Bob Harper biografia | quem é Bob Harper

Bob Harper é um personal trainer americano e autor mais conhecido por aparecer na série de televisão americana The Biggest Loser. Ele se tornou o anfitrião de o maior perdedor em 8 de setembro de 2015, sucedendo Alison Sweeney. Harper tem sido um treinador no programa da NBC desde 2004 e apareceu em vários treinos do Biggest Loser DVD.Ele estudou na Austin Peay State University em Clarksville, Tennessee, mas não se formou.Harper foi um conselheiro no novo aprendiz de Celebridades. Ele trabalhou como personal trainer para clientes famosos, incluindo Jennifer Jason Leigh.Em 1999, Harper foi escalado como um extra no vídeo de sucesso de Melissa Etheridge para a música “Angels Would Fall”, que é de seu álbum Breakdown. Ele também é destaque nas três primeiras temporadas da versão australiana do show.Além de suas aparições, escrever e falar datas, Harper dá aulas regulares em Los Angeles e trabalha como instrutor de ioga.

no início de 2010, Harper lançou um site mytrainerbob.com, onde os assinantes podem discutir perda de peso e receber treinamento. O sucesso do site de Harper levou ao lançamento de sua primeira série de DVD de treino em Maio, intitulada “Bob Harper: Inside Out Method.”

ele também contribuiu com exercícios para o site da revista Shape.

Bob Harper Age / quantos anos tem Bob Harper

Harper nasceu em 18 de agosto de 1965 em Nashville, Tennessee, Estados Unidos. Ele tem 53 anos a partir de 2018.

Bob Harper Parceiro | É Bob Harper Gay | Bob Harper Mulher | É Bob Harper Casado

Harper publicamente saiu do armário em 2013, o sétimo episódio da décima temporada de The Biggest Loser, ao falar para um competidor que estava tendo dificuldade em dizer a seus pais sobre sua sexualidade. Harper revelou que ele saiu para seus pais em 17, e que esta foi sua primeira vez abordando sua sexualidade publicamente em sua carreira. O episódio foi ao ar em 28 de novembro de 2013.Harper está em um relacionamento com seu parceiro gay Anton. Os dois parecem estar gostando de seu relacionamento e muitas vezes são vistos postando fotos deles saindo juntos e até mesmo enquanto se beijam.

Bob Harper Vegan

Harper tornou-se Vegetariano em 2010 depois de ler o livro Skinny Bitch. Nesse mesmo ano, peta o votou vegetariano masculino mais sexy do ano. Em 2013, ele parou de seguir uma dieta vegana porque ” meu corpo chegou pessoalmente a um ponto em que eu precisava de algo mais.”

Tatuagens Bob Harper

Harper tem duas mangas de tatuagem completas nos braços e é obcecado por tatuagens. “Eu sempre fui alguém obcecado por tatuagens, eu as amei desde criança, a primeira vez que vi o amigo do meu pai com essa tatuagem de marinheiro. Eu estava tipo, ‘ Whoa!”Eu pensei que era a coisa mais legal do mundo. Então agora eu tenho dois braços cheios de tatuagens”, disse Harper em um vídeo compartilhado na página do Facebook do maior perdedor.

Bob Harper Book

• Você Está Pronto! Encarregar-se, Perder Peso, Ficar em Forma, e Mudar Sua Vida para Sempre – 2008
• O Magro Regras – 2012
• Jumpstart para Magrinho – 2013
• Magras Refeições: 100 Novas Receitas Que Seguem ao Meu Magrelo Regras – 2014
• Skinny Hábitos: 6 Segredos das Pessoas magras – 2015
• roupas de Menino – 2015
• O Super Carb Dieta: Verter libras, construir força, comer comida de verdade– 2017

Bob Harper Diet / Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book

como você evita esses desejos constantes de comida e sentimentos de privação ao tentar perder peso? Anfitrião do maior perdedor e Celebridade treinador Bob Harper’s Super Carb Diet é a resposta. Harper se concentra em alimentos ricos em nutrientes que são grandes em sabor e permitem certos tipos de carboidratos em momentos específicos durante o dia.

na dieta super Carb você encontrará:

• Como comer carboidratos no início do dia para a energia sustentável
• Uma lista de super-carb alimentos
• Limitado lanches, mas maior e mais variado de refeições
• Uma forma de comer que é sustentável
• Super-carregada de perda de peso

O Super Carb Dieta vai manter milhões de pessoas em fase de dieta de desistir depois de Uma Semana. O programa leva você através de proporções precisas de placas, equilibrando boa proteína, baixo teor de gordura, alta fibra e densidade de nutrientes. Não só você vai perder peso significativo e whittle sua cintura, você vai se afastar da mesa se sentindo feliz e cheio.

Bob Harper perda de peso

Bob Harper é um sobrevivente. Depois de ajudar centenas de pessoas a perder peso como treinador e anfitrião do maior perdedor, o guru do fitness teve que colocar sua própria saúde em primeiro lugar quando sofreu um ataque cardíaco quase fatal em 2017. Como parte de sua recuperação, Bob transformou completamente seu estilo de vida e perdeu 40 libras no processo. Durante uma entrevista recente, ele revelou a POPSUGAR algumas das maiores mudanças que fez.”Eu tenho comido carboidratos todos os dias”, disse Bob. Ele mudou de uma dieta Paleo para uma maneira mais amigável, baseada em carboidratos e vegetais de comer. Ele ainda detalha como os carboidratos podem ajudar as pessoas a perder peso em seu livro The Super Carb Diet.”As pessoas estão tão mal informadas sobre os carboidratos porque sentem que sabem que há esse truque: se você cortar todos os seus carboidratos, você vai perder peso”, disse ele ao POPSUGAR. No entanto, a maioria das pessoas tende a ganhar peso de volta porque comer muito pouco carboidrato não é sustentável a longo prazo. Em vez disso, Bob recomenda que as pessoas equilibrem seus pratos com todos os macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Isso o ajudará a se sentir mais satisfeito, não fará com que você se sinta privado e lhe dará energia suficiente para passar o dia e esmagar seus treinos.

esta é uma janela modal.A mídia não pôde ser carregada, seja porque o servidor ou a rede falharam ou porque o formato não é suportado.Claro, nem todos os carboidratos são criados iguais. Existem os carboidratos refinados simples, como açúcar e farinha branca, que são calorias praticamente vazias e são processados como açúcar no sangue, o que Bob não recomenda. Em vez disso, ele sugere alcançar os carboidratos mais complexos e ricos em fibras, como arroz integral, pão integral e batata-doce. Esses são os carboidratos que Bob come regularmente.Durante uma aparição no Dr. Oz Show, Bob recomendou que as mulheres comessem cerca de 30 gramas de carboidratos em cada refeição. Isso equivale a cerca de duas fatias de pão integral, meia xícara de arroz ou quatro onças de macarrão integral. Isso está de acordo com o que recomenda o nutricionista e treinador Jim White, ACSM EX-P, Proprietário da Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim disse a POPSUGAR que sua quebra diária de macro se você está tentando perder peso deve ser de 40% de carboidratos, 30% de gordura e 30% de proteína. Se você está tentando ganhar músculo, seus carboidratos devem ser ainda maiores: 55% de carboidratos, 25% de proteína e 20% de gordura. Com carboidratos que compõem a maior parte de sua dieta, isso lhe dará energia suficiente para se exercitar e ainda comer seus carboidratos complexos favoritos.

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Bob Harper Kettlebell

Bob Harper Yoga – Bob Harper Vídeos de Treino

Bob Harper, o fitness ídolo e “Biggest Loser” host, desafiaram a cada limite de força e resistência, até o momento em que ele sofreu uma chocante ataque cardíaco última fevereiro de 2017.Harper foi ao Instagram sexta-feira com um post intensamente pessoal que mostra o arco completo de sua recuperação um ano depois.

“estou compartilhando uma foto extremamente privada com todos vocês hoje. Fui eu 1 ano e 10 dias atrás, em coma”, Harper legendou a foto de si mesmo amarrada a uma cama de hospital. A estrela de fitness foi colocada em coma induzido medicamente após seu ataque quase fatal.

“hoje acabei de fazer 18,1 (um treino CrossFit) … na mesma sala onde entrei em parada cardíaca”, escreveu ele. “Dizer que sou grato pela minha vida é um grande eufemismo. O tempo todo eu fiz esse treino eu continuei dizendo para mim mesmo ‘ eu ainda estou aqui.Desde sua experiência de quase morte, Harper aprendeu muito sobre si mesmo e a verdadeira natureza da saúde e do bem-estar.

o instrutor de fitness, agora com 52 anos, mudou sua dieta de uma dieta rica em proteínas e gorduras para uma abordagem totalmente mais equilibrada. Ele começou a praticar ioga e parou de se preocupar em perder um dia de academia.Mais importante ainda, ele aprendeu que tem uma condição hereditária envolvendo altos níveis de lipoproteína (A) em seu sangue, uma partícula que contribui para a placa nas artérias e coágulos sanguíneos, e pode aumentar o risco de ataques cardíacos.