primeiro assamos salsichas sobre uma lareira ao lado de um lago. Ao entardecer, era hora da sauna (a única palavra finlandesa no dicionário de Inglês). Eu não tinha ideia do que estava fazendo, então segui os finlandeses. Eu tinha 18 anos, tinha acabado de se formar no ensino médio e tinha voado para a Finlândia para visitar Hanna, uma estudante de intercâmbio que morava com minha família na Califórnia alguns anos antes.

empilhamos em uma cabana de madeira aquecida pela queima de madeira, com muitas pessoas nuas sob as toalhas. O suor começou a escorrer pelo meu rosto, e eu podia sentir todo o meu corpo relaxando no calor seco. Logo corremos para fora e aparafusamos ao lago para um mergulho frio. Em seguida, de volta ao calor. Isso foi repetido por horas. E essa foi a minha introdução oficial às saunas. Eu amo-os desde então.

para mim, as saunas são mais agradáveis quando você passa o dia todo fora. Depois de esquiar ou andar de bicicleta no frio, nada supera um suor quente e seco. Os benefícios médicos das saunas são contestados, mas acho que é mais uma ocasião social. Faça uma viagem de cabana no interior do Canadá ou visite um lodge fora da rede em Big Sur, Califórnia, e você será tratado com o estranho luxo que está suando em um espaço confinado com os outros. Mas você pode recriar isso em casa? Aposto que sim. Liguei para alguns amigos que trouxeram a amada tradição finlandesa para seus próprios quintais para dicas sobre como você pode fazer isso também.

um Kit Versus DIY

é consideravelmente mais fácil comprar um kit de sauna pré-fabricado do que construir um do zero. Você pode encontrar kits para converter uma sala de reposição ou um grande armário em sua casa, ou você pode instalar uma sauna pré-fabricada e independente em seu quintal. A North American Sauna Society (Sim, isso é uma coisa) tem uma boa lista de varejistas locais de sauna nos EUA e no Canadá. Você pode até comprar opções fáceis de instalar na Costco ou Home Depot por até US $1.000. Redwood Outdoors tem saunas de barril ao ar livre de estilo escandinavo (a partir de US $4.099) que podem ser montadas em quatro horas, ou confira as ofertas de sauna de cabine e barril de quase céu. Para algo mais excêntrico, a Sauna Stoke, administrada por uma canadense chamada Mika Sihvo, cuja família vem da Finlândia, constrói saunas personalizadas (a partir de US $11.290) em trailers para que você possa levá-las para a estrada.

mas digamos que você queira fazer isso sozinho e criar um espaço de sauna único e individualizado. Por onde você começa?

escolha um local e um tamanho

você não pode simplesmente colocar uma sauna em qualquer lugar. Você precisa de terreno plano e espaço suficiente para construir uma caixa de cerca de sete pés de altura e pelo menos seis pés de largura. “Eu priorizei a visão sobre todo o resto”, diz Ben Christensen, que trabalha na pesca com mosca e construiu uma sauna em sua casa em Bozeman, Montana. “Ter uma boa distância da casa também é reconfortante se você estiver usando um fogão a lenha como fonte de calor. Mantém o risco de incêndio longe da estrutura principal.”

plano em fazer o edifício pelo menos quatro pés por seis pés para caber duas ou três pessoas, ou maior se você quiser mais Empresa. “Eu queria que minha sauna fosse um espaço social, então eu fui muito grande-é cerca de 10 por 12 pés”, diz Eben Mond, um treinador de esqui em Silver Plume, Colorado, que construiu um em seu quintal. “Nós maximizamos isso com 17 pessoas uma vez.”

selecione seus materiais

a maioria das pessoas constrói saunas a partir de cedro—uma vez que pode lidar com a umidade, durará mais. Mas também é bastante caro. O Mond foi com o que tinha. “No Colorado, beetle kill pine é a madeira mais barata que você pode obter localmente”, diz ele. Ele encontrou um pinheiro áspero e moeu-o.

você precisará derramar uma base de concreto e, em seguida, enquadrar as paredes e o telhado—contrate um construtor se precisar de ajuda aqui. O piso pode ser azulejo, concreto ou madeira. A North American Sauna Society sugere a construção de um dreno para facilitar a limpeza. Para isolamento, aconselha o uso de fibra de vidro padrão e uma barreira de vapor de alumínio ao longo das paredes e tetos.

“não economize no isolamento”, diz Christensen. Ele usou tapume de cedro por fora e língua de cedro e ranhura por dentro. “A madeira é um pouco mais cara, mas cheira bem e é naturalmente resistente à podridão. Para os outros materiais de construção, usamos muitas sobras de madeira de outros projetos, incluindo todo o deck.”

para a madeira no interior, Christensen diz para optar por 100 por cento de madeira de grão claro-como em nenhum nó. “Quando a sauna aquece, os nós na madeira ficam especialmente quentes e podem ser um pouco desconfortáveis contra a sua pele”, diz ele.

confira este e-book de sauna DIY ($20) para diretrizes específicas sobre construção.

Adicione seus próprios elementos de Design

Mond queria janelas para que ele pudesse apreciar a vista: “Todo mundo que vem à minha sauna diz:’ é bom ver lá fora.'”Use vidro de panela dupla, diz ele, e mantenha-o longe da fonte de calor. (As janelas de Mond estão a 24 polegadas de seu fogão.) Ele também adicionou duas portas-uma de cada lado-para ampla ventilação e fácil acesso, e um banco espaçoso ao longo de um lado da sauna que se encaixa confortavelmente oito pessoas.

“projetamos o passo do teto para que seja mais baixo pela fonte de calor e mais alto onde nos sentamos”, diz Christensen. “Isso faz com que o ar quente circule em nossa direção, e quando você joga água nas rochas quentes, isso lhe dá uma grande explosão de calor na cara—o que é uma coisa boa.”

ter uma fonte de água fria nas proximidades é um bom toque. “Tínhamos uma velha banheira de pés de garra que colocamos na encosta adjacente ao deck da sauna”, diz Christensen. “Nós o enchemos de uma mangueira e o usamos como um pequeno tanque de enterrada.”

Escolha uma fonte de calor

você pode escolher entre madeira, gás, elétrico ou infravermelho. A maioria dos puristas da sauna dirá que a queima de madeira é o caminho a percorrer. Christensen marcou um velho barril fogão a lenha de um local; Mond comprou um woodstove no Craigslist. “Para mim, era tudo sobre o tipo de vibração que eu queria na sauna”, diz Mond. “Eu estava indo para a sensação de’ estamos em uma viagem de cabana nas montanhas’, e isso significa queimar madeira.”Fica muito quente-cerca de 150 graus—mas leva horas para aquecer o espaço, e ele tem que alimentar manualmente o fogo enquanto ele está lá.

saunas elétricas e a gás são mais fáceis de manter e mais rápidas de aquecer, mas não tão charmosas. Os aquecedores infravermelhos são os mais eficientes, pois aquecem rapidamente e usam consideravelmente menos eletricidade. Quase o céu vende aquecedores elétricos e a lenha projetados para saunas.

custo Total

usando materiais reaproveitados e madeira local, Mond estima que construiu sua sauna por cerca de US $2.000. Christensen encontrou janelas de painel duplo e uma porta de carvalho sólido em uma restauração Habitat for Humanity, e sua construção custou mais de US $10.000, incluindo a contratação de um empreiteiro para ajudar a construir uma plataforma.

uma vez que sua sauna está funcionando, não há mais nada a fazer a não ser acioná-la, convidar alguns amigos e Suá-la.