costuma-se dizer que um bom coaching produz jogadores qualificados. Quanto melhor o treinador, mais jogadores irão. A chave para desenvolver grandes habilidades do jogador é saber como realizar exercícios que não só melhorem o desempenho, mas também sejam agradáveis de fazer. Boas rebatidas começam quando os jogadores são jovens, e os treinadores são fortemente aconselhados a usar bolas wiffle como parte de seu regime de prática de rebatidas de jovens jogadores. Aqui apresentamos 5 exercícios de rebatidas de bola Wiffle que incentivarão os treinadores a melhorar seu treinamento e ajudar seus jogadores a serem melhores rebatedores.

existem muitas vantagens em usar uma bola wiffle para a prática de rebatidas de jogadores jovens. A principal vantagem é o controle do beisebol ao lançá-lo para o jogador. Rebatidas são ótimas para melhorar a mecânica de balanço, mas arremessar a bola para a zona de ataque de um jogador o ensina a seguir a bola à medida que ela se aproxima. O contato visual ao bater é crítico para o controle de potência e bola ao balançar.

os exercícios listados aqui podem ser feitos sequencialmente na Ordem apresentada para que os treinadores possam planejar suas práticas nesta ordem. As bolas de Wiffle são baratas e vêm em um tamanho de bola de golfe, bem como a bola oficial de 9 polegadas de diâmetro. Eles também vêm em pesos diferentes. Uma dúzia de bolas de tamanho de bola de golfe é inferior a US $3.00, e são úteis para arremesso de zona precisa e para bater a bola mais longe.

uma nota para treinadores para jogar bolas Wiffle durante Brocas

• nunca lançar uma bola wiffle em pé.
• jogue sempre um joelho a uma distância de 15 a 20 pés de distância da massa.
• o arremesso dessa maneira aumenta a precisão. Você quer jogar a bola na zona de ataque para que os rebatedores aprendam a rastrear a bola recebida.
• você quer que seus rebatedores vejam a maior porcentagem de golpes sobre a placa a cada passo.
• Wiffle bola rebatidas é muito mais concentrado e produz resultados muito melhores do que apenas tee bola batendo por si só.
• Tee ball hitting ajuda a massa a desenvolver sua postura, passada e balanço.
• uma vez que a mecânica do corpo esteja no lugar, os treinadores devem se mover para o arremesso de bola wiffle, para que os rebatedores possam melhorar os reflexos e o tempo de resposta.
• se jogar overhand, pense na maneira como um dardo é jogado. Os treinadores não entram no vento cheio.
• Underhanded também é uma boa maneira de jogar se a bola entrar na zona de ataque.
• os exercícios de bola de Wiffle não são sobre a velocidade do campo, mas sim sobre sua precisão.
• bola de golfe as bolas wiffle são recomendadas se você não estiver combinando as brocas de rebatida com a prática de campo.
• Jogue a bola o mais direto possível para o batedor. Jogar em um arco é mais difícil para o rebatedor seguir. Além disso, arremessos reais não serão lançados em Arcos.
• o bom arremesso de bola Wiffle envolve o pulso; faça a bola sair dos dedos.
• lembre-se de que você está jogando arremessos e, embora sejam mais lentos do que os arremessos normais, não os coloque na massa.
• mantenha o arremesso em linha reta e na zona de ataque.

Strike Zone Pitching Drill

Esta broca ajuda os rebatedores a melhorar seu balanço interno. É altamente recomendável que, para este e os dois exercícios que se seguem, os treinadores usem as bolas de Wiffle do tamanho da bola de golfe.

esta broca é fácil no braço dos treinadores. Ele está situado a cerca de 15 a 20 pés de distância do batedor, e ele está ajoelhado em uma perna e jogando com as mãos na caixa do batedor.

pegue um balde de cerca de 2 dúzias de pequenas bolas wiffle e coloque cerca de 15 pés de distância entre o home plate e a caixa do batedor. O jogador chega ao bastão usando um bbcor ou bastão de madeira, se estiverem disponíveis (preferido em relação aos morcegos de alumínio por causa da leveza da bola wiffle).

o treinador aponta seu arremesso para o rebatedor. Ele diz ao batedor que vai jogar dentro dos arremessos. O treinador observa o passo e o balanço do rebatedor para garantir que seu corpo esteja caminhando e balançando em um movimento fluido.

quando o jogador balança, dobre a cabeça para baixo para evitar ser atingido. É uma ótima ideia para os treinadores usarem Capacetes de rebatidas para esta broca. Embora a bola wiffle seja inofensiva, ela ainda pode picar se o ângulo da bola estiver correto.

o que é ótimo sobre as bolas wiffle é que os golpes podem ser jogados todas as vezes. Não há nada melhor para melhorar a técnica de um rebatedor do que bater bolas jogadas com precisão no interior, meio e fora do prato.

Jogue cerca de 5 bolas seguidas na parte interna da placa, seguidas de 5 arremessos na parte externa da placa e, finalmente, 5 arremessos no meio. Incentive o batedor a balançar apenas quando achar que a bola é boa para acertar.

se você tem outros treinadores ou pais para ajudá-lo com este exercício, você pode configurar três estações com três ou quatro jogadores em cada estação. Lançar 15 bolas para cada batedor leva menos de dois minutos, para que os jogadores não gastem muito tempo esperando por sua vez.

Wiffle bola bater e Fielding Broca

a bola Wiffle bater e Fielding broca é uma broca mais rápido. Nesta Broca, dois rebatedores estarão batendo em tandem e envolverão fielders que recuperarão as bolas que são atingidas.

como as estações de perfuração anteriores podem ser configuradas. Cada estação terá um treinador, dois rebatedores e dois fielders. As crianças adoram esta broca porque testa seus reflexos. Os fielders devem estar sempre em Modo de alerta, porque as bolas serão atingidas a eles literalmente segundos separados um do outro.

um campo de beisebol não é necessário para este exercício. No entanto, se você tiver acesso a um campo, poderá configurar no home plate ou no outfield, onde os fielders terão que recuperar bolas voadoras que são atingidas por eles.

• os batedores ficam a cerca de 10 pés um do outro.
• o treinador (ou treinadores) estão entre 12 a 18 pés de distância dos jogadores.
• pense em um triângulo. O treinador jogando a bola wiffle está em um ponto central longe dos dois rebatedores formando um triângulo. Os dois rebatedores e o treinador são os pontos finais do triângulo.
• o treinador tem um balde de bolas wiffle. Como os jogadores estão em campo com luvas, use as bolas Wiffle de tamanho oficial do regulamento.
• agora o treinador joga para o primeiro batedor, que acerta a bola para os caçadores atrás do treinador.
• imediatamente após jogar para o primeiro batedor, o treinador lança um arremesso para o segundo batedor.
• a broca é repetida; o treinador joga imediatamente para bater um, seguido de um arremesso para bater 2, e assim por diante.
• os dois fielders perseguem as bolas atingidas e tentam recuperá-las o mais rápido possível.
• os fielders jogam bolas wiffle que recuperaram de volta ao treinador.

você pode ter três estações, cada uma copiando essa configuração exata. Os treinadores também testam os rebatedores, jogando arremessos internos e externos, altos e baixos na zona de ataque. A natureza rápida da broca mantém batedores em seus dedos, bem como fielders.

um batedor pode deixar os arremessos ruins passarem por ele e é encorajado apenas a balançar nos arremessos na zona de ataque. Quanto mais os treinadores de Wiffle balls estiverem prontos, mais tempo durará o impulso.

Wiffle Ball Rhythm Drill

para esta broca, os treinadores terão rebatedores usando um bastão mais leve e mais fino. Estes estão disponíveis na maioria dos varejistas de Artigos esportivos. Aqui está o link para o bastão Skilz Quick Stick. (Melhor preço na Amazon)

este é um em uma broca. Usar treinadores assistentes e / ou pais é uma ótima ideia, para que toda a equipe possa se envolver.

os treinadores devem incentivar os pais a fazer esta broca de ritmo de bola wiffle em casa.

treinadores estão na frente do jogador em um ângulo de 45 graus do rebatedor.

• na configuração, o jogador entra em sua posição de rebatidas.
• o batedor aponta o cano do bastão de carga para o jarro.
• assim que a bola é jogada, o rebatedor assume sua postura normal e balança na bola Wiffle que chega.
• o jogador mantém o cotovelo para baixo como parte de sua mecânica corporal.
• quando o rebatedor se move para a posição de balanço, certifique-se de que ele coloca a maior parte de seu peso em seu pé de trás.
• garante que o jogador faça um bom balanço através da bola. Ele deve trazer as mãos de volta assim que a bola for jogada e, em seguida, seguir adiante.

usar uma bola wiffle torna a broca mais desafiadora do que uma bola de beisebol normal por causa da velocidade mais rápida da bola Wiffle que se aproxima. A broca pode ser usada para jogadores jovens, bem como para rebatedores mais experientes.

broca pesada da bola de Wiffle do bastão

Esta broca ajuda a construir a força do antebraço e do pulso nos rebatedores. O jogador pode ficar em qualquer lugar do campo.

o treinador está procurando reflexos rápidos no rebatedor. O morcego deve “estalar”, e o movimento do morcego mais pesado deve ser iniciado nos antebraços e nos pulsos.

existem várias maneiras de tornar um morcego mais pesado. Muitas pessoas fizeram um buraco no botão do morcego e depois despejaram areia no buraco. Outra maneira mais fácil é enrolar uma boa quantidade de fita adesiva ou fita de gorila ao redor do cano do morcego.

na broca, o batedor olds o bastão na frente de seu corpo. Em seguida, o barril do morcego vai para o topo de sua cabeça. Isso é conseguido pelo rebatedor dobrando os pulsos. Imediatamente depois disso, o batedor “agarra” o bastão de volta à sua posição inicial.

uma vez que o movimento é afiado e nítido, lob 10 bolas wiffle para o batedor tentar bater, usando seus antebraços e pulsos. Por causa da tensão nos pulsos, o rebatedor não deve tentar mais de 10 repetições de cada vez.

Tee Ball Wiffle Drill

Tee ball hitting é uma excelente maneira para jogadores de beisebol em todos os níveis de especialização para corrigir e aperfeiçoar sua mecânica corporal.

existem três elementos básicos para acertar uma bola de beisebol corretamente.

• postura de rebatidas: a postura de rebatidas de um rebatedor, no final, não afeta sua capacidade de acertar o beisebol. Mas é importante que os rebatedores trabalhem com uma postura de rebatidas, onde eles são confortáveis e capazes de balançar através da bola com a maior eficiência.
• Stride: na prática da bola tee, a bola está estacionária, então os rebatedores podem se concentrar no movimento do taco enquanto se aproximam da bola. O passo é a maneira pela qual o rebatedor começa a mover seu corpo na direção da bola. Elementos-chave para o passo de bater é puxar para trás, movendo o peso para o pé de trás. O morcego se move atrás da cabeça. Antebraços e pulsos estão segurando o morcego e estão prontos para encaixar o morcego para a frente para bater.
• é importante lembrar que a chave para um grande passo e balanço é na verdade a parte inferior do corpo. A maior parte do músculo do corpo está nas pernas, particularmente nas coxas.
• o movimento da passada começa primeiro nos pés, depois o poder se move até as coxas. Os quadris se movem para trás na direção do taco de beisebol. Finalmente, os pulsos e antebraços recebem o poder da parte inferior do corpo. O bastão se move para trás e o jogador avança em direção à bola no tee de rebatidas.
• Swing: é um requisito absoluto para fazer o contato mais sólido com a bola que os olhos têm um foco nítido na bola wiffle. Se a mecânica estiver no lugar e o jogador se aproximar da bola estacionária em um movimento sólido e fluido, ele transferirá o poder de seu corpo para o taco de beisebol e atingirá a bola por uma distância maior.
• o estalo dos pulsos e um balanço de nível na bola resultarão na maior potência. Quando o rebatedor balança, o morcego se move de nível, não em e para cima ou para baixo ângulo. Balanços de nível significa controle e contato mais sólido com a bola.

nesta Broca, os treinadores colocam o tee de rebatidas no nível alto da coxa no centro da placa principal. O jogador leva 5 balanços.

em seguida, o treinador move o tee mais perto do rebatedor para simular um campo interno. O jogador leva mais 5 balanços.

agora o treinador move o tee para o exterior do home plate. O rebatedor leva 5 balanços no campo externo.

esta broca se move para o próximo nível, onde o tee de rebatidas é movido a cintura para cima. O jogador faz 5 balanços no meio, seguido por arremessos internos e externos, 5 cada.

esta broca concentra-se principalmente no contato visual, mas sua mecânica de balanço (postura, passada e balanço), deve estar em seu nível mais aperfeiçoado. Quando a mecânica do corpo está no lugar, o rebatedor pode se concentrar em seu contato visual.

Faça com que o rebatedor olhe na direção do Monte do arremessador quando ele fizer seus balanços. Ele deve visualizar o arremessador jogando a bola para ele como ele bate-lo fora do tee. Ele deve imaginar que o arremessador está se enrolando e depois soltando a bola para ele. Ele deve, portanto, atrasar seu balanço em cerca de dois segundos enquanto imagina a bola vindo em sua direção. Ele finalmente balança na bola wiffle no tee.

as bolas Wiffle usadas no tee de rebatidas se moverão em direções incomuns quando atingidas. O batedor, portanto, tem menos controle de onde a bola irá quando ele a atingir. Ele pode melhorar a direção da bola wiffle através da repetição. Rebatidas tees, combinado com uma rede permitirá aos jogadores colocar em longas práticas em casa. Eles podem ter um parceiro ajustar o tee de rebatidas para que possam praticar arremessos internos e externos, bem como arremessos altos e baixos na zona de ataque.

Tee Wiffle Ball Bunting Drill

Esta broca também envolve um tee de rebatidas. Os jogadores devem usar morcegos abaixo do peso para esta broca.

usar uma bola Wiffle desafia os jovens jogadores a colocar um bunt onde eles querem que ele caia com uma bola de plástico mais leve. Por ser uma bola wiffle, eles geralmente precisam compensar demais para melhorar sua precisão de bunting.

os treinadores colocam uma bola wiffle no tee de rebatidas. Em seguida, ele instrui o rebatedor a bunt a bola, primeiro descendo a terceira linha de base. O jogador tem cinco tentativas.

depois disso, o jogador é instruído a derrubar a bola wiffle na primeira linha de base, tendo cinco tentativas.

por último, o treinador instrui o rebatedor a colocar a bola wiffle em um local específico no campo interno, seja no terceiro lado da base ou no primeiro lado da base. Ele tem cinco tentativas para um total de 15 tentativas de bunt a bola wiffle.

o próximo jogador aparece. O treinador coloca a bola wiffle no tee e repete.

é uma ótima ideia ter três estações, cada uma com 3 ou 4 jogadores no tee de rebatidas. Usar treinadores assistentes ou mesmo pais fará com que a broca se mova rapidamente.