łatwo jest rodzicom być dobrym wzorem do odżywiania podczas posiłków rodzinnych, ale wybory żywieniowe dziecka w szkole mogą zależeć wyłącznie od dziecka. Rodzice mogą pomóc dzieciom w dokonywaniu mądrych wyborów, zasilając je śniadaniem wysokiej jakości, pakując pożywne obiady i przekąski oraz ucząc dzieci dokonywania korzystnych wyborów.

rodzice nie muszą działać samodzielnie w promowaniu zdrowych nawyków w szkole. Wiele szkół opracowało politykę odnowy biologicznej, aby zachęcić do dobrych praktyk żywieniowych-a niektóre rozszerzają swoje inicjatywy poza szkołę na rodziny.

śniadanie

badania pokazują, że przełamanie nocnego postu przy zbilansowanym posiłku może mieć znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie, zwłaszcza dzieci i młodzieży.

zjedzenie zdrowego śniadania może poprawić nastrój, a także poprawić wyniki w szkole. Podczas gdy pomijanie śniadania jest bezmyślne, dosłownie. Kiedy dzieci opuszczają śniadanie, ich mózgi i ciała cierpią przez cały dzień. Rozpocznij od szybkiego odżywiania, aby dzień był udany dzięki smacznym, sycącym opcjom śniadaniowym.

obiad

śniadanie często nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia, ale lunch odgrywa również rolę w ogólnym zdrowiu dzieci i wynikach szkolnych. Kiedy dzieci opuszczają lunch, mogą mieć problemy z koncentracją w klasie po południu, brakuje im energii do uprawiania sportu i przejadają się niskowartościowymi przekąskami po szkole.

niezależnie od tego, czy dzieci jedzą lunch w domu, korzystają z obiadu w szkole, czy pakują lunch, celem jest bogaty w składniki odżywcze posiłek, który napędza ich mózgi i ciała na popołudnie. Sztuką jest zapewnienie obiadu, który pakuje odżywczy Poncz i przemawia do Twojego dziecka.

przekąski po szkole

naturalnie bogate w składniki odżywcze, owocowe i warzywne przekąski pomagają dzieciom zlikwidować krytyczne niedobory składników odżywczych. Dla dzieci i dorosłych, jedzenie więcej owoców i warzyw przekąski jest jednym z najmądrzejszych ruchów żywności można zrobić.