pierwsze, wyniki z 2. tygodnia.

waga początkowa: 150.2

aktualna waga: 146.0

to prawda, brak postępu od 1 tygodnia. Czekaj, skreśl to. Brak utraty wagi od pierwszego tygodnia. Poczyniłem duże postępy! Jeśli czytałeś to mój TOM, więc nie spodziewałem się, że stracę coś szczególnie z utratą wagi 4 lb w tygodniu 1. Miałem nadzieję, że nie przytyję. Więc żadna utrata wagi nie była dla mnie w porządku. Miałem kilka NSV w ciągu ostatniego tygodnia, jeśli czytałeś. I nawet dzisiaj mój rozmiar 8s, że byłem krach z 2 tygodnie temu są teraz luźne. Moje ósemki są luźne! Opublikuję zmianę w moich pomiarach pod koniec tygodnia 4, ale wiem, że będzie super!

mam trudny cel, naprawdę chce być 144 do tej soboty, więc mogę być oficjalnie 30 lbs lżejszy niż byłem, gdy się pobraliśmy 5 lat temu. Ale właściwie to musiałbym trafić na ten numer w piątek, skoro idziemy coś zjeść. hmm…. Wiem, że to szalony cel, także w tygodniu wakacyjnym, ale postaram się to zrobić.

mając ten cel na uwadze naprawdę popchnął mnie, aby upewnić się, że jem lepiej i naciskam mocniej. Dziś rano po raz pierwszy odpaliłem 45EZ i nie zacząłem od opcji „new to class”. Nawet jeśli jest to „EZ”, nie ułatwia tego. Moje maksymalne tętno wynosiło 174. Moja średnia wynosiła 150. spaliłem 635 kalorii podczas tych 45 minut. Spociłem się! I nie jestem typem spoconej dziewczyny! Muszę naprawdę ciężko pracować, żeby się pocić i właśnie zaczynałem kapać. EW!

jutro będzie mój pierwszy strzał w HIIT 25 ale ponieważ mam taki wzniosły cel w tym tygodniu miałem zamiar dodać ogień 30 rano i w zależności od tego, jak dzieci zachowują się będę miał core treningu jutro wieczorem. Środa ma być moim dniem wolnym, ale myślę, że zrobię Fire 55EZ, Fire 60 – co byłoby nowe, lub inny trening Fire, aby spalić więcej kalorii. Jest też 4 lipca tego dnia i jestem pewien, że skusi mnie złe jedzenie, więc będę musiał walczyć z tym ćwiczeniami! Czwartek to kolejny trening HIIT i Tone 30. W piątek mamy dzień randkowy, ale z samego rana dostanę mój Fire 45, żebym mógł cieszyć się dniem wolnym od winy! Będziemy również robić dużo spacerów, więc mam nadzieję, że pomaga to również spalić kalorie.

A propos chodzenia! Mój fitbit powinien być wkrótce! Zamówiłem go na drugi dzień, więc mogę zacząć śledzić moje kroki. Nie mogę się doczekać!

dzięki za przeczytanie!