menținerea unei sănătăți bune în timpul sarcinii implică mai mult decât să vă urmăriți greutatea și să vă luați vitaminele — include, de asemenea, gestionarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

rata crescută a nașterilor multiple și a mamelor mai în vârstă a contribuit la creșterea anumitor tipuri de hipertensiune arterială în timpul sarcinii — vârsta și purtarea mai multor copii sunt ambii factori de risc pentru hipertensiunea arterială. Dar există modalități de prevenire a hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii.

tipuri de hipertensiune arterială de sarcină

hipertensiunea arterială este definită ca o citire mai mare de 140/90 milimetri de mercur (mm Hg) și poate crește foarte mult riscul de boli de inimă și insuficiență cardiacă, precum și accident vascular cerebral și probleme renale. Tensiunea arterială este termenul folosit pentru a descrie cât de multă presiune sau forță pune sângele pe pereții arterelor atunci când inima bate.

există trei forme de hipertensiune arterială în timpul sarcinii despre care femeile ar trebui să știe:

• preeclampsie. Aceasta este cea mai gravă formă de hipertensiune arterială în timpul sarcinii. Singura modalitate de a controla această afecțiune este de a livra fătul, ceea ce poate duce la complicații, inclusiv moartea mamei și/sau a copilului. Preeclampsia apare de obicei după 20 de săptămâni.
• hipertensiune gestațională. Această formă de hipertensiune arterială apare numai în timpul sarcinii și, de obicei, nu este o problemă pentru mamă după naștere. Hipertensiunea gestațională poate apărea aproape de sfârșitul unei sarcini.
• hipertensiune arterială cronică. Această formă de hipertensiune arterială se dezvoltă înainte de sarcină sau în stadiile incipiente ale sarcinii (înainte de 20 de săptămâni).

factorii de risc pentru hipertensiunea arterială

anumiți factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale nu pot fi modificați, cum ar fi vârsta sau rasa. De exemplu, femeile cu vârsta peste 40 de ani sau mai mici de 20 de ani au un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială în timpul sarcinii; același lucru este valabil și pentru femeile afro-americane. .

alți factori de risc includ excesul de greutate, lipsa exercițiilor fizice, alimentația slabă, purtarea mai multor copii, tratarea bolilor cronice precum diabetul sau lupusul, hipertensiunea arterială înainte de sarcină și preeclampsia sau hipertensiunea arterială în timpul sarcinilor anterioare.

cum să preveniți sarcina hipertensiune

• cunoașteți nivelul tensiunii arteriale înainte de a rămâne gravidă. Faceți o programare pentru un control cu medicul de îngrijire primară sau ob-gyn și faceți o notă a tensiunii arteriale. De asemenea, puteți să vă opriți la un târg de sănătate pentru o evaluare gratuită sau să vă verificați tensiunea arterială la o farmacie care are o mașină de autoservire.
• Da obiceiul de sare. Aportul ridicat de sare sau sodiu poate crește tensiunea arterială. Dacă de obicei stropiți sare pe fiecare fel de mâncare, acum este momentul să rupeți obiceiul. Majoritatea adulților ar trebui să mențină aportul de sare la 1 linguriță pe zi-care include ceea ce iese din agitator, precum și sodiul ascuns în alimentele procesate.
• dă-te jos de pe canapea. Ridică-te și mișcă-te înainte de a concepe. Dacă sunteți deja gravidă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre începerea unui program regulat de exerciții fizice. Femeile sedentare sunt susceptibile de a crește în greutate, ceea ce poate crește riscul de hipertensiune arterială în timpul sarcinii, precum și înainte și după. Încercați să începeți sarcina la o greutate corporală sănătoasă.
• acordați atenție medicamentelor. Asigurați — vă că nu luați medicamente care pot crește nivelul tensiunii arteriale-consultați medicul pentru a vedea ce este sigur. Este posibil să nu vă dați seama că apariția unui decongestionant, cum ar fi pseudoefedrina (Sudafed și altele), pentru ceva minor, cum ar fi un nas înfundat, poate provoca o creștere a tensiunii arteriale. Gândiți-vă de două ori la utilizarea oricărui medicament, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră aprobă.

  dacă aveți deja tensiune arterială crescută, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea medicamentelor înainte și în timpul sarcinii. Este foarte important să aveți tensiunea arterială sub control și stabilă înainte de a rămâne gravidă, deoarece aceste nouă luni nu sunt cel mai bun moment pentru a încerca medicamente noi sau suplimentare. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că luați un medicament care va fi sigur pentru a continua în timpul sarcinii.

• faceți controale prenatale regulate. Dacă tensiunea arterială începe să crească în timpul sarcinii, doriți să o prindeți devreme. Asigurați-vă că păstrați toate întâlnirile și luați în considerare cumpărarea unui monitor de tensiune arterială la domiciliu pentru a vă verifica tensiunea arterială mai frecvent.
• nu fumați și nu beți alcool. Tutunul și alcoolul nu sunt sigure pentru copilul nenăscut și nu vor face favoruri pentru tensiunea arterială.

în timp ce ar trebui să rămâi vigilent cu privire la sănătatea ta și la sănătatea copilului tău în creștere, nu uita să te bucuri de acest moment special. Luarea acestor măsuri de precauție poate preveni hipertensiunea arterială în timpul sarcinii și vă poate permite să vă relaxați.