czy twój koń musi budować i rozwijać więcej topline? Pomocne będą cztery ćwiczenia fizjoterapeuty weterynaryjnego Acpat Gillian Tabor.

dzięki różnorodnym ćwiczeniom na jeździe, lonżowaniu i ćwiczeniom ręcznym będziesz pracował nad wymaganymi mięśniami konia, a także zapobiegniesz nudzeniu się.

1 spirala w i na lonży

kluczowym ćwiczeniem, które proponuję na lonży, jest spirala w I Na zewnątrz koła. Szczególną cechą tego jest to, że ponieważ masz boczne zgięcie, masz nieco inne działanie niż mięśnie wewnątrz, jak mięśnie Na Zewnątrz. Aby być prostym na kole, zewnętrzna tylna i przednia noga muszą wykonać nieco większy krok, a ty nie tylko rzucasz wyzwanie mięśniom, które zginają, rozciągają i poruszają kończynę po linii prostej, ale także pracujesz nad mięśniami, które pracują nad uprowadzeniem i przywodzeniem. To jest prośba o więcej wysiłku niż pójście po linii prostej.

• w kłusie zacznij od koła 20m, a następnie zmniejsz rozmiar, wprowadzając konia na okrąg 10m.
• aby go sprowadzić, skróć linię lonży, aby koń odwrócił nos od linii 20-metrowego koła. Wtedy on nawiąże do ciebie.
• poproś go, aby wrócił na większy krąg, sam przejdź większy krąg, aby pozostał w tej samej odległości od Ciebie. Chcesz trochę dryfować na zewnątrz, więc jego waga jest przenoszona na zewnątrz.
• chcesz go zgiąć w kierunku, w którym chcesz iść, więc jego żebra są zgięte na zewnątrz, ale wewnętrzna tylna noga podchodzi do góry i pod nią, aby go podnieść. Kiedy jesteś w tej pozycji do noszenia, jeśli możesz ją utrzymać, pracujesz nad tymi mięśniami.
• to zajmie dwa lub trzy okręgi, aby wrócić do większego okręgu. To ciężka praca, więc dwa lub trzy obwody każdej wielkości przed zmianą wodzy jest dużo.

2 Step under with the hindleg

podstawy są kluczowym elementem treningu i mogą być używane do rozgrzewki i przed lonżowaniem. Chodzi o relaks, koordynację ciała i postawę. Ćwiczenie to można wykonać przed sesją jazdy na rowerze lub lonży i podczas podciągania.

• Rozpocznij od prowadzenia konia na małym kółku w spacerze, replikując tę samą postawę, co na lonży, więc do przodu iw dół kareta z koniem pochylonym wokół ciebie i wchodząc pod nią z wewnętrzną tylną nogą.
• kiedy się obraca, chcesz, aby zrobił krok do przodu i pod swoim ciałem, co zachęci go do podniesienia przez rdzeń do postawy nośnej w plecach.
• możesz rozwinąć to w ramię wzdłuż ściany, prosząc o delikatny ruch na boki.

3 czy regularne rozciąganie marchwi

rozciąganie jest Świetne do nabierania mięśni, które leżą głębiej wokół kręgosłupa i pomagają go ustabilizować.

• czy marchewka rozciąga się na każdą stronę i między przednimi nogami konia. Im niższa pozycja końcowa głowy, tym lepszy Wyciąg przez obszar piersiowo-lędźwiowy (główny grzbiet). Najlepiej zrobić to po treningu, gdy koń jest ciepły, lub po tym, jak był w polu. Rób je codziennie, jeśli to możliwe.
• jeśli twój koń jest na spoczynku lub nie jest rozgrzany, zacznij od mniejszego zakresu ruchu, wykonując od trzech do pięciu na każdym odcinku.
• niech ktoś pokaże Ci, jak uniknąć „zdrady” konia i jak osiągnąć dobrą jakość ruchu.
• dbaj o powierzchnię, na której stoi. Powinna być antypoślizgowa.
• zastanów się nad pozycjonowaniem. Możesz umieścić konia w rogu stajni lub areny, aby pomóc utrzymać jego ciało nieruchomo.

4 Praca na wzgórzu

praca na wzgórzu to doskonały sposób na zbudowanie górnej linii pod siodłem. Jazda w górę iw dół wzgórza zwiększa aktywność mięśni tylnych, pleców i mięśni brzucha. Powolny kłus lub spacer będzie najbardziej korzystne we wczesnych stadiach.

znowu chcesz mieć odpowiednią postawę i głowę z koniem unoszącym się i podchodzącym, żeby pchał się pod górę, a nie ciągnął za forehand.

w odniesieniu do pozycji jeźdźca, górna część ciała jest prostopadła do poziomu, więc im bardziej strome wzgórze, tym bardziej do przodu należy zająć pozycję — ale ostatecznie chcesz zachować równowagę i lekkość w siodle.

jeśli jest to długie, strome wzgórze, idź na nie tylko raz lub dwa. Chodzenie w dół jest równie dobre, ponieważ twój koń musi kontrolować swoje zejście i zginać tylne nogi, aby wejść pod jego ciało i przesunąć ciężar do tyłu.

chcesz przyjemnego powolnego schodzenia, pozwalającego twojemu koniowi zrównoważyć się. Pozwól mu uwolnić głowę, o ile nie jest zbyt wysoka lub pusta.

5 pamiętaj-odżywianie też się liczy!

budowanie topline to nie tylko ćwiczenia, ale także prawidłowe odżywianie.

„aby zbudować mięśnie, Twój koń musi być w dodatnim bilansie energetycznym, co oznacza, że otrzymuje nieco więcej energii niż potrzebuje do pracy, którą wykonuje”, wyjaśnia naukowiec dr David Marlin.

„drugim wymogiem jest posiadanie wystarczającej jakości białka i oceniamy to po ilości lizyny.

„Lizyna jest uważana za aminokwas numer jeden ograniczający, więc jeśli nie masz wystarczającej ilości lizyny w gramach dziennie do pracy, którą wykonuje Twój koń, nie rozwinie mięśni.

’ w tym samym oddechu zbyt duże karmienie nie przyniesie żadnego efektu. Po osiągnięciu minimalnego wymogu karmienie dużej nadwyżki jest marnotrawstwem”, kontynuuje David.

” dla konia o wadze 500 kg w lekkiej pracy zazwyczaj potrzeba 800 g białka dziennie, podczas gdy koń w ciężkiej pracy potrzebuje 1300 g białka dziennie, co odpowiada 9g lizyny, co nie jest dużo.”

wykazano również, że leucyna (HMB) ma korzystny wpływ zarówno na rozwój mięśni, jak i bolesność, ale tylko wtedy, gdy jest podawana w dużych ilościach i wkrótce po wysiłku.

porozmawiaj ze swoim weterynarzem i dietetykiem, aby omówić plan karmienia konia.

dowiedz się, co znajduje się w najnowszym numerze Twojego konia

Pobierz najnowszy numer

sprawdź naszą najnowszą ofertę prenumeraty