seu cavalo precisa construir e desenvolver mais linha superior? Os quatro exercícios a seguir do fisioterapeuta veterinário da ACPAT, Gillian Tabor, ajudarão.

ao cobrir uma variedade de exercícios montados, estocada e na mão, você trabalhará os músculos necessários em seu cavalo, bem como impedirá que ambos fiquem entediados.

1 espiral dentro e fora da estocada

um exercício chave que sugiro na estocada é espiralar dentro e fora de um círculo. As características especiais sobre isso é que, porque você tem curva lateral, você tem uma ação ligeiramente diferente para os músculos no interior como os músculos do lado de fora. Estar em linha reta, do círculo, do lado de fora hindleg e pata da frente, tem que tomar um pouco maior tranco e você não são apenas desafiar os músculos que flexionar, estender e mover os membros em uma linha reta, você também está trabalhando os músculos que trabalham em abdução e adução. Isso é pedir mais esforço do que ir em linha reta.

• em trote, comece em um círculo de 20m e reduza o tamanho trazendo seu cavalo para um círculo de 10m.
• para trazê-lo, encurte a linha de estocada para que seu cavalo desligue o nariz da linha do círculo de 20m. Então ele entrará em sua direção.
• para pedir que ele volte para o círculo maior, ande um círculo maior sozinho para que ele fique a mesma distância de você. Você quer um pouco de deriva para o exterior, então seu peso é levado para o exterior.
• você quer que ele dobrado na direção que você quer ir, de modo que suas costelas são flexionados para o exterior, mas o interior hindleg passos para cima e por baixo para levantá-lo. Uma vez que você está nesta posição de transporte, se você pode mantê-lo, você está trabalhando esses músculos.
• serão necessários dois ou três círculos para voltar ao círculo maior. É um trabalho árduo, então dois ou três circuitos de cada tamanho antes de mudar a rédea são suficientes.

2 passo abaixo com o hindleg

a base é uma parte fundamental do seu treinamento e pode ser usada para aquecer e antes da estocada. Trata-se de relaxamento, coordenação do corpo e postura. Este exercício pode ser feito antes de uma sessão de cavalgada ou estocada e enquanto está atolado.

• comece conduzindo seu cavalo em um pequeno círculo em caminhada, replicando a mesma postura que na estocada, então uma carruagem de cabeça para frente e para baixo com seu cavalo dobrado em torno de você e pisando por baixo com seu interior hindleg.
• enquanto ele se vira, você quer que ele dê um passo atrás para a frente e por baixo de seu corpo, o que o encorajará a levantar-se através do núcleo para a postura de transporte nas costas.
• você pode progredir isso em um ombro-in ao longo de uma parede, pedindo um movimento lateral suave.

3 fazer alongamentos regulares de cenoura

os alongamentos são ótimos para recrutar os músculos que se encontram mais profundamente ao redor da coluna e ajudam a estabilizá-la.

• fazer cenoura se estende para cada lado e entre as patas dianteiras do seu cavalo. Quanto menor a posição final de sua cabeça, melhor o elevador através da região toracolombar (parte traseira principal). Estes são melhor feitos após o exercício quando seu cavalo está quente, ou depois que ele está no campo. Faça-os diariamente, se possível.
• se o seu cavalo estiver em repouso ou não aquecido, comece com uma amplitude de movimento menor, fazendo entre três e cinco de cada trecho.
• peça a alguém que lhe mostre como evitar a “trapaça” do seu cavalo e como alcançar uma boa qualidade de movimento.
• Cuide da superfície em que ele está de pé. Deve ser antiderrapante.
• considere o posicionamento. Você pode colocar seu cavalo no canto do estábulo ou arena para ajudar a manter seu corpo imóvel.

4 trabalhar em uma colina

o trabalho em colina é uma excelente maneira de construir topline sob sela. Subir e descer colinas aumenta a atividade dos músculos nos quartos traseiros, nas costas e nos músculos abdominais. Um trote lento ou caminhada será mais benéfico nos estágios iniciais.

novamente, você quer a postura certa e a carruagem da cabeça com seu cavalo levantando e pisando sob, então ele está empurrando a colina em vez de puxar o forehand.

no que diz respeito à posição do ciclista, sua parte superior do corpo é perpendicular à horizontal, de modo que quanto mais íngreme a colina, mais para a frente uma posição que você deve tomar — mas, em última análise, você quer ficar equilibrado e leve na sela.

se for uma colina longa e íngreme, suba apenas uma ou duas vezes. Andar em declive é tão bom porque seu cavalo precisa controlar sua descida e flexionar os hindlegs para pisar sob seu corpo e mudar o peso para trás.

você quer uma boa descida lenta, permitindo que seu cavalo se equilibre. Permita a liberdade de sua cabeça, desde que não seja muito alta ou oca.

5 lembre-se-a nutrição também conta!

construindo topline não é apenas sobre o exercício, ele também requer a nutrição correta.

“para construir músculos, seu cavalo precisa estar em um balanço energético positivo, o que significa que ele está recebendo um pouco mais de energia do que precisa para o trabalho que está fazendo”, explica o cientista Dr. David Marlin.

“o segundo requisito é ter qualidade suficiente de proteína e julgamos isso pela quantidade de lisina.

“a lisina é considerada o aminoácido limitante número um, Portanto, se você não tiver lisina suficiente em termos de gramas por dia para o trabalho que seu cavalo está fazendo, ele não desenvolverá músculos.

‘na mesma respiração, alimentar demais não terá nenhum efeito. Depois de atingir o requisito mínimo, alimentar um grande excesso é um desperdício”, continua David.

“para um cavalo de 500 kg em trabalho leve, você normalmente precisaria de 800g de proteína por dia, enquanto um cavalo em trabalho duro precisaria de 1.300 g de proteína por dia, o que equivale a 9g de lisina, o que não é muito.”

a leucina (HMB) também demonstrou ter efeitos benéficos no desenvolvimento muscular e na dor, mas apenas se alimentada em grandes quantidades e logo após o exercício.

fale com seu veterinário e nutricionista para discutir o plano de alimentação do seu cavalo.

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