Cinco Maneiras de Evitar uma Infidelidade

Flerte ou Infidelidade? O que está bem e o que não está

uma pergunta que muitas vezes surge na minha prática é o que constitui infidelidade? Quando um flerte é inocente e quando vai longe demais? Como você pode traçar linhas quando se trata do comportamento de seu e de seu parceiro, especialmente quando essas linhas se tornaram cada vez mais borradas por uma era digital, na qual as mídias sociais, mensagens de texto e comunicação instantânea tornaram os assuntos mais acessíveis?

a tecnologia de hoje pode fornecer uma plataforma perfeita para o sigilo. Sites como AshleyMadison.com até mesmo tentar legitimar o engano, oferecendo um local seguro para procurar um caso. Um dos problemas com a Internet é que seu comportamento online tem um certo sentimento de distância da vida real. Pense em como é fácil fazer compras, por exemplo. Comprar com o clique de um botão não tem o mesmo efeito cognitivo que ter que distribuir fisicamente seu dinheiro em uma caixa registradora. O mesmo é verdade com um flerte online; a gratificação instantânea, facilidade e velocidade de uma interação quase fazem com que pareça que nem aconteceu.

para aqueles em relacionamentos, a tecnologia não apenas prepara um palco para comportamentos enganosos, mas também desperta um novo reino de ciúme e paranóia. Os casais não apenas abusam da confiança um do outro ao se envolverem na infidelidade online, quando suspeitam, eles estão usando a tecnologia para invadir a privacidade um do outro. As pessoas, que normalmente respeitam os limites de outra pessoa, estão fazendo login na conta do Facebook de seu parceiro ou deslizando o telefone de seu parceiro em busca de sinais de trapaça. Essas violações de confiança simplesmente perpetuam o ciclo de desonestidade e paranóia.

na Conferência APA de 2013, Erin Holley apresentou os resultados de uma pesquisa recente sobre o que as pessoas consideram infidelidade. A pesquisa revelou que a maioria dos participantes tinha atitudes conflitantes. Em relação a si mesmos, eles pensaram que uma gama mais ampla de comportamentos não atendia aos seus critérios de infidelidade, enquanto para o parceiro, consideravam quase qualquer infidelidade comportamental. É minha observação que os parceiros de relacionamento podem ter uma discussão sobre Compromisso e infidelidade, mas eles raramente entram em detalhes sobre como cada um deles define a infidelidade. Eles muitas vezes acreditam que concordam sobre o que constitui infidelidade apenas para descobrir abaixo da linha que eles não fazem. Essas discrepâncias podem resultar em parte de diferenças culturais, e particularmente a cultura da família em que uma pessoa cresceu. É importante que cada parceiro identifique e descreva seus modelos pessoais em torno da infidelidade e do COMPROMISSO. A falta de clareza que a maioria dos casais tem em torno dessa importante questão deixa espaço para ambiguidade e decepção, o que leva a muita confusão e mágoa.

um dos problemas em traçar a linha entre o certo e o errado é que nem todos os padrões são necessariamente universais. Cada pessoa tem que decidir por si mesma com o que se sente confortável em seu relacionamento. Eles então têm que se comunicar de forma clara e honesta como se sentem, enquanto aceitam a realidade de que não têm controle real sobre seu parceiro. Tudo o que você e seu parceiro concordam, no entanto, você deve aderir com integridade e respeito. Você só pode construir confiança um com o outro se for honesto e viver de acordo com suas palavras.

Aqui estão cinco regras que cada pessoa pode seguir para ter um relacionamento mais confiável:

1. Honre suas escolhas como suas próprias

se e quando você e seu parceiro optarem por ter um relacionamento monogâmico, seja claro sobre o que isso significa para cada um de vocês. Fale sobre como cada uma de suas opiniões sobre a monogamia foi moldada e com o que você se sente confortável. Uma vez que você é claro sobre o que você está se comprometendo, então cada um de vocês deve honrar essa decisão, aceitando total responsabilidade por sua escolha.Um erro que as pessoas cometem quando pensam em Fidelidade é a suposição de que perderam sua liberdade. Eles sentem que seu parceiro está forçando-os a seguir certas diretrizes. No entanto, ninguém pode realmente fazer você fazer nada. Escolher estar com apenas uma pessoa ainda é uma escolha. Você pode decidir estar com uma pessoa e ainda se sentir livre, porque você possui essa decisão.Se você começar a duvidar ou mudar de idéia sobre suas decisões, você deve falar sobre isso abertamente, em vez de dizer uma coisa e fazer outra. Contudo, quando você começa a se enganar e acreditar que nunca se sentirá atraído por mais ninguém ou terá vontade de flertar, você está estabelecendo um padrão irrealista que provavelmente será difícil de cumprir a longo prazo. Além disso, uma vez que você inevitavelmente viola uma dessas restrições, você está desfocando as linhas que você mesmo criou e pode correr o risco de se envolver em outras atividades mais explicitamente proibidas que prejudicariam seu parceiro e violariam qualquer que seja o seu acordo.

2. Defina padrões para si mesmo independentemente do seu parceiro

no meu blog, “o que há de errado com a infidelidade”, falei sobre alguns dos prós e contras quando se trata de manter seu senso de si mesmo como um indivíduo livre, enquanto ainda é honesto e atencioso com seu parceiro. A melhor maneira de criar esse equilíbrio é gerar seus próprios padrões de comportamento separados dos do seu parceiro. se você deseja que seu parceiro o trate de uma determinada maneira, deve definir o tom para o relacionamento escolhendo como você se comporta mesmo nas situações mais desafiadoras. Se você é confiável, consistente e confiável em oposição a errático, suspeito e desonesto, então é muito mais provável que você obtenha o mesmo de seu parceiro. Mais, não importa o que aconteça no relacionamento, você pode se sentir forte e sólido no fato de manter sua própria integridade, uma qualidade que você pode levar consigo para qualquer relacionamento.

3. Evite fazer regras irrealistas

quando uma pessoa faz muitas regras em um esforço para restringir um parceiro, ela deve ter cuidado com o custo do relacionamento. Eles têm que se perguntar: estou criando um ambiente de ressentimento? Estou limitando meu parceiro de maneiras que interferem com seu espírito ou vitalidade? Quando você coloca limites extremamente restritivos em seu parceiro, muitas vezes diminui os próprios traços que o atraíram para eles em primeiro lugar—uma personalidade extrovertida, reconhecimento, carisma e calor natural, por exemplo. Um relacionamento baseado em manipulações emocionais e ultimatos indutores de culpa dificilmente tem uma base sólida para se manter.

pode ser doloroso e limitante punir alguém toda vez que eles expressam uma atração ou até mesmo olhar para outra pessoa que você acha ameaçadora. Se você punir seu parceiro por ser honesto sobre quaisquer atrações para os outros, você pode empurrá-los para esconder aspectos de si mesmos e até mesmo mentir para você. Quando você reage com medo ou ciúme excessivo, é importante se perguntar: isso é sobre meu parceiro ou é sobre mim? Ele / ela é realmente indigno de confiança, ou estou desconfiando? Quanto são minhas próprias inseguranças ditando como eu trato meu parceiro?

4. Nunca minta

por um longo tempo, eu disse que o maior problema com a infidelidade é o engano. Mentir para seu parceiro ou distorcer sua realidade é francamente uma violação dos Direitos Humanos. Tudo o que você e seu parceiro concordam aberta e claramente em seu relacionamento é bom, mas mentiras e enganos só servirão para criar distância e desconfiança—dois destruidores comuns de qualquer relacionamento.

a confiança pode ser uma coisa difícil de construir, porque as pessoas já carregam suas próprias defesas e desconfiança de mágoas passadas, rejeições e enganos. No entanto, confiança e comunicação são fundamentais para estabelecer proximidade, intimidade e amor real. Seu parceiro deve ser alguém com quem você pode conversar, alguém com quem você pode oferecer feedback honesto, e quem você pode encorajar a fazer o mesmo com você.

muitos especialistas em relacionamento acreditam que há momentos em que a honestidade não é a melhor política, mas discordo fortemente. Mesmo quando” não querer ferir desnecessariamente os sentimentos de alguém ” parece um sentimento gentil, na verdade é uma justificativa; nunca há uma razão real para ser desonesto com alguém que você ama. Pense em como você se sentiria. Você não prefere que seu parceiro seja verdadeiro? Se mais tarde você descobrisse que seu parceiro havia sombreado a verdade ou mentido abertamente sobre uma infidelidade, você ficaria magoado e com raiva e se sentiria traído? Se sua resposta honesta a essas perguntas for “sim,” então é melhor você assumir que seu parceiro sente o mesmo. A consideração final é que tipo de pessoa você quer estar em um relacionamento? Se você quer ser uma pessoa de honestidade e integridade, então ser franco com seu parceiro é a única opção real.

além disso, não minta para si mesmo. As pessoas muitas vezes se enganam que não estão realmente atraídas por essa pessoa no trabalho, ou que esse comportamento está bem, que realmente não atende à definição de infidelidade, ou se o parceiro não descobrir, Está tudo bem. Como um terapeuta que conheço relata, quando os pacientes perguntam se um determinado comportamento constitui infidelidade, ele responde “seu parceiro consideraria infidelidade?”Eu concordo que se você não tiver certeza ou tiver certeza sobre o que está bem ou não, você deve esclarecê-lo com seu parceiro, em vez de usar qualquer ambiguidade em seu acordo para entrar em engano.

5. Não desista de aspectos de si mesmo

não importa o que aconteça, seu relacionamento deve sempre expandir sua vida, não diminuí-la. Conhecer uma nova pessoa apresenta um novo mundo de atividades, interesses, pessoas, lugares e idéias. No entanto, depois de um tempo, muitos casais entram em um “vínculo de fantasia”, uma ilusão de conexão na qual a forma do relacionamento substitui a substância real. As pessoas abandonam sua individualidade em favor de uma identidade mesclada que, embora muitas vezes desinteressante ou mesmo desagradável, cria uma falsa sensação de segurança e proteção.Casais em um vínculo de fantasia muitas vezes colocam inúmeras restrições uns sobre os outros, esperando que seu parceiro desempenhe uma determinada função ou papel, em vez de ser sua própria pessoa separada com uma mente soberana. Ironicamente, essa própria independência e singularidade é o que o atraiu para essa pessoa em primeiro lugar.Pedir-lhes para estreitar seus mundos pode, em última análise, servir para torná-lo menos atraído por seu parceiro.Por outro lado, quando seu parceiro espera que você limite seu mundo, você provavelmente acabará se sentindo preso e ressentido. Os assuntos se tornam mais atraentes quando um casal deixa de sentir essa emoção e paixão um pelo outro. Eles podem começar a se ressentir, pois sentimentos reais de amor e carinho são substituídos por RPG e atuação fora da expectativa. Eles podem começar a reter as próprias qualidades que os atraíram um ao outro.Assim, mantendo seu mundo grande, sua comunicação aberta e seu senso de auto intacto, você realmente cria um ambiente no qual você está mais satisfeito e menos propenso a procurar em outro lugar por conexão. Nesse sentido, quanto mais liberdade você e seu parceiro se permitirem, menor a probabilidade de trair a confiança um do outro.
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