miłość nie zna granic, narodów, religii czy frakcji. To prawda i pewność jak śmierć. Jednak widać również, że miłość nie zawsze jest logiczna i wydaje się cieszyć własnymi dziwactwami.

szaleństwo z drugiej strony może wydawać się zarówno wysoce szaloną, jak i nadmiernie podekscytowaną reakcją na daną sytuację lub środowisko, ale też ma swoje metody. Innymi słowy, szaleństwo ma własną dyscyplinę i rytm.

Weźmy na przykład efekt Marthy Mitchell. Martha Mitchell, zona prokuratora generalnego USA w czasie administracji Nixona, wystapila w prasie na temat pewnych spisków dziejacych sie w bialym domu zaraz przed skandalem Watergate.

uznano ją za niezrównoważoną psychicznie i zmuszono na oddział psychiatryczny. Ówczesna kancelaria prezydenta Nixona wielokrotnie wydawała Oświadczenia o jej szaleńczym zachowaniu i zmuszała ją do stosowania środków uspokajających.

ostatecznie jednak jej roszczenia okazały się słuszne, gdy Watergate się załamał. Brendan Maher, psycholog z Harvardu ukuł frazę „efekt Marthy Mitchell”, aby opisać sytuację, w której ktoś, kto został błędnie zdiagnozowany jako urojony, okazuje się ostatecznie mieć rację.

jednak relacja między prawdą a szaleństwem jest rzeczywiście skomplikowana. Są uważani za obcych, ale częściej okazują się dalekimi kuzynami.

bez względu na wszystko, każdy człowiek podlega presji społecznej, finansowej, zawodowej i zawodowej i reaguje inaczej na każdą sytuację. Niektórzy mogą przyjąć stoickie podejście podobne do Buddy, niektórzy mogą chwilowo być zbyt podekscytowani, podczas gdy inni mogą pękać lub nawet ulegać im. Co więcej, w grze mogą występować” zakleszczone ” przekonania, które są całkowicie nieprzepuszczalne dla rzeczywistości, co zwykle sugeruje chorobę psychiczną.

więc co musisz zrobić, aby kontrolować to szalone zachowanie, które inni mogą uznać za szaleństwo?

baw się dobrze

Jeśli czujesz, że jesteś zbyt podekscytowany, spróbuj odwrócić swój umysł gdzie indziej. Podjąć wyzwanie gry lub zacząć grać z psem. Jedź na rowerze lub oglądaj śmieszne filmy.

baw się dobrze. To uspokoi cię, a także odwróci uwagę od czynników, które tworzą nadmierną ekscytację.

brak czasu na zabawę prowadzi do otyłości, przestępczości i zmniejszonej kreatywności, mówią naukowcy. Tak więc czas zabawy powinien być traktowany tak poważnie, jak czas pracy.

głęboki oddech

pomaga to również uspokoić szalone emocje. Głębokie oddychanie zwiększa dopływ tlenu do mózgu i przywraca naturalną reakcję organizmu na relaks.

oddychaj głęboko przez nos, przytrzymaj przez chwilę i wydech przez usta. Powtarzaj, aż poczujesz się spokojniej.

nawet wizualizacja doskonale spokojnych i spokojnych krajobrazów ma pozytywny i kojący wpływ na zaburzony umysł.

medytacja działa cuda na szalony umysł

głęboka medytacja uspokaja nadmiernie podekscytowany umysł jak nic innego. Zmniejsza stres, jeśli jest właściwie praktykowany, zwiększa zdolności koncentracji, poprawia koncentrację w codziennych obowiązkach, a także minimalizuje nieistotne rozmowy umysłowe, które zapobiegają lub zmniejszają produktywność.

Usiądź wygodnie na poduszce podłogowej lub krześle, zamknij oczy, oddychaj głęboko i skup swoją uwagę na najbliższym otoczeniu.

w twoim umyśle możesz nawet wizualizować kropkę i skupić się na niej. Jeśli twoja uwaga wędruje, przekieruj ją do punktu skupienia.

wizualizuj siebie jako spokojnego i zrelaksowanego

Wizualizacja wymaga skupienia uwagi na miejscu relaksu, które wywołuje uczucie spokoju. Poprawia to poczucie motywacji, zwiększa wydolność fizyczną, zwiększa pewność siebie, a także napędza mózg do sukcesu.

podsumowanie

podsumowując, jako ludzie, wszyscy różnie reagujemy na różne sytuacje. Warto jednak pamiętać, że pozorne szaleństwo we wszystkich jego formach, ma w sobie metodę, system lub szczególną dyscyplinę. Należy najpierw przeanalizować, co wyzwala szalone lub nadmiernie podekscytowane zachowanie, a następnie sposoby i metody przezwyciężenia lub rozwiązania go.