utrzymanie dobrego zdrowia w czasie ciąży to coś więcej niż tylko obserwowanie wagi i przyjmowanie witamin — obejmuje również zarządzanie ciśnieniem krwi i poziomem cholesterolu.

zwiększony odsetek porodów mnogich i starszych matek przyczynił się do wzrostu niektórych rodzajów nadciśnienia w czasie ciąży — wiek i noszenie mnogich dzieci są czynnikami ryzyka wysokiego ciśnienia krwi. Ale istnieją sposoby zapobiegania nadciśnieniu w czasie ciąży.

rodzaje ciąży nadciśnienie tętnicze

nadciśnienie tętnicze definiuje się jako odczyt większy niż 140/90 milimetrów rtęci (mm Hg) i może znacznie zwiększyć ryzyko chorób serca i niewydolności serca, a także udaru mózgu i problemów z nerkami. Ciśnienie krwi jest terminem używanym do opisania, ile ciśnienia, lub Siły, krew stawia na ścianach tętnic, gdy serce bije.

istnieją trzy formy nadciśnienia w czasie ciąży, o których kobiety powinny wiedzieć:

• stan przedrzucawkowy. Jest to najpoważniejsza forma nadciśnienia w czasie ciąży. Jedynym sposobem kontrolowania tego stanu jest dostarczenie płodu, co może prowadzić do powikłań, w tym śmierci matki i/lub dziecka. Stan przedrzucawkowy występuje zwykle po 20 tygodniach.
• nadciśnienie ciążowe. Ta forma nadciśnienia występuje tylko w czasie ciąży i zwykle nie stanowi problemu dla matki po porodzie. Nadciśnienie ciążowe może pojawić się pod koniec ciąży.
• przewlekłe nadciśnienie tętnicze. Ta forma nadciśnienia rozwija się przed ciążą lub we wczesnych stadiach ciąży (przed 20 tygodniem).

czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego w ciąży

niektóre czynniki ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego nie mogą być zmienione, jak wiek czy rasa. Na przykład kobiety w wieku powyżej 40 lat lub młodsze niż 20 lat mają większe ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w czasie ciąży;to samo dotyczy Afroamerykanek. .

inne czynniki ryzyka to nadwaga, brak ćwiczeń fizycznych, złe odżywianie, posiadanie mnóstwa dzieci, radzenie sobie z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca lub toczeń, wysokie ciśnienie krwi przed ciążą oraz stan przedrzucawkowy lub nadciśnienie podczas poprzednich ciąż.

jak zapobiegać ciąży nadciśnienie

• Poznaj swój poziom ciśnienia krwi przed zajściem w ciążę. Umów się na wizytę kontrolną z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub ginekologiem i zanotuj ciśnienie krwi. Możesz również zatrzymać się na targach zdrowia w celu bezpłatnej oceny lub sprawdzić ciśnienie krwi w aptece, która ma samoobsługową maszynę.
• wykop nałóg solny. Wysoka sól lub sód, spożycie może podnieść ciśnienie krwi. Jeśli Zwykle posypujesz solą każde danie, teraz jest czas, aby przełamać nawyk. Większość dorosłych powinna utrzymać spożycie soli do 1 łyżeczki dziennie-obejmuje to to, co wychodzi z shakera, a także ukryty sód w przetworzonej żywności.
• zejdź z kanapy. Wstawaj i ruszaj, zanim zajdziesz w ciążę. Jeśli jesteś już w ciąży, zapytaj lekarza o rozpoczęcie regularnego programu ćwiczeń. Siedzący tryb życia kobiety mogą przybrać na wadze,co może zwiększyć ryzyko nadciśnienia w czasie ciąży, a także przed i po. Spróbuj rozpocząć ciążę przy zdrowej masie ciała.
• zwróć uwagę na leki. Upewnij się, że nie bierzesz leków, które mogą podnieść poziom ciśnienia krwi-skontaktuj się z lekarzem, aby zobaczyć, co jest bezpieczne. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że popping leki obkurczające przekrwienie, takie jak pseudoefedryna (Sudafed i inne), na coś mniejszego, jak zatkany nos, może powodować wzrost ciśnienia krwi. Zastanów się dwa razy nad stosowaniem jakichkolwiek leków, chyba że lekarz zatwierdzi.

  jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków przed i w czasie ciąży. Bardzo ważne jest, aby mieć ciśnienie krwi pod kontrolą i stabilne przed zajściem w ciążę, ponieważ te dziewięć miesięcy nie są najlepszym czasem na wypróbowanie nowych lub dodatkowych leków. Współpracuj z lekarzem, aby upewnić się, że przyjmujesz leki, które będą bezpieczne do kontynuowania w czasie ciąży.

• wykonaj regularne badania prenatalne. Jeśli ciśnienie krwi zaczyna rosnąć w czasie ciąży, chcesz złapać go wcześnie. Upewnij się, aby zachować wszystkie spotkania i rozważyć zakup monitora ciśnienia krwi w domu, aby częściej sprawdzać ciśnienie krwi.
• nie pal i nie pij alkoholu. Tytoń i alkohol nie są bezpieczne dla nienarodzonego dziecka i nie będą sprzyjać ciśnieniu krwi.

podczas gdy należy zachować czujność o swoje zdrowie i zdrowie rosnącego dziecka, pamiętaj, aby cieszyć się tym wyjątkowym czasem. Podjęcie tych środków ostrożności może zapobiec nadciśnieniu w czasie ciąży i pozwalają się zrelaksować.