la 85 de ani, Gary Player încă funcționează mai greu decât majoritatea oamenilor jumătate din vârsta lui. El împărtășește filozofiile sale despre exerciții fizice, nutriție și somn, plus cei patru factori pe care îi consideră esențiali pentru o viață lungă și sănătoasă.

Gary vorbește, de asemenea, despre cariera sa remarcabilă de golf, cum a folosit vizualizarea pentru a reuși pe teren și de ce crede că toată lumea ar trebui să primească adversitatea în loc să o evite.

știu că veți găsi Gary edificator, distractiv, și de inspirație. Bucurați-vă!

Gary Player Podcast citate și scoate în evidență:

3:01 – Noțiuni de bază în Sala de Fitness. Gary a început să lucreze la o vârstă fragedă după ce a fost inspirat de fratele său mai mare, care a servit în Al Doilea Război Mondial. „în ziua în care a plecat, încă îl pot vedea, urma să lupte cu America și aliații la 17 ani … mi-a spus:” ce vrei să faci? Am spus că vreau să fiu un atlet profesionist. Mi-a spus că ești prea mic. Așa că mi-a luat un set de greutăți second-hand și am început să le folosesc în 1953. Când am început să folosesc greutăți, am fost ridiculizat. Chiar și prietenii mei Arnold Palmer și Jack Nicklaus au spus: ‘Nu poți folosi greutăți și să joci golf.'”

4:18 – Combaterea Obezității. Gary este pasionat de reducerea obezității în întreaga lume, în special la copii. „Obezitatea este cea mai mare crimă care există cu sănătatea noastră”, spune el. „Cel mai mare pericol, mai periculos decât orice boală sau război, este obezitatea. Odată ce începi să te îngrași, vei termina pe covor.”

6:09 – nutriție. Gary spune că nu-i place să mănânce pâine, slănină, alimente bogate în grăsimi sau prea multă carne și nu bea lapte.

10:50 – somn și antrenament. „Dorm 9 ore pe noapte. Pot dormi foarte confortabil timp de 10 ore. Și cred că unul dintre motivele pentru care sunt atât de APT la 85 de ani, și sunt apt la 85, este că atunci când fac exerciții fizice fac echivalentul celor mai mulți copii de 40 de ani în sala de gimnastică. Lucrez din greu.”

12:58 – Tehnici De Respirație. Gary și va discuta despre importanța breathwork. „Oamenii nu respiră corect”, spune Gary.

15:24 – Merg La Profesioniști. „Când i-am spus tatălui meu că vreau să fiu jucător de golf profesionist și că voi deveni profesionist la 17 ani, el a spus:” Ești nebun?'”

17:21 – Jack și Arnie. Gary reflectă asupra jocului împotriva lui Jack Nicklaus și Arnold Palmer.

18:10 – patru chei pentru a trăi o viață lungă. Mănâncă jumătate, exersează în fiecare zi, râde și ai dragoste nemăsurată în inima ta.

19:10 – Nelson Mandela. Gary împărtășește povești despre conversațiile sale cu regretatul Nelson Mandela. „Nu avea nici o răzbunare și nici o ură în inima lui”, spune Gary. „Și dacă cineva a avut un motiv să aibă ură și răzbunare, a fost Nelson Mandela.”

20:05 – ceea ce face un mare concurent. „Un mare concurent este un om care se bucură cu adevărat de adversitate. Câți oameni poți spune că se bucură de adversitate? Foarte, foarte puțini. Când obișnuiam să joc, obișnuiam să mă urc pe tee și să spun: ‘Te Rog, Doamne, lasă-mă să am acea adversitate astăzi și îți voi arăta cum să o învingi.'”

22:32 – vizualizare. Gary detaliază modul în care a folosit vizualizarea în fiecare dimineață în pregătirea câștigului său de la US Open din 1965. „M-am spălat pe creier și am crezut cu adevărat sincer .”

25:39-succes la o vârstă mai înaintată. „Am spus de ani de zile că cineva la 50 va câștiga un major”, spune Gary despre Victoria recentă a lui Phil Mickelson la Campionatul PGA. „Acum, voi spune că cineva din 60 va câștiga un major într-o zi.”

27:19 – Phil Mickelson PGA Championship victorie. Gary își împărtășește gândurile despre Mickelson devenind cel mai vechi jucător de golf care a câștigat vreodată un major.

32:05 – mentalitate. Gary spune că și-a găsit adesea mentalitatea câștigătoare prin practici de rugăciune și recunoștință. „Chiar și astăzi, la vârsta de 85 de ani, nu ratez niciodată o singură zi în care să nu spun o rugăciune de cel puțin 5 ori pe zi”, spune Gary. „Îți mulțumesc când iau micul dejun. Mulți oameni nu iau micul dejun. … Recunoștința este un lucru teribil de important. Poate fi luat de la tine așa. O căpușă și ești mort.”

37:13 – cel mai călătorit atlet din lume. Se estimează că Gary a zburat peste 16 milioane de mile în viața sa. „Am călătorit mai mulți kilometri decât orice ființă umană care a trăit vreodată”, susține el. El recomandă călătorilor să se antreneze imediat după sosirea în noua lor locație, spunând că vă ajută să vă umpleți corpul cu oxigen după ce ați fost într-un avion.

37:30 – fiind un loc de dormit Mare. „Motivul pentru care dorm bine, cred, este pentru că îmi mențin corpul în mișcare.”Gary discută despre modul în care somnul stimulează sistemul imunitar.

41:21 – de rupere vârsta lui în Golf. Gary spune că acum și-a rupt vârsta în golf de peste 3.000 de ori la rând. „Vreau să fiu acum primul bărbat care și-a rupt vârsta cu 18 fotografii. Am făcut-o de 16 ori, am făcut-o de 14 de câteva ori și voi fi cu un an mai în vârstă anul viitor, așa că va fi mai ușor. Trebuie să-ți stabilești obiective. Odată ce vă opriți stabilirea obiectivelor, sunteți pe o pantă descendentă.”