais: a pandemia praticamente colocou placas em todos os lugares no backorder. Quando estão em estoque, no entanto, essas placas básicas do Titan Fitness oferecem uma ótima combinação de função, durabilidade e preços justos.
$479.99 em Titan.Fitness.com

Anéis de Ginástica

Titan Fitness Ginástica Argolas de Madeira com Tiras de Fivela

Estas são um não-negociável para aprender e dominar a ginástica movimentos que são tão prevalentes na CrossFit de programação. Sugerimos ancorá-los ao teto ou vigas, se puder, mas você também pode fazer um loop sobre uma barra de pull-up. Quanto mais longas as tiras, mais instabilidade de construção muscular você enfrentará.
r$39,99 em Amazon.com

Barra de Pull-Up

Desonestos P-3 de Pull-Up do Sistema

Dependendo de quanto espaço você tem para um rack de agachamento ou equipamento, a sua barra de pull-up não precisa ser um pedaço de equipamento. Mas se você está faltando espaço ou apenas quer um espaço dedicado para acionar pull-ups, este sistema de fixação de parede de Rogue faz o trabalho muito bem.
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Máquina de Remo

Concept2 Remador Modelo D

Um remador pode parecer uma observação peça de equipamento, mas se você já faz treinos de CrossFit você sabe que é uma ótima maneira de adicionar dimensão para um treino de remo e pode realmente ajudar a sua adequação em mais maneiras do que uma. Recomendamos este remador Concept2 para condicionamento aeróbico e anaeróbico. E quando é hora de arrumar, ele vira ereto para fácil armazenamento.
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Pular Corda

RPM Session4

A pular corda é facilmente as mais versáteis e ubíquos ferramenta de fitness na existência, mas isso não significa que você tem que obter o mesmo como todo mundo. Sugerimos que você invista em uma corda de salto high-end do treinamento RPM, que oferece personalização completa para que você possa combinar sua corda com a decoração da Academia.
$65 em RPMTraining.com

Pliométricos Caixa

Titan de Espuma de Aptidão Pliométricos Caixa

Você precisa de uma caixa sólida para mais explosivo de salto treinos e exercícios pliométricos. Este modelo inteligentemente projetado da Titan Fitness oferece diferentes opções de altura e é macio o suficiente para não bater em você se você perder a marca.
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