Pięć sposobów na uniknięcie niewierności

flirt czy niewierność? Co jest w porządku, a co nie

często w mojej praktyce pojawia się pytanie, co stanowi niewierność? Kiedy flirt jest niewinny, a kiedy posuwa się za daleko? Jak możesz rysować linie, jeśli chodzi o zachowanie Twojego i Twojego partnera, zwłaszcza gdy linie te stają się coraz bardziej rozmyte przez erę cyfrową, w której media społecznościowe, wiadomości tekstowe i natychmiastowa komunikacja stały się bardziej dostępne?

dzisiejsza technologia może zapewnić doskonałą platformę do dyskrecji. Strony internetowe jak AshleyMadison.com nawet próbować legitymizować oszustwo, oferując bezpieczne miejsce do poszukiwania romansu. Jednym z problemów z Internetem jest to, że twoje zachowanie online ma pewne poczucie dystansu do prawdziwego życia. Pomyśl o tym, jak łatwo jest na przykład robić zakupy. Kupowanie za pomocą kliknięcia przycisku nie ma takiego samego efektu poznawczego, jak fizyczne rozdawanie pieniędzy w kasie. To samo dotyczy flirtu online; natychmiastowa satysfakcja, łatwość i szybkość interakcji prawie sprawiają, że czujesz, że nawet się nie wydarzyła.

dla tych, którzy są w związkach, technologia nie tylko stwarza scenę dla zwodniczych zachowań, ale także wzbudza zupełnie nową sferę zazdrości i paranoi. Pary nie tylko nadużywają wzajemnego zaufania, angażując się w niewierność online, gdy są podejrzane, używają technologii do naruszania prywatności innych. Osoby, które zwykle szanują granice innej osoby, logują się na konto partnera na Facebooku lub przeszukują telefon partnera pod kątem oznak oszustwa. Te naruszenia zaufania po prostu utrwalają cykl nieuczciwości i paranoi.

na konferencji APA 2013 Erin Holley przedstawiła wyniki niedawnego badania na temat tego, co ludzie uważają za niewierność. Badanie wykazało, że większość uczestników miała sprzeczne postawy. W stosunku do siebie uważali, że szerszy zakres zachowań nie spełnia ich kryteriów niewierności, podczas gdy dla partnera uważali prawie każde zachowanie za niewierność. Z moich obserwacji wynika, że partnerzy w relacjach mogą dyskutować o zaangażowaniu i niewierności, ale rzadko wdają się w szczegóły dotyczące tego, jak każdy z nich definiuje niewierność. Często wierzą, że zgadzają się co do tego, co stanowi niewierność, tylko po to, aby dowiedzieć się, że tak nie jest. Rozbieżności te mogą częściowo wynikać z różnic kulturowych, a w szczególności z kultury rodziny, w której osoba dorastała. Ważne jest, aby każdy partner zidentyfikował i opisał swoje osobiste modele wokół niewierności i zaangażowania. Brak jasności większość par ma wokół tej ważnej kwestii pozostawia miejsce na niejednoznaczność i oszustwo, co prowadzi do wielu nieporozumień i zranień.

jednym z problemów z wytyczeniem granicy między dobrem a złem jest to, że nie wszystkie standardy są koniecznie uniwersalne. Każda osoba musi sama zdecydować, z czym czuje się komfortowo w swoim związku. Następnie muszą komunikować się jasno i uczciwie, jak się czują, akceptując rzeczywistość, że nie mają realnej kontroli nad swoim partnerem. Niezależnie jednak od tego, na co ty i twój partner się zgadzacie, powinieneś przestrzegać uczciwości i szacunku. Możecie budować wzajemne zaufanie tylko wtedy, gdy jesteście uczciwi i żyjecie według swoich słów.

Oto pięć zasad, których każdy może przestrzegać, aby mieć bardziej godny zaufania związek:

1. Szanuj swoje wybory jako własne

jeśli i kiedy ty i twój partner zdecydujecie się na monogamiczny związek, wyjaśnij, co to oznacza dla każdego z was. Porozmawiaj o tym, jak każdy z twoich poglądów na temat monogamii został ukształtowany i co czujesz się komfortowo. Kiedy już zrozumiecie, do czego się zobowiązujecie, każdy z was powinien uszanować tę decyzję, przyjmując pełną odpowiedzialność za swój wybór.

jednym z błędów, które ludzie popełniają, gdy myślą o wierności, jest założenie, że utracili wolność. Czują, że ich partner zmusza ich do przestrzegania pewnych wytycznych. Ale nikt nie może cię do niczego zmusić. Wybór, aby być z tylko jedną osobą jest nadal wyborem. Możesz zdecydować się być z jedną osobą i nadal czuć się swobodnie, ponieważ jesteś właścicielem tej decyzji.

jeśli zaczynasz wątpić lub zmienić zdanie co do swoich decyzji, powinieneś mówić o tym otwarcie, zamiast mówić jedno, a robić drugie. Jednak kiedy zaczynasz oszukiwać siebie, wierząc, że nigdy nie będziesz przyciągany do nikogo innego lub masz ochotę flirtować, ustanawiasz nierealistyczny standard, który prawdopodobnie będzie trudny do spełnienia w dłuższej perspektywie. Ponadto, gdy nieuchronnie naruszysz jedno z tych ograniczeń, rozmywasz linie, które sam stworzyłeś i możesz ryzykować angażowanie się w inne, bardziej wyraźnie zabronione działania, które zaszkodziłyby Twojemu partnerowi i naruszałyby Twoją umowę.

2. Ustal standardy dla siebie niezależnie od swojego partnera

na moim blogu „co jest nie tak z niewiernością” mówiłem o niektórych zakazach, jeśli chodzi o utrzymanie poczucia siebie jako wolnej jednostki, a jednocześnie bycie uczciwym i troskliwym o swojego partnera. Najlepszym sposobem na stworzenie tej równowagi jest wygenerowanie własnych standardów zachowania oddzielonych od Twojego partnera. jeśli chcesz, aby twój partner traktował cię w określony sposób, powinieneś nadać ton Związkowi, wybierając sposób zachowania się nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Jeśli jesteś wiarygodny, konsekwentny i godny zaufania, a nie niekonsekwentny, podejrzliwy i nieuczciwy, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że otrzymasz to samo od swojego partnera. Plus, bez względu na to, co dzieje się w związku, możesz czuć się silny i solidny w tym, że utrzymałeś własną uczciwość, jakość, którą możesz zabrać ze sobą w każdy związek.

3. Unikaj nierealistycznych zasad

kiedy osoba podejmuje zbyt wiele zasad w celu ograniczenia partnera, musi uważać na to, jaki jest koszt związku. Muszą się zastanawiać: czy wzbudzam urazę? Czy ograniczam mojego partnera w sposób, który koliduje z jego duchem lub witalnością? Kiedy stawiasz niezwykle restrykcyjne granice swojemu partnerowi, często zmniejszasz cechy, które przyciągnęły Cię do nich w pierwszej kolejności-na przykład wychodzącą osobowość, uznanie, charyzmę i naturalne ciepło. Związek oparty na emocjonalnych manipulacjach i Ultimatum powodującym poczucie winy nie ma solidnego fundamentu, na którym można by się oprzeć.

karać kogoś może być bolesna i ograniczająca za każdym razem, gdy wyrazi jakąś atrakcję, a nawet nawet spojrzy na inną osobę, która ci grozi. Jeśli ukarzesz swojego partnera za bycie szczerym o wszelkich atrakcjach dla innych, możesz popchnąć go, aby ukrył aspekty siebie, a nawet okłamał Cię. Kiedy reagujesz nadmiernym strachem lub zazdrością, ważne jest, aby zadać sobie pytanie: Czy chodzi o mojego partnera, czy o mnie? Czy on / ona jest naprawdę niegodny zaufania, czy jestem nieufny? Jak bardzo moja niepewność dyktuje, jak traktuję partnera?

4. Nigdy nie kłam

od dawna mówiłem, że największym problemem z niewiernością jest oszustwo. Okłamywanie partnera lub zniekształcanie jego rzeczywistości jest pogwałceniem praw człowieka. Cokolwiek ty i twój partner otwarcie i wyraźnie zgadzacie się w twoim związku, jest w porządku, ale kłamstwa i oszustwa posłużą tylko do stworzenia dystansu i nieufności—dwóch wspólnych niszczycieli każdego związku.

zaufanie może być rzeczą trudną do zbudowania, ponieważ ludzie już noszą własną obronę i nieufność z przeszłości. Jednak zaufanie i komunikacja są fundamentalne dla ustanowienia bliskości, intymności i prawdziwej miłości. Twoim partnerem powinien być ktoś, z kim możesz porozmawiać, ktoś, komu możesz zaoferować szczerą opinię i kogo możesz zachęcić do zrobienia tego samego dla Ciebie.

wielu ekspertów od relacji uważa, że są chwile, kiedy uczciwość nie jest najlepszą polityką, ale zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Nawet jeśli „nie chcąc niepotrzebnie zranić czyjeś uczucia” wydaje się życzliwym uczuciem, jest to w rzeczywistości usprawiedliwienie; nigdy nie ma prawdziwego powodu, aby być nieuczciwym wobec kogoś, kogo kochasz. Pomyśl, jak byś się czuł. Nie wolałbyś, żeby twój partner był szczery? Jeśli później odkryjesz, że twój partner zacienił prawdę lub wprost okłamał Cię o niewierności, czy będziesz zraniony, zły i czujesz się zdradzony? Jeśli szczera odpowiedź na te pytania jest „tak”, to jesteś lepiej zakładając, że twój partner czuje się tak samo. Najważniejsze jest to, jaką osobą chcesz być w związku? Jeśli chcesz być osobą uczciwości i uczciwości, to szczerze ze swoim partnerem jest jedyną realną opcją.

nie okłamuj się. Ludzie często oszukują się, że nie pociąga ich ta osoba w pracy, że takie zachowanie jest w porządku, że tak naprawdę nie spełnia ich definicji niewierności, lub jeśli ich partner się nie dowie, to jest w porządku. Jak donosi jeden z terapeutów, których znam, kiedy pacjenci pytają go, czy pewne zachowanie stanowi niewierność, odpowiada: „czy twój partner uznałby to za niewierność?”Zgadzam się, że jeśli nie jesteś pewien lub niepewny, co jest w porządku, a co nie, powinieneś wyjaśnić to swojemu partnerowi, zamiast używać jakichkolwiek dwuznaczności w swojej umowie, aby wpaść w oszustwo.

5. Nie rezygnuj z siebie

bez względu na wszystko, twój związek powinien zawsze poszerzać swoje życie, a nie go kurczyć. Poznanie nowej osoby wprowadza cię w nowy świat działań, zainteresowań, ludzi, miejsc i pomysłów. Jednak po pewnym czasie wiele par wchodzi w” fantazyjną więź”, iluzję połączenia, w którym forma związku zastępuje prawdziwą substancję. Ludzie puszczają swoją indywidualność na rzecz połączonej tożsamości, która, choć często nieciekawa, a nawet nieprzyjemna, tworzy fałszywe poczucie bezpieczeństwa.

pary w fantazyjnej więzi często nakładają na siebie niezliczone ograniczenia, oczekując, że ich partner wypełni określoną funkcję lub rolę, a nie będzie własną osobną osobą o suwerennym umyśle. Jak na ironię, ta właśnie niezależność i wyjątkowość przyciągnęły Cię do tej osoby.
Proszenie ich o zawężenie ich światów może ostatecznie sprawić, że mniej przyciągniesz swojego partnera.

odwrotnie, gdy twój partner oczekuje, że ograniczysz swój świat, prawdopodobnie skończysz czując się uwięziony i urażony. Sprawy stają się bardziej atrakcyjne, gdy para przestaje odczuwać emocje i pasję do siebie. Mogą zacząć mieć do siebie pretensje, ponieważ prawdziwe uczucia miłości i uczucia są zastępowane odgrywaniem ról i działaniem z oczekiwania. Mogą zacząć zatajać same cechy, które przyciągnęły ich do siebie.

tak więc, utrzymując swój świat duży, otwartą komunikację i nienaruszone poczucie siebie, tworzysz środowisko, w którym jesteś bardziej zadowolony i mniej prawdopodobne jest, że będziesz szukał gdzie indziej połączenia. W tym sensie, im więcej wolności ty i twój partner pozwalacie sobie nawzajem, tym mniej prawdopodobne jest, że zdradzicie sobie zaufanie.
Dołącz do mnie i Dr. Pat Love na webinarium 8 kwietnia, „relacje 2.0: Nawigacja miłość, pożądanie, zaangażowanie, niewierność w nowym tysiącleciu”

Tagi: popraw swój związek, niewierność, trwałe związki, porady dotyczące związku, porady dotyczące związku