nieświeży oddech, znany również jako cuchnący oddech, jest nie tylko niepochlebny, ale może również wskazywać na poważniejszy problem stomatologiczny.

istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do nieświeżego oddechu, w tym:

1. niektóre pokarmy i leki
2. suchość w jamie ustnej
3. próchnica zębów
4. choroba dziąseł
5. palenie

jednak pod warunkiem, że twój stan nie jest wynikiem poważniejszego problemu, możliwe jest pokonanie nieświeżego oddechu i przywrócenie pewności siebie. W rzeczywistości, poniższy tekst wyjaśni, co powoduje nieświeży oddech, jak również proste kroki, które można zrobić, aby zapobiec.

Co Powoduje Nieświeży Oddech?

jama ustna jest wypełniona naturalnymi bakteriami, które pomagają w procesie trawienia poprzez rozkładanie białek w żywności, którą spożywamy, takich jak nabiał i mięso. Jednak, gdy bakterie pełnią swoją funkcję, uwalniają parujące związki siarki, które tworzą nieprzyjemny zapach w jamie ustnej .

Ponadto, gdy bakterie ucztują na białkach pokarmowych w ustach, zaczynają się rozmnażać. Dlatego im bardziej się rozprzestrzeniają i stają się bardziej aktywne, tym bardziej zwiększy to nieprzyjemny zapach w ustach.

ponieważ bakterie w ustach nawracają naturalnie, nie ma sposobu, aby całkowicie je wyeliminować; jednak istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc w zarządzaniu zapachem związanym z ich procesem.

uważaj po spożyciu pokarmów bogatych w związki siarki

jak wspomniano wcześniej, pokarmy wysokobiałkowe, takie jak mięso i nabiał, mogą powodować zapach oddechu, gdy bakterie doustne rozkładają swoje białko. Dlatego podczas spożywania pokarmów zawierających białko ważne jest, aby spożywać dużo wody lub żuć gumę bez cukru, aby pomóc oczyścić resztki jedzenia z ust. Lub, można również myć zęby po spożyciu takich pokarmów, aby zapobiec nieświeży oddech.

tymczasem niektóre składniki, takie jak szczypiorek, cebula, pory, czosnek, a nawet niektóre warzywa, takie jak brokuły i brukselka, zawierają związki siarki, które same w sobie wytwarzają zapach w ustach.

te związki siarki mają również właściwości klejące, więc zapach może pozostać na oddechu długo po spożyciu. Dlatego żuć gumę bez cukru lub myć zęby po spożyciu pokarmów siarkowych, aby pomóc zneutralizować wpływ związków na oddech.

częstuj się wodą

popijanie wody często w ciągu dnia zapewnia wiele korzyści, w tym pomaga zwiększyć produkcję śliny.

ślina zapewnia wiele ważnych funkcji dla jamy ustnej, w tym pomaga zapobiegać utrzymywaniu się cząstek pokarmu na zębach i dziąsłach, co może zapewnić prawdziwą ucztę dla bakterii i pomaga zmyć bakterie powodujące nieprzyjemny zapach, co pomaga utrzymać świeży oddech. Chroni również przed bakteriami powodującymi próchnicę, przeciwdziała kwasom płytki nazębnej i pomaga w remineralizacji szkliwa zębów .

z drugiej strony, zmniejszona produkcja śliny powoduje suchość w ustach, tworząc w ten sposób idealne środowisko dla bakterii powodujących nieprzyjemny zapach, co z kolei może prowadzić do nieświeżego oddechu . Dlatego pamiętaj, aby przez cały dzień podawać sobie wodę, aby utrzymać wilgotne usta i uniknąć nieprzyjemnego oddechu.

prawidłowo Myj zęby

zła higiena jamy ustnej jest główną przyczyną nieświeżego oddechu. Zaniedbując myć zęby przy użyciu odpowiednich technik szczotkowania, lub nie szczotkowanie zębów wystarczająco często, pozwala cząstki żywności pozostają w ustach, gdzie przyczynia się do gromadzenia się płytki nazębnej, co powoduje nieprzyjemny oddech.

więc pamiętaj, aby myć zęby co najmniej dwa razy dziennie przy użyciu odpowiednich technik szczotkowania, aby uniknąć pozostawiania śladów jedzenia za sobą, gdzie może to prowadzić do nadmiernego gromadzenia się płytki nazębnej, co jest główną przyczyną zapalenia dziąseł.

Wyczyść język

regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów pomaga pozbyć się bakterii na zębach i dziąsłach; jednak twój język może być również pożywką dla bakterii . W rzeczywistości, wyraźny znak, że język zawiera bakterie jest, jeśli jest biały. Gdy bakterie i resztki pokarmu pozostają na języku, ostatecznie rozwija się cienka, biała powłoka, która może powodować nieświeży oddech.

dlatego pamiętaj, aby czyścić język, używając skrobaka lub szczoteczki do zębów i pasty do zębów, co najmniej raz dziennie, aby utrzymać język w czystości. Pamiętaj jednak, aby używać delikatnego nacisku podczas czyszczenia języka, aby zapobiec jego zranieniu.

nici regularnie

nawet przy regularnym szczotkowaniu cząstki żywności mogą nadal pozostawać między zębami i w linii dziąseł, które po pozostawieniu do jątrzenia mogą powodować nieświeży oddech . Nieleczone bakterie z rozpadających się cząstek żywności może budować i ostatecznie spowodować infekcję, która może następnie podróżować w dół do kości szczęki, gdzie może spowodować utratę zębów.

dlatego pamiętaj, aby nić dentystyczna przynajmniej raz dziennie usuwać resztki jedzenia z zębów, które mogą nie tylko powodować nieświeży oddech, ale także zagrażać zdrowiu jamy ustnej.

przekąska zdrowa

Jedzenie twardych owoców i warzyw, takich jak seler, marchew i jabłko, pomaga szczotkować cząsteczki jedzenia i bakterie powodujące zapach z zębów, co może prowadzić do nieświeżego oddechu . Dlatego spróbuj przekąski na świeże, chrupiące warzywa i owoce między posiłkami, aby pomóc utrzymać czyste zęby i oddech świeży.

odwiedź swojego dentystę co dwa lata

nawet przy doskonałych nawykach dentystycznych uparte bakterie mogą nadal czaić się, co jeśli pozostanie do rozwoju może prowadzić do poważnych problemów stomatologicznych, które mogą uniemożliwić cieszenie się własnymi pięknymi, naturalnymi zębami przez całe życie. Jednak wizyty u dentysty co najmniej dwa razy w roku pomaga mu zidentyfikować wczesne objawy próchnicy, ubytki, choroby przyzębia, i więcej, które mogą powodować znaczne szkody dla zębów.

Dentysta wykona również profesjonalne czyszczenie, które jest specjalnie zaprojektowane, aby usunąć twardą, przyklejoną płytkę nazębną, którą trudno jest wyszczotkować w domu, aby uzyskać czystsze, zdrowsze usta.

Twój dentysta może również zalecić wyeliminowanie złych nawyków, takich jak palenie tytoniu, które mogą nie tylko powodować nieświeży oddech, ale także prowadzić do chorób dziąseł i raka jamy ustnej .

jeśli cierpisz na nieświeży oddech, nie jesteś sam; w rzeczywistości każdy doświadczy go w tym samym czasie lub innym w swoim życiu. Jednak nie musisz z tym żyć. Wystarczy włączyć te wskazówki, aby zapobiec nieświeży oddech, który może okraść cię zaufania.

1. Lepszy Kanał Zdrowia. Cuchnący oddech lub nieświeży oddech. 2018 dostępne od: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Health Direct. Zespół suchości w jamie ustnej. 2018 dostępne od: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. lepszy kanał zdrowotny. Zespół suchości w jamie ustnej. 2018 dostępne od: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. dziś wiadomości Medyczne. Wszystko, co musisz wiedzieć o nieświeżym oddechu. 2018 dostępne od: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. Biały Język, Nieświeży Oddech. 2019 dostępne od: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Co Powoduje Nieświeży Oddech & Jak Można Go Pokonać. 2019 dostępne od: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Co Powoduje Nieświeży Oddech? Wskazówki dla świeższego oddechu. 2005-2019 dostępne od: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Usługi stomatologiczne Victoria. Jak palenie wpływa na usta. N. D. dostępne od: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf