Golf to taka niesamowita gra. Oto golfjourney365, uwielbiamy grać w golfa i staramy się grać tak często, jak to możliwe. Jesteśmy tak uzależnieni od gry w golfa, że zbudowaliśmy symulator golfa w naszym garażu, aby umożliwić nam grę przez 12 miesięcy w roku pomimo mroźnych, surowych zim, które napotykamy w północno-wschodniej części Stanów Zjednoczonych.

wiosną, latem i jesienią wychodzimy tak często, jak to możliwe i uwielbiamy wyzwania gry, na świeżym powietrzu, koleżeństwo i spalanie kalorii grając w golfa.

Wiele osób często zastanawia się, ile kalorii spalam grając w golfa. Zakończyliśmy kilka badań i śledziliśmy nasze kalorie spalane podczas różnych rund golfa. Poniżej przedstawimy kompletny przegląd kalorii spalonych gry w golfa wraz z krótkim wykresie odniesienia.

Ile Kalorii Spalam Grając W Golfa?

będzie się to różnić w zależności od liczby otworów rozegranych podczas rundy i od tego, czy chodziłeś, czy korzystałeś z wózka mocy. Goler spaceru 18 dołków, będzie chodzić około 4 mil na rundę i spalić około 1440-1920 kalorii podczas rundy 18 dołków golfa. Jeśli wziąć pod uwagę, że godzina chodzenia może spalić od 6-8 kalorii na minutę, a następnie wielokrotność, że przez 240 minut można uzyskać zakres 1440 i 1920. Jest to dość imponujące dla robienia czegoś, co kochasz robić.

czynniki, które wpływają na spalone kalorie podczas rundy golfa

chodzenie i noszenie torby?

dla tych, którzy chodzą i noszą swoją torbę, zobaczą maksymalną spaloną kalorię. Która mieści się pomiędzy 1440 a 1920. Tutaj w golfjourney365, wolimy chodzić i nosić naszą torbę, ponieważ jesteśmy w stanie cieszyć się rundą golfa i spalić kilka głównych kalorii podczas tych ćwiczeń i przyjemności w naszym dniu.

świetną alternatywą dla chodzenia i noszenia torby jest chodzenie i używanie wózka push. Jest to używane przez wielu moich partnerów do gry, gdy się starzeją lub mają ból pleców i nie chcą nosić torby.

inwestycja w wózek push jest świetna, jeśli twoim celem jest cieszyć się grą i chodzić. Odciąża ramiona i plecy, ale nadal pozwala chodzić i cieszyć się rundą golfa.

jednym z naszych celów jest gra w golfa do późna. Ci, że byłem świadkiem doświadczenia sukcesu z tym chodzić przyzwoity procent ich rund golfa lub mają przyzwoitą rutynowych aktywności fizycznej z dala od pola.

Twoja obecna waga i poziom aktywności fizycznej

jeśli masz nieco nadwagę, spalanie kalorii może być jeszcze wyższe. Powyższe liczby są oparte na średniej wielkości osoby w około 185 funtów. Jeśli nosisz dodatkowy ciężar wokół spalanie kalorii może być wyższa w wyniku ciała biorąc więcej wysiłku, aby poruszać się 6500 jardów lub blisko 4 do 5 mil, które są Chodzone podczas rundy golfa.

zalecamy chodzenie, ale za pomocą wózka push, aby zmniejszyć presję. Oczywiście zawsze chcesz upewnić się i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, nawet w golfa.

Koszyk mocy i spalone kalorie

jeśli używasz koszyka mocy, nadal możesz spalić przyzwoitą liczbę kalorii, ale nie osiągniesz zakresu od 1440 do 1920, ale zamiast tego będziesz w zakresie 600-850.

to zależy od tego, ile kroków faktycznie wykonasz. Czy jesteś osobą, która napędza wózek tuż obok piłki lub tuż obok Greena, aby naprawdę ograniczyć dystans chodzenia? Jeśli tak, spalanie kalorii będzie mniejsze niż osoba, która podrzuci swojego partnera do koszyka na piłkę i będzie gotowa przejść przez tor wodny lub spotkać osobę na następnej tee.

jeśli jesteś kimś, kto chce spalić dodatkowe kalorie podczas rundy golfa, poszukaj okazji, aby uzyskać te dodatkowe kroki podczas rundy golfa. Oto kilka zaleceń:

dodatkowe kroki podczas rundy golfa w wózku zasilającym:

• kiedy skończysz dołek, powiedz swojemu partnerowi, że spotkasz się z nim przy następnym polu i przejdziesz tę odległość.
• kiedy dojedziesz do strzału w torze wodnym, podrzuć partnera, chwyć kilka potencjalnych Kijów i podejdź do piłki.
• po oddaniu strzału z 100 jardów lub mniej, przejdź pozostałą część dołka i spotkaj się z partnerem na zielonym.

te drobne poprawki pomogą ci uzyskać dodatkową milę lub dwie podczas rundy i zmaksymalizować spalanie kalorii podczas rundy golfa. Chociaż zdajemy sobie sprawę, że nie każdy golfa do spalania kalorii, może dojść do przekonania, że gra jest bardziej przyjemna i można dostać się do zobaczyć więcej oczywiście inne niż ścieżki koszyka.

śledzenie twoich kroków i spalonych kalorii

narzędziem, którego używam do śledzenia rund golfa, jest mój Garmin Vivoactive 3

ten zegarek nie tylko zapewnia odległości, które masz wokół kursu z każdym strzałem (zapewnia odległość do przodu, środka i tyłu Greena), ale może śledzić Twój wynik i dane w czasie. Kolejną wspaniałą korzyścią jest to, że mierzy Twoje kroki, odległości i kalorie spalone podczas aktywności.

ma również monitor tętna, który wpływa na spalone kalorie. To niesamowite urządzenie nie tylko pomaga mi strzelać lepsze wyniki, ale także śledzi wszystkie moje codzienne czynności. Lubię biegać, jeździć na rowerze i grać w golfa, a zegarek jest wystarczająco wszechstronny, aby monitorować moje działania we wszystkich trzech sportach.

jestem w 100% ZADOWOLONY i posiadam teraz dwa modele Garmin Vivoactive. Ten najnowszy ma doskonały system wyświetlania i jest łatwy w użyciu.

funkcje dotykowe działają bezproblemowo i zapewniają doskonałe wrażenia niezależnie od tego, czy grasz w golfa, biegasz, podnosisz ciężary czy jeździsz na rowerze. Wyglądają również elegancko i modnie.

Tip-Get a Good Carry Bag or Push Cart

jeśli jesteś osobą, która zamierza chodzić i chce dodatkowo ćwiczyć, zainwestuj w wysokiej jakości torbę lub wysokiej jakości wózek. Zbyt wiele osób loguje się zbyt ciężkie torby lub mają gorszy wózek push. Istnieje wiele świetnych opcji na rynku dzisiaj. Oto dwa najważniejsze zalecenia, które mamy dla torby, a następnie wózka push.

we love this Callaway Zero Lite Bag

uważamy, że ten wózek pchany CaddyTek ma dużą stabilność i łatwo składa się do jazdy do domu:

jakie kalorie spalają się w innych sportach

źródło: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

aktywność	spalanie kalorii na godzinę (na podstawie 185 funtów osoby)
podnoszenie ciężarów	266
Jazda na rowerze	622
Wioślarstwo	622
Kręgle	266
zawody siatkarskie	356
Golf: noszenie Kijów	488
Taniec	532
Koszykówka	710
Bieganie: 6 km / h	888
koszenie trawnika: pchanie, moc	400

zalety golfa jako ćwiczenia

wspaniałą rzeczą w golfie jest to, że łatwiej jest to zrobić przez cztery godziny, a następnie powiedzmy bieganie 6 mil na godzinę. Wyobrażasz to sobie przez 4 godziny? My też nie!

największą korzyścią dla golfa jest to, że łatwiej jest go utrzymać przez pewien czas i robić często. Chyba że jesteś całkowicie z kształtu, można stać chodzić rundę golfa 5-7 dni w tygodniu i twoje ciało może pozostać nieco świeże.

nie zaszkodziłoby mieszać wózka zasilającego co jakiś czas, ale ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi będzie w stanie poradzić sobie z codzienną rundą golfa. Spalanie blisko 500 kalorii na godzinę na rundę golfa to świetna wiadomość, a teraz muszę wyjść i zagrać więcej w golfa!

podobne pytania:

Jak mogę zbudować symulator golfa?

na początku postu rozmawialiśmy o symulatorze golfa. Uwielbiamy nasz symulator golfa, zagrałem na nim ponad 500 rund golfa i odniosłem wielki sukces z pakietem SkyTrak, który kupiłem od Rain or Shine Golf. Zapewniają doskonałą obsługę klienta i mogą pomóc odpowiedzieć na wiele pytań. Stworzyliśmy również ponad 20 postów, aby odpowiedzieć na wiele często zadawanych pytań dotyczących symulatorów golfa. Sprawdź nasze wiele postów, tutaj.

jak mam często chodzić to jakie buty polecacie?

postaramy się wydać trochę pieniędzy na zakup butów golfowych. Nie wszystkie buty golfowe są tworzone jednakowo. Są zdecydowanie lepszej jakości buty, tym więcej pieniędzy zazwyczaj wydajesz. Przedstawiliśmy nasze top 3 high end rekomendacje i nasze top 3 middle of the road rekomendacje. Sprawdź nasz post, tutaj.

polecacie chodzenie jak zagram jako singiel?

zalecamy chodzenie, jeśli grasz jako singiel. . Wierzymy, że istnieje wiele korzyści Stres relief z gry w golfa, chodzenia i gry sam. Porozmawiaj o wspaniałym czasie, aby uciec od presji życia i cieszyć się na zewnątrz! Stworzyliśmy cały post na temat samej gry i pod koniec zapoznajemy się z niektórymi korzyściami z ćwiczeń. Zobacz też

co jeśli chcę grać lepiej w golfa?

mamy szeroką gamę postów dla tych, którzy chcą lepiej grać w golfa. Zalecamy rozpoczęcie od czytania o naszych najlepszych 5 instruktorów golfa online. Wspaniałą rzeczą w świecie Internetu, w którym wszyscy żyjemy, jest dostęp do jednych z najlepszych instruktorów golfa na całym świecie. Mamy obszerne studia tych instruktorów i ułożyła nasze top 5 listy z wielką szczegółowością. Zobacz też

co jeśli Szukam alternatywnego huśtawki?

mamy dla Ciebie idealnego instruktora. Nazywa się Jim Venetos. Jest naprawdę jedyny w swoim rodzaju i ma prawdziwą pasję pomagania golfistom w końcu uderzając w remis i czysty kontakt, którego szukają od lat. Sprawdź naszą pełną recenzję, tutaj.

podejmij działanie …

Golf może być wspaniałą grą z wielu powodów. Uwielbiamy golfa i często szukamy okazji do gry. Uwielbiamy również wyzwania związane z dążeniem do poprawy. Golf może być frustrujący, ale postrzegamy go jako podróż.

podobnie jak życie, wyciągamy z niego to, co chcemy włożyć. Zbadaliśmy wiele różnych stylów nauczania instruktorów i wiele różnych podejść. Golf jest ostatecznie spersonalizowaną grą i Ty też możesz znaleźć instruktora, który najlepiej pasuje do ciebie. Oto lista instruktorów golfa, na których napisaliśmy opinie:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

naszą ostatnią radą jest znalezienie sposobu na zwiększenie swojego huśtawki. Prędkość huśtawki jest niezbędna w dzisiejszej grze, a my śledziliśmy analitykę i jest ona zagnieżdżona. Wszyscy możemy skorzystać na większej odległości. Podczas gdy krótka gra jest niezbędna, dodatkowa prędkość może być szkolona i odbierana z odpowiednią rutyną.

Sprawdź dwie świetne opcje tutaj:

szukasz większej prędkości i dystansu w swoim huśtawce. Dwie Opcje:

SuperSpeed Golf-przeczytaj naszą pełną recenzję

zyskaj 30-40 jardów w 30 dni-Swing Man Golf

jeśli chcesz w końcu przebić się i przejść do następnego poziomu, sprawdź naszą serię na łamanie 100, 90, 80 lub nawet 100 70:

• jak złamać 100
• jak złamać 90
• jak złamać 80
• jak złamać 70

sprawdź nasze polecane produkty strona Na Golf Swing / pomoce szkoleniowe, Piłki golfowe, Buty golfowe i więcej.

Istnieje tak wiele opcji i golf to świetny sposób, aby uzyskać ćwiczenia i pozostać w formie, a nawet uzyskać kształt!