Ostrzeżenie autora: wykonuj te akrobacje na własne ryzyko. A jeśli jesteś
zamierza je zrobić, zaleca się, aby być w stanie wycisnąć na ławce co najmniej 350
funtów, lub mieć przyjaciela z tobą, który może to zrobić.

10. Za-usztywniony, za-wyściełany facet-Przypnij tak, jakbyś miał każdą kontuzję
, jaką kiedykolwiek znał mężczyzna. Aby uczynić się jeszcze bardziej irytującym, Zagraj
, jak radzisz sobie z bólem, uderzając w łokieć lub nakolanniki
i krzycząc: „dalej, ssaj to (Wpisz tutaj swoje imię)..

to oczywiste, że powinieneś również nosić długie skarpetki-ciągnięte
aż do góry.

9. Religijny spotter guy-Oferta, aby dostrzec kogoś na ławce lub ramieniu
Naciśnij i przejdź do nadmiernej zachęty ich religijnymi gadaninami, takimi jak
„C’ mon, lift this for the Lord, God wants you to be strong.”Tym bardziej
irytujące, jeśli możesz również dodać jakieś cytaty biblijne.

8. Niewłaściwy sprzęt – użyj skandalicznie złej techniki i osądu z
wolnymi ciężarami i maszynami.

7. Talk on cell phone guy-zrób głośną, animowaną rozmowę telefoniczną, ponieważ
przechodzisz przez obwód.

6. Overpsyched guy-umieść słabą ilość wagi na drążku, jak 95
funtów za martwy ciąg, a następnie wykonaj ogromną, 3-5-minutową produkcję w
, aby ją podnieść.

5. Over chalked and over belted guy-aby dodać do irytacji, before dead
podnoszenie tego 95 funtów robi dużą produkcję o kredowaniu rąk
i zakładaniu pasa wagi.

4. Philosophical spotter guy-zaproponuj, aby kogoś wypatrzyć, a następnie zachęć
ich przed wielkim wyciągiem z głęboko filozoficznymi komentarzami. Oto
kilka, które możesz wypróbować. „Chodźmy Jim, dasz radę. Pamiętaj, że Francois De La Rochefoucauld
powiedział: „Jesteśmy częściej zdradliwi przez słabość niż przez
kalkulację.'”

3. Work out in place guy-Znajdź znaczące miejsce, w którym wiele osób może
cię zobaczyć i wykonać serię animowanych, namiętnych ruchów treningowych, podczas gdy
stoi na miejscu. Biegaj, skacz, przeskakuj, speed walk, a w końcu garb w miejscu,
wszystko podczas rozmowy na głos, aby zachęcić się na głos, ” Chodźmy, bądź
najlepszy, jaki możesz być.”

2. Nieokiełznany joy guy-spacer po okolicy mówiąc normalnym głosem: „i
love life, what a great day to be alive, skippity doo dah, yay for me.”

1. Happy, singing guy-spacer po okolicy śpiewając wersy z tandetnych piosenek z lat 80.
oto dwa najbardziej irytujące, które możesz wybrać:

Lionel Richie: „jesteś słońcem, jesteś deszczem, to sprawia, że moje życie to

głupia gra, musisz wiedzieć, kocham cię tak, i zrobiłbym to wszystko ponownie i

ponownie.”

i zakończ swoją sesję na siłowni, wykrzykując jakiegoś chłopca George ’ a: „jestem mężczyzną
bez przekonania, jestem człowiekiem, który nie wie, jak sprzedać sprzeczność
, przychodzisz i odchodzisz, przychodzisz i odchodzisz. Karma Karma Karma
Karma Kameleon!!!”

jeśli byłeś na tyle głupi, aby zrobić więcej niż kilka z tych ruchów, zrób
biegnij po to teraz — i nie planuj powrotu.

Blog konsultanta fitness W Domu Aaron Dorksen zajmuje się różnymi tematami
fitness, począwszy od wskazówek dotyczących treningu, pomysłów motywacyjnych, funkcji
opowieści i humoru na temat tego, jak ćwiczenia wpływają na życie ludzi. Napisz do niego
komentarze, pytania lub pomysły na przyszłe blogi na [email protected]

Bryan Dorksen
konsultant Fitness
W Domu Fitness
888-940-1022
www.AtHomeFitness.com