no início de qualquer esforço de auto-aperfeiçoamento, pode ser difícil fazer mudanças duradouras. Você pode ir à academia por uma semana e depois parar. Você pode ser produtivo por alguns dias, mas comece a procrastinar quando a motivação desaparecer. Você pode definir um orçamento, apenas para gastar demais um mês depois.
para evitar que isso aconteça, você precisa construir uma base para o auto-aperfeiçoamento. Assim como você deve criar uma base de nível antes de construir uma casa, você deve definir uma base de nível antes de assumir metas maiores de auto-aperfeiçoamento.
investir em uma fundação
quando comecei a me envolver seriamente no desenvolvimento pessoal há vários anos, passei os primeiros 8-12 meses criando uma fundação. Essa base consistia em hábitos e habilidades que apoiavam mais esforços de desenvolvimento pessoal. Agora, a cada novo objetivo que estabeleço, Já tenho uma infraestrutura de suporte sólida para aliviar o fardo.Gastar quase um ano construindo uma fundação pode parecer excessivo. Não estou sugerindo que você adie todos os outros esforços de autoaperfeiçoamento até que a fundação esteja completa, apenas que você a torne seu foco principal. A longo prazo, investir um ano construindo uma base é mínimo, considerando o tremendo impacto que ela pode ter em sua capacidade de melhorar outras áreas.
estruturando sua fundação
descobri que a base mais útil consiste em melhorias em três áreas:
- organização
- Rotinas Diárias
- Saúde Física
Se você está cercado por desordem, tanto fisicamente e mentalmente, cada objetivo será muito mais difícil. A desorganização em seu ambiente cria desorganização em seu pensamento. Pensamento claro e focado um atributo necessário para o autoaperfeiçoamento, portanto, não confunda sua mente com lixo.
se suas rotinas diárias não são condutoras de seus objetivos, você precisa confiar na força de vontade para cada ação. Estabelecer rotinas diárias aumenta seu nível básico de produtividade.Sua saúde física é a terceira parte de uma base sólida, porque alcançar qualquer objetivo exigirá energia. Se o seu corpo não estiver em ótima forma, você terá menos energia para investir todos os dias. Pense no seu corpo como o tanque de combustível para qualquer objetivo. Quanto melhor a forma em que você estiver, mais combustível você terá que usar todos os dias.
todos esses três objetivos são alcançáveis, se você colocar o esforço certo e se concentrar. Mesmo que você não consiga alcançar a perfeição em um dos objetivos (como uma deficiência que o impede de se exercitar ou um colega de quarto dificultando a organização), você ainda pode fazer melhorias por meio de um trabalho árduo. Muitas vezes, os objetivos de desenvolvimento pessoal exigem sorte e tempo para alcançar, como escrever um livro best-seller ou aumentar sua renda. No entanto, esses três objetivos estão principalmente sob seu controle, tornando-os um excelente ponto de partida.
não vou escrever mais sobre como trabalhar em cada etapa específica da Fundação, Porque já escrevi muito sobre cada um desses tópicos antes. Aqui está uma lista de algumas etapas que você pode seguir para fazer melhorias concretas em sua fundação:
- Estabelecer um ritual da manhã
- Começar a usar diária/semanal metas
- Comer uma dieta mais saudável
- Exercício diário
- Escreva suas metas no papel
- Manter um diário para registrar suas ideias
- Tirar um dia de folga por semana, trabalho duro, as outras seis
- Executar uma revisão semanal
- desistir de televisão
- Organizar o seu uso da internet
- Obter quantidade suficiente de sono a cada noite
Cada uma destas tarefas é algo que você poderia implementar nos próximos meses, de trinta dias de período experimental. Se você selecionar 8-12 deles e realizá-los no próximo ano, você terá uma base concreta para qualquer objetivo futuro.
manter sua fundação
construir sua fundação não é um evento único. Os hábitos vão escorregar e você precisará reconstruí-los periodicamente. Seus objetivos podem mudar, forçando você a mudar sua base para se adequar a eles. Mas se você gastou o tempo investindo em uma fundação inicialmente, essas mudanças são Manutenção, Não uma reconstrução completa.Por exemplo, nos últimos seis meses, eu tinha caído fora do meu ritual matinal típico de acordar às 5:30-6:30 todas as manhãs. Parte disso foi devido a depender de mais trabalho em grupo, onde tive que combinar meu fluxo de trabalho com os outros membros da minha equipe. Parte foi devido a estar doente por algumas semanas interrompeu meus velhos hábitos.
rachaduras aparecerão em sua fundação o tempo todo. O importante é que você os monitore e preencha antes que eles se tornem grandes demais. Tenho certeza de que, quando meu trabalho em grupo atual estiver concluído, voltarei aos meus hábitos normais de sono.
quando comecei a construir uma fundação, executava pelo menos um teste de trinta dias por mês, estabelecendo novos hábitos de organização, rotina ou condicionamento físico. Agora, eu provavelmente corro de 3 a 4 por ano, já que alcancei a maioria dos hábitos que quero e passo a maior parte do meu tempo mantendo os que tenho ou investindo minhas energias na busca de objetivos maiores de autoaperfeiçoamento.
com uma base sólida, torna muito mais fácil para mim fazer melhorias em meus negócios, estudos ou relacionamentos. Depois de concluir os projetos atuais em que estou envolvido, estou planejando algumas metas agressivas com este site, aprendendo a falar francês e atingindo novas metas de condicionamento físico. Como tenho uma base bastante estável, posso me concentrar mais na minha estratégia para alcançar esses objetivos e não me preocupar se terei tempo, autodisciplina ou motivação.