Golf é um jogo tão incrível. Aqui estão golfjourney365, adoramos jogar golfe e tentar jogar com a maior freqüência possível. Somos tão viciados no jogo de golfe que construímos um simulador de golfe em nossa garagem para nos permitir jogar 12 meses por ano, apesar dos invernos frios e rigorosos que enfrentamos na parte nordeste dos Estados Unidos.

durante a primavera, verão e outono, saímos com a maior frequência possível e adoramos o desafio do jogo, do ar livre, da camaradagem e da queima de calorias jogando golfe.

muitas pessoas muitas vezes se perguntam quantas calorias eu queimo jogando golfe. Concluímos algumas pesquisas e rastreamos nossas calorias queimadas durante diferentes rodadas de golfe. Abaixo, forneceremos uma visão geral completa das calorias queimadas jogando golfe junto com um gráfico de referência rápida.

Quantas Calorias Eu Queimo Jogando Golfe?

isso irá variar dependendo do número de buracos jogados durante a rodada e se você andou ou usou um carrinho de energia. Um goler andando 18 buracos, andará aproximadamente 4 milhas por rodada e queimará cerca de 1.440-1.920 calorias durante a rodada de golfe de 18 buracos. Quando você considera que uma hora de caminhada pode queimar entre 6-8 calorias por minuto e depois múltiplo que por 240 minutos você obtém o intervalo de 1.440 e 1.920. Isso é bastante impressionante por fazer algo que você ama fazer.

fatores que influenciam suas calorias queimadas durante uma rodada de golfe

andando e carregando sua bolsa?

para aqueles que andam e carregam sua bolsa, eles verão a caloria máxima queimada. Que está entre essa faixa de 1.440 e 1.920. Aqui no golfjourney365, preferimos caminhar e carregar nossa bolsa porque somos capazes de aproveitar a partida de golfe e queimar algumas calorias importantes durante este exercício e tempo de diversão em nosso dia.

uma ótima alternativa para caminhar e carregar uma bolsa é caminhar e usar um carrinho de pressão. Isso é usado por muitos dos meus parceiros de jogo à medida que envelhecem ou têm dor nas costas e não querem carregar sua bolsa.

o investimento em um carrinho push é ótimo se o seu objetivo é aproveitar o jogo e caminhar. Tira a pressão dos ombros e das costas, mas ainda permite que você caminhe e aproveite a partida de golfe.

um dos nossos objetivos é jogar golfe tarde na vida. Aqueles que testemunhei experimentam sucesso com esta caminhada uma porcentagem decente de suas rodadas de golfe ou têm uma rotina de atividade física decente longe do campo.

seu peso atual e nível de atividade física

se você está um pouco acima do peso, a queima de calorias pode ser ainda maior. Os números acima são baseados em uma pessoa de tamanho médio em cerca de 185 libras. Se você está carregando peso extra em torno da queima de calorias pode ser maior como resultado de seu corpo tomar mais esforço para se mover em torno dos 6.500 jardas ou perto de 4 a 5 milhas que são percorridas durante uma rodada de golfe.

recomendamos caminhar, mas usando um carrinho de pressão para tirar um pouco da pressão. Claro, você sempre quer ter certeza e verificar com seu médico antes de iniciar qualquer atividade física, mesmo golfe.

Carrinho De Energia e calorias queimadas

se você estiver usando um carrinho de energia, ainda poderá queimar um número decente de calorias, mas não atingirá a faixa de 1.440 a 1.920, mas estará na faixa de 600-850.

isso vai depender de quantas etapas você realmente entrar. Você é a pessoa que dirige seu carrinho ao lado de sua bola ou ao lado do verde para realmente limitar sua distância a pé? Em caso afirmativo, sua queima de calorias será menor do que a pessoa que deixa cair o parceiro do carrinho na bola e está disposta a atravessar o fairway ou encontrar a pessoa no próximo tee.

se você é alguém que deseja queimar calorias adicionais durante uma partida de golfe, procure oportunidades para obter esses passos extras durante sua partida de golfe. Aqui estão algumas recomendações:

etapas extras durante sua partida de golfe em um carrinho de força:

• quando você terminar um buraco, diga ao seu parceiro que você vai encontrá-los na próxima tee box e caminhar essa distância.
• quando você chegar ao seu tiro no fairway, deixe seu parceiro, pegue alguns clubes em potencial e caminhe até sua bola.
• depois de acertar um tiro de 100 jardas ou menos, caminhe a parte restante do buraco e encontre seu parceiro no green.

estes pequenos ajustes irão ajudá-lo a obter uma milha extra ou duas durante a sua rodada e maximizar a sua queima de calorias durante a rodada de golfe. Enquanto percebemos que nem todo mundo golfs para queimar calorias, você pode vir a descobrir que o jogo é mais agradável e você começa a ver mais do curso além do Caminho do carrinho.

o Rastreamento de Seus Passos e Calorias Queimadas

A ferramenta que eu uso para controlar o meu rodadas de golfe é o meu Garmin Vivoactive 3

Este relógio não só fornece as distâncias que você tem todo o curso com cada tiro (fornece a distância para a frente, do meio e de trás do verde), mas pode acompanhar a sua pontuação e seus dados ao longo do tempo. Outro benefício maravilhoso é que ele mede seus passos, distâncias e calorias queimadas durante as atividades.

ele também tem um monitor de freqüência cardíaca, que fatores para as calorias queimadas. Este dispositivo incrível não só me ajuda a tirar melhores pontuações, mas também mantém o controle de todas as minhas atividades diárias. Eu gosto de correr, andar de bicicleta e jogar golfe e o relógio é versátil o suficiente para monitorar minhas atividades em todos os três esportes.

fiquei 100% SATISFEITO e agora possuí dois modelos Garmin Vivoactive. Este mais recente tem um excelente sistema de exibição e é fácil de usar.

os recursos de toque funcionam perfeitamente e oferecem uma excelente experiência geral, seja jogando golfe, correndo, levantando pesos ou andando de bicicleta. Eles também parecem elegantes e elegantes.

dica-obtenha uma boa bolsa de transporte ou carrinho de pressão

se você é alguém que vai andar e quer fazer exercícios extras, certifique-se de investir em uma bolsa de transporte de qualidade ou em um carrinho de pressão de qualidade. Muitas pessoas estão se movimentando muito pesado de sacos ou têm um carrinho de pressão inferior. Existem muitas opções excelentes no mercado hoje. Aqui estão as duas principais recomendações que temos para uma bolsa e, em seguida, um carrinho de pressão.

Nós amamos este Callaway Zero Lite Saco

Nós pensamos que este CaddyTek Empurrar o Carrinho tem um grande estabilidade e facilmente dobrável para a sua viagem para casa:

o Que as Calorias são Queimadas em Outros Esportes

Fonte: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Atividade	Queimar Calorias Por Hora (com Base em 185 Libra Pessoa)
Levantamento de Peso	266
andar de Bicicleta	622
Remo	622
Boliche	266
Voleibol Competitivo	356
Golfe: transporte de clubes	488
Dança	532
Basquete	710
Execução: 6 mph	888
Roçada do Gramado: push, vidros	400

Benefícios do Golfe como um Exercício

A grande coisa sobre o golfe é que é mais fácil fazer de quatro horas, então, vamos dizer que a execução de 6 quilômetros por hora. Você poderia imaginar fazer isso por 4 horas? Ou podemos!

o maior benefício para o golfe é que é mais fácil de sustentar durante um período de tempo e fazer com freqüência. A menos que você esteja completamente fora de forma, você pode andar uma rodada de golfe 5-7 dias por semana e seu corpo pode ficar um pouco fresco.

não faria mal misturar um carrinho de energia de vez em quando, mas no geral, a maioria das pessoas será capaz de lidar com uma rodada diária de golfe. Queimar perto de 500 calorias por hora para uma partida de golfe é uma ótima notícia e agora preciso sair e jogar mais Golfe!

perguntas relacionadas:

Como posso construir um simulador de golfe?

falamos sobre um simulador de golfe no início do post. Adoramos nosso simulador de golfe, joguei mais de 500 Rodadas de golfe no meu simulador e tive grande sucesso com o pacote SkyTrak que comprei no Rain or Shine Golf. Eles fornecem um ótimo suporte ao cliente e podem ajudar a responder a muitas das perguntas que você pode ter. Também criamos mais de 20 postagens para responder a muitas das perguntas mais frequentes sobre simuladores de golfe. Confira nossos muitos posts, aqui.

se eu for andar com frequência, que sapatos você recomendaria?

nós nos certificaríamos de gastar algum dinheiro na compra de seus sapatos de golfe. Nem todos os sapatos de golfe são criados igualmente. Definitivamente, existem sapatos de melhor qualidade, quanto mais dinheiro você costuma gastar. Fornecemos nossas 3 principais recomendações de ponta e nossas 3 principais recomendações de meio da estrada. Confira nosso post, aqui.

você recomendaria caminhar se eu jogar como solteiro?

recomendamos caminhar se você estiver jogando como um único. . Acreditamos que existem muitos benefícios de alívio do estresse de jogar golfe, caminhar e jogar sozinho. Fale sobre um ótimo momento para se afastar da pressão da vida e aproveitar o ar livre! Criamos um post inteiro sobre jogar sozinho e entramos em alguns dos benefícios do exercício no final. Vejam só, aqui.

e se eu quiser jogar golfe melhor?

temos uma ampla gama de posts para quem procura melhorar no golfe. Recomendamos começar lendo sobre nossos 5 principais instrutores de golfe online. A grande coisa sobre o mundo da internet em que todos vivemos é o acesso a alguns dos melhores instrutores de golfe em todo o mundo. Estudamos extensivamente esses instrutores e reunimos nossas 5 melhores listas com grandes detalhes. Vejam só, aqui.

e se eu estiver procurando um swing alternativo?

temos apenas o instrutor perfeito para você. Chama-se Jim Venetos. Ele é verdadeiramente único e tem uma paixão genuína por ajudar os golfistas a finalmente acertar o empate e o contato limpo que procuram há anos. Confira nossa revisão completa, aqui.

tome medidas …

o golfe pode ser um jogo maravilhoso por tantos motivos. Nós amamos o golfe e olhamos para jogar frequentemente. Também adoramos o desafio de tentar melhorar. O golfe pode ser frustrante, mas vemos isso como uma jornada.

muito parecido com a vida, tiramos disso o que estamos dispostos a colocar. Estudamos os muitos estilos de ensino diferentes dos instrutores por aí e as muitas abordagens diferentes. O golfe é, em última análise, um jogo personalizado e você também pode encontrar o instrutor que melhor combina com você. Aqui está uma lista de instrutores de golfe nós fornecemos comentários em:

• Mike Malaska
• Shawn Clemente
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

o Nosso último conselho é encontrar uma maneira de aumentar o seu swing. Swing speed é vital no jogo de hoje e seguimos as análises e é vinco. Todos nós poderíamos nos beneficiar de mais distância. Embora o jogo curto seja vital, velocidade adicional pode ser treinada e escolhida com a rotina certa.

confira duas ótimas opções aqui:

procurando ganhar mais velocidade e Distância em seu balanço. Opcao:

SuperSpeed de Golfe – Leia nosso Review Completo

Ganho de 30 a 40 metros em 30 Dias – Swing Homem de Golfe

Se você estiver olhando para finalmente romper e passar para o próximo nível, confira nossa série sobre a quebra de 100, 90, 80 ou até 70:

• Como dividir 100
• Como Quebrar 90
• Como Quebra de 80
• Como Quebrar 70

confira nossos Produtos Recomendados página no Swing de Golfe/Aids de Treinamento, Bolas de Golfe, Sapatos de Golfe e mais.

no final do dia, encontre uma maneira de melhorar. Existem tantas opções e o golfe é uma ótima maneira de se exercitar e ficar em forma ou até entrar em forma!