o que é muco e o que é catarro?

o muco é um fluido produzido em muitas partes do corpo, cobre e protege os órgãos mais importantes do ressecamento, poeira, infecções, etc. O muco contém enzimas que protegem esses órgãos contra infecções.

o muco produzido pelo sistema respiratório é chamado de fleuma.

quando temos gripe ou resfriado, muitas vezes uma quantidade excessiva de fleuma é produzida. Nós tossimos para se livrar da quantidade extra de fleuma.

no entanto, você pode ter quantidades excessivas de catarro na garganta, mesmo que não tenha resfriado ou gripe. Algumas pessoas experimentam isso depois de ter uma refeição.

por que você recebe catarro depois de comer certos alimentos?

em caso de produção excessiva de catarro relacionada à alimentação e tosse crônica, os médicos tendem a procurar os seguintes problemas:

• refluxo (tanto o refluxo ácido e refluxo silencioso)
• alimentos sensibilidade

Outras possíveis causas:

• vasomotora rinite
• a infecção do sinus (sinusite)

Estudos (1, 2, 3), mostram que o refluxo é uma causa comum de muco e phlegmy tosse depois de comer.

quais alimentos causam catarro e muco?

alimentos que são susceptíveis de causar refluxo ou uma reação alérgica são os gatilhos mais comuns.

alimentos que costumam causar refluxo:

• gordurosos, oleosos alimentos
• alta-alimentos ricos em açúcar
• álcool, café, refrigerante
• algumas frutas e vegetais (por exemplo, frutas cítricas, tomate, cebola)

Comum de alergia a alimentos:

• leite
• ovos
• soja
• nozes, amendoim
• trigo
• peixes, crustáceos, moluscos

Embora estes são os alimentos mais comuns que provocam refluxo ou alergia, outros alimentos também podem desencadear sintomas. Simplesmente comer muito ou muito rápido aumenta o risco de refluxo e – embora não seja muito comum – as pessoas podem ser alérgicas a uma grande variedade de alimentos.

catarro após comer alimentos oleosos

a causa mais provável de catarro e muco após alimentos oleosos ou gordurosos é o refluxo silencioso.

esses alimentos são difíceis de digerir, permanecem mais tempo no estômago, aumentam a secreção de ácido estomacal e tornam os episódios de refluxo mais prováveis.

alimentos desencadeantes comuns são:

• junk food, fast food
• french fries
• frituras
• carne vermelha

Tosse muco depois de comer comida picante

Muitas pessoas sofrem de muco, tosse e phlegmy de garganta alimentos picantes, no entanto, os sintomas podem não ser acionado pelo tempero.

alimentos condimentados costumam causar sintomas nasais (gotejamento, congestão) para aqueles que sofrem de rinite vasomotora.

uma condição mais comum que pode fazer você tossir muco é o refluxo silencioso.

ainda é debatido se alimentos condimentados desencadeiam refluxo (1, 2) ou não (3, 4). Parece que uma pequena quantidade de especiarias ajuda na digestão e inibe o refluxo, mas muito tempero provavelmente pode desencadear sintomas.

no entanto, a maioria dos alimentos picantes é rica em gordura ou óleo, também é fácil comer muito desses alimentos. Todos estes são fatores de risco de refluxo.

se a comida picante estiver fazendo você tossir ou catarro, tente comer porções menores e reduza o consumo de gordura.

catarro após comer chocolate

o açúcar é outro fator de risco para refluxo. Doces como chocolate não são recomendados para quem sofre de refluxo ácido, pois provavelmente desencadeiam sintomas.

este estudo da Universidade de Michigan examinou a relação entre chocolate e refluxo. Eles descobriram que a serotonina liberada do intestino delgado depois de comer chocolate pode facilitar a entrada de ácidos estomacais no esôfago.

o estudo também descobriu que os bloqueadores de serotonina, como o granisetron, podem aliviar os sintomas.

tosse úmida após comer

uma tosse que produz muco ou catarro é chamada tosse úmida ou tosse produtiva.

causas comuns relacionadas à alimentação de tosse úmida são:

• refluxo silencioso: muitas vezes acontece depois de comida gordurosa ou comer demais, também pode experimentar um sabor azedo na boca. Pode piorar quando deitado.
• alergia alimentar: a tosse geralmente começa logo após ou dentro de minutos depois de comer. Coceira na garganta, inchaço ou problemas de pele também são sintomas comuns.

congestão da garganta após comer

a congestão da garganta é um sintoma comum de alergias alimentares e refluxo silencioso. Sinusite também pode ser a causa.

a congestão da garganta (também chamada de gotejamento pós-nasal) ocorre quando o muco nasal escorre e gruda na parte de trás da garganta.

normalmente, esses pingos se misturam com a saliva e você a engole sem perceber. No entanto, quando alguma condição faz com que o corpo produza excesso de muco, especialmente se o muco for espesso, esses gotejamentos ficam presos na parte de trás da garganta.

pessoas com congestão na garganta geralmente experimentam:

• dor de garganta
• molhado tosse
• corrimento nasal, espirros
• constantemente limpando a garganta

Catarro e refluxo

falamos de refluxo ácido, quando o conteúdo do estômago pode fluir de volta para o esôfago. Isso pode fazer você tossir e seu corpo pode responder a isso com produção excessiva de fleuma.

Estes são os mais comuns sintomas de refluxo ácido:

• azia, dor no peito
• gosto amargo na boca
• regurgitação

os Sintomas geralmente pioram quando deitado.

o refluxo Laringofaríngeo (ou refluxo silencioso) é semelhante ao refluxo ácido, mas, neste caso, os sucos digestivos podem viajar até a garganta e a caixa de voz. Isso é comum em bebês, mas os adultos também podem ter refluxo silencioso.

muitas vezes é o refluxo silencioso que causa tosse e produção de catarro após comer.

acontece que não é fácil diagnosticar a produção de fleuma relacionada ao refluxo, uma vez que muitas pessoas que têm fleuma depois de comer não produzem os sintomas típicos de refluxo ácido listados acima.

os médicos podem usar endoscopia alta ou monitoramento de pH esofágico 24h para diagnosticar o problema.

no entanto, antes de fazer tais procedimentos, eles podem sugerir medicamentos ou mudanças na dieta para ver se seus sintomas melhoram.

fleuma e sensibilidade alimentar

pode não parecer óbvio, mas certos alimentos também podem causar produção de fleuma e tosse crônica.

em caso de sensibilidade alimentar, você pode ter sintomas gastrointestinais, como dor no peito ou diarréia, além de tosse e catarro.

os sintomas típicos da alergia alimentar são:

• corrimento nasal
• urticária, erupções cutâneas
• coceira na garganta e pele
• inchaço das várias partes do corpo, geralmente a garganta, boca, lábios, ou língua

Leite e alergia ao leite é, provavelmente, o mais comum e bem conhecido tipo de sensibilidade do alimento que pode causar um excesso de catarro.

no entanto, além do leite e produtos lácteos, vários outros alimentos podem desencadear a produção de muco:

• carne vermelha
• pão
• massa
• café
• álcool
• soda
• soja
• ovos
• bananas
• etc.

diagnosticar sensibilidades alimentares pode ser complicado devido à ampla gama de sintomas e tipos de alimentos desencadeantes.

os médicos podem usar testes de alergia alimentar ou exames de sangue para descobrir qual alimento está causando reações alérgicas.

Tosse escuro, fedorento muco depois de comer

Tossir fétido, escuro, ou muco esverdeado depois de comer pode indicar uma condição chamada de aspiração de disfagia. Em inglês simples, isso significa que uma dificuldade de engolir (disfagia) faz com que alimentos ou bebidas entrem nos pulmões por acidente (aspiração).

na maioria dos casos, o corpo pode se livrar das partículas estranhas tossindo. No entanto, às vezes não pode, o que leva a uma condição mais grave, chamada pneumonia por aspiração.

neste caso, as bactérias nos alimentos ingeridos podem causar sintomas mais graves. Dor no peito, febre, falta de ar, chiado pode ocorrer além de tossir muco.

como reduzir o acúmulo de fleuma depois de comer? Não importa se você tem refluxo ou sensibilidade alimentar, vários medicamentos OTC podem ajudar a aliviar os sintomas, como a produção excessiva de fleuma. Se o seu médico recomendar medicamentos, certifique-se de tomá-los conforme prescrito.

no entanto, tenha em mente que os medicamentos tratam apenas os sintomas, não a causa raiz.

se uma alergia alimentar está causando fleuma excessiva, você precisa evitar os alimentos que você é alérgico.

se seus sintomas estão relacionados à alimentação, é provável que certos alimentos desencadeantes causem esses sintomas. Encontrar esses alimentos desencadeantes e limitar sua ingestão ou eliminá-los completamente de sua dieta pode ajudar muito a reduzir o desconforto que você sente após as refeições.

algumas recomendações gerais geralmente ajudam com problemas relacionados à alimentação:

• tente limitar a quantidade que você come, comer em excesso, muitas vezes, provoca problemas de
• comer menos, mas com mais frequência
• mastigar a sua comida bem
• tente não comer de 2 a 3 horas antes de ir dormir
• evite alimentos com alto teor de gordura ou açúcar de conteúdo

Com hábitos alimentares adequados, a sua condição pode melhorar significativamente.

quais alimentos podem ajudar com a fleuma desencadeada pelo refluxo?

existem várias razões diferentes pelas quais o refluxo pode desencadear a produção de fleuma:

muito ácido

comer alimentos muito ácidos, como laranja, abacaxi ou certos vegetais, pode desencadear refluxo ácido para algumas pessoas.

alimentos gordurosos e açucarados também agravam a produção de ácido estomacal e podem causar problemas.

os probióticos podem ajudar a digestão, o leitelho e alguns iogurtes contêm naturalmente probióticos. Se você está atrás de uma solução mais poderosa e conveniente, você pode tentar suplementos probióticos, que contêm grandes quantidades de boas bactérias.

muito pouco ácido

por mais estranho que possa parecer, baixos níveis de ácido estomacal também podem causar refluxo ácido.

a razão para isso é a digestão lenta e a diminuição da motilidade intestinal. Você pode querer verificar nosso artigo sobre constipação, diarréia e refluxo ácido para mais informações sobre isso.

muitas pessoas acham que uma pequena quantidade de vinagre de maçã antes de uma refeição ajuda a evitar sintomas de refluxo.

se você não gosta do sabor (ou cheiro) do vinagre de maçã, pode experimentá-lo em uma forma de cápsula de extrato.

Pensamentos finais

tossir catarro depois de comer pode ser uma experiência realmente desagradável. Embora descobrir a causa do problema e o tratamento apropriado possa ser complicado, você pode fazer muito para pelo menos ajudar e, às vezes, eliminar seus sintomas, descobrindo quais alimentos estão causando o problema.

usar um diário alimentar pode ser uma grande ajuda nisso. Depois de cada refeição, anote o que exatamente você comeu e se você teve algum sintoma. Depois de algumas semanas, você pode ver um padrão e saber quais alimentos são susceptíveis de desencadear os problemas.

depois de conhecer seus alimentos desencadeantes, mudar sua dieta pode ter um efeito positivo em sua condição.