w wieku 85 lat Gary Player nadal ćwiczy trudniej niż większość ludzi o połowę starszych. Dzieli się swoją filozofią na temat ćwiczeń fizycznych, odżywiania i snu oraz czterema czynnikami, które uważa za kluczowe dla długiego i zdrowego życia.

Gary mówi również o swojej niezwykłej karierze golfowej, o tym, jak wykorzystywał wizualizację, aby odnieść sukces na polu golfowym i dlaczego uważa, że każdy powinien przyjmować przeciwności losu, zamiast ich unikać.

wiem, że Gary będzie pouczający, zabawny i inspirujący. Smacznego!

Gary Player Podcast Cytaty i Highlights:

3:01 – uprawianie fitnessu. Gary zaczął ćwiczyć w młodym wieku, będąc zainspirowany przez swojego starszego brata, który służył w ii Wojnie Światowej. „w dniu, w którym odszedł, wciąż go widzę, miał zamiar walczyć z Ameryką i aliantami w wieku 17 lat … powiedział do mnie:” co chcesz zrobić?”Powiedziałem,” chcę być profesjonalnym sportowcem. Powiedział: „jesteś za mały. Kupił mi zestaw używanych wag i zacząłem ich używać w 1953 roku. Kiedy zacząłem używać ciężarów, byłem wyśmiewany. Nawet moi przyjaciele Arnold Palmer i Jack Nicklaus powiedzieli: „nie można używać ciężarów i grać w golfa.'”

4:18 – Walka Z Otyłością. Gary jest pasjonatem zmniejszania otyłości na całym świecie, zwłaszcza u dzieci. „Otyłość jest największym przestępstwem, które istnieje z naszym zdrowiem”, mówi. „Największym zagrożeniem, bardziej niebezpiecznym niż jakakolwiek choroba czy wojna, jest otyłość. Kiedy zaczniesz tyć, skończysz na macie.”

6:09 – odżywianie. Gary mówi, że nie lubi jeść chleba, bekonu, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu lub zbyt dużo mięsa, i nie pije mleka.

10:50 – sen i trening. „Śpię 9 godzin w nocy. Mogę wygodnie spać przez 10 godzin. Myślę, że jednym z powodów, dla których jestem taki sprawny w wieku 85 lat, i jestem sprawny w wieku 85 lat, jest to, że kiedy ćwiczę, robię odpowiednik większości 40-latków na siłowni. Ciężko pracuję.”

12:58 – Techniki Oddychania. Gary i omówi znaczenie pracy oddechowej. „Ludzie nie oddychają prawidłowo” – mówi Gary.

15:24 – Na Zawodowstwo. „Kiedy powiedziałem tacie, że chcę być profesjonalnym golfistą i że zamierzam zostać profesjonalistą w wieku 17 lat, powiedział:” Zwariowałeś?'”

17:21 – Jack i Arnie. Gary zastanawia się nad grą przeciwko Jackowi Nicklausowi i Arnoldowi Palmerowi.

18:10 – cztery klucze do długiego życia. Jedz o połowę mniej, ćwicz codziennie, śmiej się i miej niezmierzoną miłość w sercu.

19:10 – Nelson Mandela. Gary dzieli się opowieściami o swoich rozmowach z nieżyjącym już Nelsonem Mandelą. „Nie miał w sercu zemsty ani nienawiści” – mówi Gary. „A jeśli ktoś miał powód do nienawiści i zemsty, to był to Nelson Mandela.”

20:05 – co sprawia, że wielki konkurent. „Wielkim konkurentem jest człowiek, który naprawdę cieszy się przeciwnościami losu. Ilu ludzi może cieszyć się przeciwnościami losu? Bardzo, bardzo niewielu. Kiedy grałem, wchodziłem na boisko i mówiłem: „Proszę, Panie, pozwól mi dziś mieć te przeciwności, a pokażę Ci, jak je pokonać.'”

22:32 – Wizualizacja. Gary szczegółowo opisuje, jak wykorzystywał wizualizację każdego ranka w przygotowaniach do wygranej w US Open w 1965 roku. „Zrobiłem sobie pranie mózgu i naprawdę szczerze wierzyłem .”

25:39-sukces w starszym wieku. „Od lat mówię, że ktoś w wieku 50 lat wygra major” – mówi Gary O ostatnim zwycięstwie Phila Mickelsona w PGA Championship. „Powiem teraz, że ktoś z 60-tką kiedyś wygra major.”

27:19 – zwycięstwo Phila Mickelsona w PGA Championship. Gary dzieli się swoimi przemyśleniami na temat Mickelsona, który stał się najstarszym golfistą w historii, który wygrał major.

32:05 – nastawienie. Gary mówi, że często odnajdywał swój zwycięski sposób myślenia poprzez modlitwy i praktyki wdzięczności. „Nawet dzisiaj, w wieku 85 lat, nigdy nie przegapię ani jednego dnia, w którym nie odmawiam modlitwy co najmniej 5 razy dziennie”, mówi Gary. „Dziękuję, kiedy jem śniadanie. Wielu ludzi nie je śniadań. … Wdzięczność to bardzo ważna rzecz. Może być ci tak odebrane. Jeden kleszcz i jesteś martwy.”

37:13 – najbardziej podróżujący sportowiec Świata. Szacuje się, że Gary przeleciał ponad 16 milionów mil w swoim życiu. „Przebyłem więcej mil niż jakikolwiek człowiek, który kiedykolwiek żył”, twierdzi. Poleca podróżnym ćwiczenia natychmiast po przybyciu do nowej lokalizacji, mówiąc, że pomaga to uzupełnić organizm w tlen po pobycie w samolocie.

37:30 – bycie świetnym śpiochem. „Powodem, dla którego śpię dobrze, myślę, jest to, że utrzymuję moje ciało w ruchu.”Gary omawia, jak sen wzmacnia układ odpornościowy.

41:21 – Przełamując swój wiek w golfie. Gary mówi, że złamał swój wiek w golfie ponad 3000 razy z rzędu. „Chcę być teraz pierwszym człowiekiem, który złamał swój wiek o 18 strzałów. Zrobiłem to 16 dwa razy, zrobiłem to 14 dość kilka razy, a w przyszłym roku będę o rok starszy, więc będzie łatwiej. Musisz stawiać sobie cele. Gdy przestaniesz wyznaczać cele, jesteś na zboczu w dół.”