Um ginásio ao ar livre pode parecer muito atraente quando se trata de uma niceday e você está preso em seu escritório. Mas o que você tem que pensar econheça antes de decidir trazer todo o seu equipamento de ginástica para fora? Se encontrado outfor você e aqui estão os resultados.

o que você precisa saber antes de construir uma academia ao ar livre? Aqui estão as 11 coisas mais importantes que você precisa saber;

1. por que você quer uma academia ao ar livre?
2. onde você mora?
3. ruído
4. iluminação
5. espaço para Jardim
6. Espelhos
7. este será o seu único acesso ao agym?
8. você precisa de um telhado?
9. opções de equipamentos
10. Piso
11. proteção de equipamentos

essa é a lista rápida, existem algumas explicações, detalhes e truques que você não pode obter dessa lista no entanto. Continue lendo para descobrir exatamente o que você tem que pensar.

procurando maneiras de proteger sua academia ao ar livre? Clique aqui para encontrar um artigo que explique como.

ginásio ao ar livre considerações

academias ao ar livre pode ser ótimo ou eles podem ser erros que você prefere não olhar para trás. Aqui está uma lista de perguntas, dicas e considerações relacionadas a academias ao ar livre. É bom responder por si mesmo para que você possa evitar cometer erros. Eu não quero que você acabe com uma academia ao ar livre que você nunca pode usar.

então aqui estão as 11 coisas que você deve deixar claro para si mesmo antes de fazer qualquer coisa.

1. Por que você quer uma academia ao ar livre?

quando sentado em seu escritório em um bom dia, uma academia ao ar livre parece ser uma ótima coisa para se ter. Ao limpar a neve, o pensamento nunca entraria em sua mente. Isso levanta a questão: “por que você quer ter uma academia ao ar livre?”

embora eu não possa ler sua mente e dizer suas própriasmotivações, posso tornar as coisas um pouco mais claras, dando-lhe uma lista de prós e contras de academias ao ar livre.

Pro

• Workingout fora é impressionante
• Youalways ter ar puro
• não’tuse espaço em casa como de costume ginásio em casa
• Você canget um bronzeado enquanto trabalham fora

Con

• Badweather pode fazer você perder os treinos
• Yourequipment irá se degradar mais rapidamente do que dentro de
• Você’lluse espaço de jardim
• Você haveto estar preocupado com os ladrões

Há alguns prós e contras para a construção de um ginásio ao ar livre. Se vale a pena, depende da sua localização, horário de trabalho e qual equipamento você escolhe.

2. Onde é que você mora?

se uma academia ao ar livre é viável depende muito de onde você mora. Em climas como o sul da Califórnia, academias ao ar livre são uma ideia incrível. O tempo é agradável na maioria das vezes para que você possa usá-lo em grande parte do ano sem problemas.

agora, se você for ao Alasca, provavelmente estará muito frio durante a maior parte do ano para tornar uma academia ao ar livre uma boa ideia. Claro que você poderia usá-lo uma vez que você cavar para fora da neve, mas suas mãos ainda iria congelar para o equipamento. Isso não é exatamente o ideal.

do outro lado do espectro, você tem o Texas, por exemplo. Durante grande parte do ano, é tão quente que você nem quer se preocupar em trabalhar fora e pode queimar as mãos no metal.

além de onde você mora, também existem limites pessoais que as pessoas têm. Uma pessoa pode lidar com muito mais calor e outra se sente em casa em lugares muito frios. Malhar vai te aquecer em pouco tempo, então, desde que não esteja congelando (e suas mãos grudem no metal), você pode se exercitar do lado de fora.

a maioria dos lugares terá uma época do ano em que é agradável estar fora. Naquela época, seria ótimo ter uma academia ao ar livre. Mas essa época do ano é longa o suficiente para fazer valer a pena construir sua academia do lado de fora? Isso é com você, é claro.

além da temperatura, você também tem algumas outras condições climáticas que podem dificultar a Academia do lado de fora. Chuva, neve e sol podem ser fatores que o impedem de usar sua academia. Trabalhar na chuva é simplesmente desagradável, a neve pode tornar as coisas perigosas e o sol pode ser bom ou ruim, dependendo da temperatura ambiente.

se já estiver 100 graus na sombra, malhar no sol pode causar uma viagem ao hospital com insolação. Um telhado pode ajudá-lo a identificar todas essas coisas, mas mais sobre isso mais tarde.

o takeaway aqui é: Pense em quanto tempo do ano é realmente agradável ter uma academia fora e vale a pena?

também leve em consideração a hora do dia em que você costuma usar thegym. À noite, será mais frio do que durante o dia.

3. Ruído

que leva a outro ponto. Levantar pesos cria algum ruído. Seus vizinhos vão gostar disso? Se você se exercita em um momento razoável ou quando outras pessoas estão no trabalho, provavelmente não é um problema. Para as pessoas que se exercitam à noite ou de manhã cedo, pode ser diferente.

desde que você está fora, nenhum ruído será parado por todas as paredes. Se você está morando perto de seus vizinhos, perder peso e talvez tocar alguma música certamente criará ruídos que seus vizinhos podem ouvir. Isso é obviamente que você tem que descobrir com seus vizinhos, mas isso significa que você está limitado nos tempos em que pode usar sua academia. (sem irritar seus vizinhos.)

o ruído do levantamento de peso ao ar livre pode ser minimizado diminuindo o peso de maneira controlada e usando tapetes de borracha grossos ou almofadas de levantamento terra onde os pesos atingem o chão. Colocar um pouco de borracha nos J-cups dos suportes de barras também reduzirá o ruído.

se você não quiser usar tapetes de borracha, pelo menos pegue alguns ladrilhos de borracha para colocar onde os pesos podem atingir o chão. Essas peças na Amazon são exatamente o que você precisa.

4. Iluminação

mais um ponto relacionado à hora do dia em que você trabalha. Trabalhar no escuro não é o mais agradável e pode rastejar para fora os vizinhos. Adicionar alguma iluminação tornará sua academia muito mais útil no escuro. É bom ver o que você está fazendo e para onde você está indo.

nem todo mundo vai construir um telhado permanente sobre sua academia. Aroof seria o lugar óbvio para adicionar iluminação, mas se você não for construir um telhado, precisará encontrar outra solução. Adicionar algumas lâmpadas de óleo ortorches provavelmente assustaria ainda mais seus vizinhos, então precisamos encontrar uma solução anelétrica.

o mais fácil é obter uma luz de construção e cabo de extensão. Isso lhe dará muita luz por pouco dinheiro e não há necessidade de construção.

5. Espelhos

Os espelhos são importantes em qualquer academia. Em uma academia ao ar livre, pode ser muito difícil montar uma. Embora não seja 100% necessário ter um espelho, é muito bom se você puder adicionar um.

sua academia provavelmente está perto de uma parede ou cerca para que você possa montar um espelho em qualquer uma delas. Se você está no meio do nada, você pode usar um espelho portátil que se move ao redor. Alternativamente, você provavelmente construirá um pequeno galpão de armazenamento ou caixa perto da área da Academia. Por que não projetá-lo de uma maneira que permita montar o espelho lá?

Saiba mais sobre por que ter espelhos em uma academia em casa é uma boa ideia.

6. Espaço no jardim

mesmo que você não ocupe nenhum espaço dentro da casa para sua academia em casa, você ainda ocupa algum espaço fora. Sua área de ginástica provavelmente medirá cerca de 10′ por 10′. Confira este artigo para ver como cheguei a esse número.

se vale a pena desistir dessa quantidade de espaço é completamenteaté você e depende de algumas coisas;

• quão grande é o seu jardim?
• com que frequência você usa seu jardim?
• quanto do seu jardim você usa regularmente?
• criar uma academia de Jardim significa que você não pode fazer outra coisa lá?

talvez você queira criar uma academia em seu jardim, mas isso significa que você não tem mais espaço para o churrasco. Ou ocupa o quarto que você usaria para a piscina inflável no verão. O que é mais importante? Isso é completamente com você, é claro. As prioridades de todos são diferentes.

e talvez seus filhos prefiram usar sua academia em vez da piscina. Quem sabe?

ter equipamentos facilmente móveis é uma solução óbvia aqui. Siga este link para saber mais sobre como você pode criar uma configuração de academia que é facilmente movida de dentro para fora e vice-versa.

7. O único acesso a um ginásio?

a academia ao ar livre será seu único acesso a uma academia? Se assim for, você pode querer reconsiderar. Haverá momentos em que você não pode usar a academia ao ar livre por causa da chuva, vento, ruído, etc.

trabalhar fora deve ser uma atividade regular. Se você simplesmente for à academia quando puder e quiser, não verá os resultados que está procurando. Ter um ritmo de academia é importante para obter bons resultados.

se você depende do clima, isso pode ser um problema.Ter um ginásio ao ar livre é ótimo, mas você pode querer ter um backup para quando você não pode usá-lo. Você não quer pagar por uma academia comercial e entãoapenas vá lá uma vez a cada dois meses. Isso seria um desperdício de dinheiro.

algumas academias comerciais oferecem uma solução para esse problema. Em algumas Academias, você pode apenas pagar toda vez que for ou pode pagar algumas vezes com antecedência. Dessa forma, você não precisa pagar por um mês, mas paga a quantidade de vezes que usa essa academia. Nem todas as academias oferecem esse tipo de Negócio, Então talvez você tenha que fazer compras para encontrá-lo. Se é um pequeno ginásio local, você pode ser capaz de trabalhar algo para fora, mesmo que eles não costumam oferecer este plano.

Alternativamente, você pode obter uma adesão para a época do ano é mais provável que você não pode usar o seu ginásio pessoal.

8. Para telhado ou não para telhado

que um ginásio está ao ar livre não significa que não há um telhado sobre ele. Se você tivesse que dormir em um lugar sem paredes, mas ainda fora, tenho certeza que você consideraria dormir fora. Isso significa colocar um teto sobre sua academia ao ar livre não significa que esteja dentro.

construir um telhado tem alguns grandes benefícios que a maioria das pessoascom academias ao ar livre poderia se beneficiar.

• Ela protege o seu equipamento contra chuva e sol
• > Menos de limpeza, uma vez que menos irá cair sobre ele
• Ele dá a você um lugar para montar espelhos e luzes
• Um telhado significa que você pode usar o seu ginásio quando está chovendo

o último é O maior, pois influencia a forma como muitas vezes você vai usar esse ginásio ao ar livre. Usá-lo de forma consistente é a coisa mais importante em uma academia. Com um telhado, a temperatura é a mais importante. Sem um telhado Você também tem chuva, neve, sol e o céu caindo sobre você para se preocupar.

você também pode optar por ter um telhado sobre apenas uma parte da área da Academia. Isso manterá seu equipamento mais importante fora da chuva e do sol, mas ainda permite que você pegue um pouco de sol, se quiser.

9. Escolhas do equipamento

desde que seu equipamento estará fora você é um pouco limitedin suas escolhas desde que estará sujeito a muita umidade e luz UV. Esses agentes degradam qualquer coisa muito rapidamente. Ter um teto sobre o seu equipamento vai ajudar muito com a degradação, mas isso não significa que você pode simplesmente colocar qualquer coisa fora. Aqui estão algumas coisas a serem observadas;

• sem eletrônica. A umidade matará qualquer coisa com Eletrônicos muito rapidamente.
• aço de alta qualidade. O aço de baixa qualidade enferruja e se degrada mais rapidamente em geral
• Plásticos e borrachas de alta qualidade. Um spray especial de proteção UV também pode ajudar essas peças a se degradarem.

também escolha equipamentos que possam ser ancorados. Isso ajudará seu equipamento a “desaparecer” no meio da noite…

10. O piso

é importante em qualquer academia. Lá fora, você não precisa se preocupar com limites de carga ou danos, para não precisar ser super exigente com o piso externo. Ainda assim, Aqui estão algumas dicas para tornar sua academia ao ar livre melhor.

não use nenhuma superfície não pavimentada como base para sua academia. Eles ficam enlameados, desiguais e não fornecem muita aderência. Ao levantar, você quer que seus pés sejam estáveis e na mesma altura. E você não quer que seu pé escorregue em um pouco de areia com alguns pesos pesados em suas mãos. Concreto, telha ou tijolo subterrâneo está tudo bem, desde que seja uniforme e estável. Eu ainda recomendo colocar algum tipo de piso mais macio em cima dessa superfície no entanto. O piso de academia coberta provavelmente não é uma boa escolha, pois, mais uma vez, não é feito para ser usado fora e se degradará rapidamente.

em vez de piso de ginástica, você pode dar uma olhada no piso do pátio. O piso do pátio tem alguns recursos que o tornam ótimo para usar em uma academia ao ar livre;

• feito para ser usado fora
• vem em muitos materiais. De borracha ou de plástico é melhor
• Drena o líquido rapidamente
• Não escorregadio
• resistente UV
• Pode ser limpo com uma vassoura e uma mangueira de jardim
• resistente ao Impacto e pode suportar pesada mobília do pátio e até mesmo carros

Como você pode ver esta é uma opção muito melhor do que o tradicional piso de ginásio para um ginásio ao ar livre. Existem muitos materiais diferentes para escolher no piso do pátio. Nem todos eles são ótimos pisos de academia ao ar livre.

eu sou um grande fã de piso de pátio BlockTile. É forte e dura muito tempo, mesmo com uso pesado. Eles são funcionais e na verdade não custam muito. Eles vêm em algumas cores neutras, então você encontrará algo que não é ofensivo de se olhar. Obtenha aqui na Amazon.

11. Equipmentprotection

por último, mas não menos importante, você tem que pensar em proteger vocêequipamento. Depois de ter seu equipamento de fora, ele precisa ser protegido fromtwo coisas;

• Tempo
• Ladrões

Ambas as pode estragar um ginásio ao ar livre, mas exigem differenttypes de proteção. Aqui estão algumas maneiras de se proteger contra ambos.Ladrões são certamente uma ameaça para você ginásio ao ar livre, mas o quão vulnerável você é depende de suas circunstâncias. O equipamento de ginástica é caro, o que o torna atraente para pessoas que não seguem a lei. Se você está morando em um bairro muito seguro e/ou tem uma cerca enorme e muitas medidas de segurança em sua propriedade, isso pode não ser uma preocupação. Para a maioria das pessoas é embora.

existem algumas coisas que você pode fazer para se proteger de seu equipamento ser roubado. Todas as coisas soltas, como pesos, acessórios, barras e possivelmente halteres, podem ser facilmente trancadas em um pequeno galpão ou armário com fechadura. Essas coisas são as mais fáceis de tomar, mas também as mais fáceis de trancar. Um bom bloqueio no galpão ou no gabinete impedirá os personagens mais questionáveis.

outros equipamentos devem ser aparafusados ao chão. Racks de energia e algumas outras peças vêm com furos nos pés para que você possa ancorá-los. Use-os o máximo que puder. O que realmente não pode ser ancorado é o banco. Você realmente quer que o banco se mova. Se você está realmente preocupado, você pode acorrentar o banco ao seu rack de energia.

tempo

o tempo pode não levar seu equipamento tão rapidamente quanto os ladrões, mas com o tempo ele se degradará com certeza. Ferrugem e luz UV são duas coisas que destruirão quase tudo se deixadas do lado de fora por muito tempo. O equipamento para uso comercial e doméstico geralmente não é feito para ser mantido fora.

um telhado impedirá que a maior parte da luz UV e da chuva atinja seu equipamento, mas não completamente. Além de colocar um teto sobre o seu equipamento, é importante fazer alguma manutenção. Remova a ferrugem quando aparecer e mantenha o metal protegido com tinta.

neste post, entro em muito mais detalhes sobre como proteger seu equipamento de Ginástica Ao ar livre.