a terapia de luz é um tratamento popular usando caixas de luz que são usadas para fornecer luz. A terapia de luz é mais comumente usada para tratar transtorno afetivo sazonal ou SAD para abreviar. Este é um tipo de depressão causada por más condições climáticas durante o inverno.

estudos mostraram que um tratamento de terapia de luz com duração de 30 minutos por dia começará a melhorar a condição. É possível comprar caixas de luz comerciais para tratamento de luz, no entanto, estas são muito caras. Uma opção muito mais acessível seria criar sua própria caixa de luz. Fazer sua própria caixa de luz é realmente muito fácil, desde que você tenha as ferramentas e materiais certos disponíveis.

Passo 1 – Preparando a Caixa de Madeira

A primeira coisa que você precisa fazer é preparar a caixa de madeira para se tornar o perfeito caixa de luz. Isso precisa ser pintado com tinta branca para refletir a luz em vez de absorvê-la. Uma vez que a caixa é pintada, Reserve e deixe secar completamente.

Passo 2 – encaixe os suportes de luz

desenhe em volta dos suportes da lâmpada na parte de trás da caixa para que haja o número certo dentro. Em seguida, use uma serra para cortar os orifícios para que os suportes da lâmpada caibam corretamente. Certifique-se de que os buracos não são muito grandes porque isso pode criar um vazamento de luz.
uma vez que você está feliz, os suportes da lâmpada podem ser fixados no lugar usando cola e fita isolante. Isso evitará que os suportes escorreguem e se movam.

Passo 3-fiação

Agora você precisa tirar alguns pedaços de fio elétrico e conectar cada suporte da lâmpada em série. Isso significa que você conectará o terminal positivo de um ao terminal negativo de outro e assim por diante. Os dois últimos terminais de cada lado precisarão ser conectados a um plugue.
certifique-se de que nenhuma dessas conexões está em curto porque isso pode causar danos. A tomada precisa de ser cabida com cuidado de modo que forneça a melhor conexão. Enrole as conexões em fita isolante para evitar que qualquer coisa entre em contato com elas.

Passo 4 – Cobrindo a Fiação

Coloque a caixa sobre a parte de trás da caixa para esconder a fiação e fazer a coisa toda muito mais seguro. Você deve prender a parte de trás da caixa com cola e fita adesiva. Certifique-se de que nenhuma fiação esteja exposta, pois isso pode ser perigoso.

Passo 5-Teste

agora conecte a coisa toda e teste que as luzes acendem. Se não, então você provavelmente cometeu um erro com uma das conexões. Você também pode querer ajustar um interruptor de acordo com as lâmpadas para que você possa controlar facilmente as luzes.
tenha muito cuidado ao usar isso para garantir que as lâmpadas não fiquem muito quentes. As lâmpadas podem ficar muito quentes e podem queimar a caixa, e é por isso que você nunca deve deixá-la sem vigilância.