gdy rezerwy profesjonalnych rowerzystów, Mierniki mocy zyskały znaczącą trakcję w rekreacyjnej stronie kolarstwa w ostatnich latach.

wraz ze wzrostem konkurencji na rynku mierników mocy i pojawieniem się wciągających aplikacji do jazdy na rowerze stacjonarnym, takich jak Zwift, TrainerRoad i Sufferfest, coraz więcej rowerzystów rozumie korzyści płynące z treningu i wyścigów z mocą.

przejrzeliśmy siedem produktów, aby przedstawić Ci nasz przewodnik po najlepszych miernikach mocy dostępnych w 2021 roku.

co to jest miernik mocy?

miernik mocy to w uproszczeniu zestaw ruchomych skal, które mierzą moc wyjściową i są mierzone jako obliczanie momentu obrotowego (jak mocno naciskasz pedały) pomnożone przez rytm (jak szybko pedały się obracają – lub obroty na minutę).

twoja moc jest mierzona w watach (jeden wat równa się 1 dżul na sekundę), co daje dokładne obliczenie, ile energii wkładasz przez pedały w danym momencie.

dzięki tej wiedzy możesz obliczyć obciążenie treningowe, precyzyjnie określić poziomy wysiłku w strefach treningowych, śledzić poprawę kondycji, określić, ile kalorii spalasz i nie tylko.

połącz te dane z informacjami z komputera rowerowego i pulsometru, a może to być bardzo potężne narzędzie we właściwych rękach.

co przetestowaliśmy

przez pierwsze sześć miesięcy 2021 roku przetestowaliśmy siedem liczników mocy wiodących marek, a ta lista najlepszych liczników mocy łączy najbardziej niezawodne i przyjazne dla użytkownika liczniki mocy, które testowaliśmy.

Mierniki mocy w całym spektrum cenowym zostały uwzględnione, a także różne typy, od mierników mocy opartych na korbie i mierników mocy montowanych na pająkach po Mierniki mocy pedałów.

nasze testy skupiliśmy na miernikach mocy, które mierzą całkowitą moc, a nie jednostronnych miernikach mocy (które mierzą moc wyjściową z jednej nogi i podwajają ją, aby oszacować całkowitą moc), ponieważ dają one najdokładniejszy obraz mocy wyjściowej.

chociaż jednostronne Mierniki mocy są zazwyczaj tańsze, zakładają również, że bilans mocy (procent całkowitej mocy wytwarzanej przez każdą nogę) jest idealnie równomierny przez cały czas. Nasze doświadczenie z wykorzystaniem dwustronnych mierników mocy (które mierzą moc wyjściową z każdej nogi niezależnie) pokazuje jednak, że tak nie jest.

nasze testy wzięły pod uwagę łatwość instalacji, sposób działania każdego miernika mocy na rowerze podczas jazdy i czy może wytrzymać długotrwałe użytkowanie. Przetestowaliśmy również dokładność wszystkich liczników mocy wymienionych tutaj. Więcej na ten temat poniżej.

dokładność miernika mocy i sposób jej testowania

ważne jest, aby każde urządzenie służące do pomiaru czegoś było dokładne, dlatego dokładnie przetestowaliśmy wszystkie mierniki mocy zawarte w tej liście.

większość producentów twierdzi, że ich Mierniki mocy są dokładne w granicach + / – 1 do 2%. Zazwyczaj im droższy miernik mocy, tym większy będzie deklarowany margines błędu (choć znowu nie zawsze tak jest).

jak w przypadku każdego urządzenia pomiarowego, Dokładność powinna być określona, ale czasami występują różnice między tym, co twierdzi Marka, a tym, co dostarcza produkt.

jak ustaliliśmy dokładność danego miernika mocy? Przetestowaliśmy wiele mierników mocy różnych marek, aby porównać je ze sobą, co pozwala nam przetestować te deklarowane poziomy dokładności.

chociaż nie spodziewamy się, że każda liczba dokładnie się zgadza, dokładne Mierniki mocy powinny bardzo dokładnie zgadzać się co do mocy, którą wytwarzasz w danym momencie.

ponadto każdy miernik mocy został przetestowany na serii przejażdżek w pomieszczeniach, a dane zostały zweryfikowane również na zewnątrz.

podczas jazdy wewnątrz mierzyliśmy moc z trzech źródeł – dwóch liczników mocy na rowerze (na przykład pedałów i korb miernika mocy oraz Elite Direto XR smart trainer)-podczas jazdy na zewnątrz zawsze używaliśmy dwóch liczników mocy na rowerze jednocześnie (ponownie za pomocą liczników mocy mierzących moc z różnych miejsc na rowerze).

w przypadku jednoczesnego zapisu danych możemy szybko określić, czy linie na wykresie (ślad twojej mocy wyjściowej w trakcie jazdy) pasują do siebie, czy nie. Mając w zestawie trzy źródła zasilania (na przykład pedały miernika mocy, korby miernika mocy i inteligentny trenażer), możemy zacząć odczuwać, dla których – jeśli w ogóle – są wartości odstające.

z czasem i dużą ilością jazdy, możemy stworzyć katalog dowodów, aby powiedzieć, czy miernik mocy jest w stanie konsekwentnie wytwarzać dokładne dane, którym można zaufać.

na koniec słowo o spójności.

spójność jest kluczowym atrybutem miernika mocy, ponieważ musisz mieć pewność, że zmiany w codziennej mocy są prawdziwymi zmianami w tym, jak mocno obracasz pedały (a nie tylko szum w danych). W ten sposób dowiesz się, na przykład, czy twój trening działa, czy nie.

ważne jest, aby miernik mocy był zarówno spójny, jak i dokładny.

konsekwentnie niedokładny miernik mocy jest jak linijka z niedokładną skalą. Być może dobrze w izolacji, ale nie ma większego zastosowania do porównywania z jakimkolwiek innym źródłem.

na przykład, jeśli kiedykolwiek w przyszłości zaktualizujesz swój miernik mocy do innego miernika mocy, użycie niedokładnego miernika mocy może pozbawić znaczenia porównania wydajności historycznej.

Podobnie, jeśli niedokładność przejawia się niedoszacowaniem Twojej PRAWDZIWEJ całkowitej mocy, możesz znaleźć się w znaczącej niekorzystnej sytuacji w porównaniu z konkurentami podczas wyścigów na Zwift lub innych aplikacjach do jazdy na rowerze stacjonarnym.

jak wybrać najlepszy miernik mocy

zakup miernika mocy może być polem minowym, z szeroką gamą marek oferujących produkty w różnych punktach cenowych.

masz również jednostronne i dwustronne Mierniki mocy oraz decyzję o tym, gdzie chcesz umieścić jednostkę, a z kolei zmierzyć moc w rowerze.

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o licznikach mocy i na co zwracać uwagę przy zakupie, Czytaj do końca nasz przewodnik dla kupujących lub kliknij poniższy link. W przeciwnym razie możesz posłuchać podcastu poniżej.

• przejdź do naszego przewodnika kupującego licznik energii

pedały miernika mocy Favero Assioma Duo

• £639 / $815 / €695 zgodnie z testem
• dokładne odczyty mocy i akumulator
• korki nie są najlepsze

pedały miernika mocy Favero Assioma Duo zapewniają dokładne i spójne odczyty mocy dla lewej i prawej strony, nawet podczas przełączania między rowerami, dzięki elektronice miernika mocy umieszczonej w poduszkach na każdym pedale.

pedały mają akumulatory o deklarowanej żywotności 50 godzin. Jest to prawdziwa wygrana w porównaniu z innymi pedałami miernika mocy, które opierają się na bateriach coin cell.

Favero ma własną dedykowaną aplikację na smartfony, która pozwala aktualizować firmware pedałów, sprawdzać poziom baterii i uzyskać dostęp do pomocy technicznej produktu.

Favero oferuje własny system klocków z tymi pedałami, który jest podobny do wyglądu. Niestety korki nie oferują dużej możliwości regulacji i są nieco śliskie do chodzenia.

• Przeczytaj całą recenzję pedałów miernika mocy Favero Assioma Duo

pedały miernika mocy Garmin Rally RS200

• £969.99 / $1,099.99 / €1,099.99 zgodnie z testem
• najlepsza w swojej klasie kompatybilność z blokami i dokładne dane
• znacznik cenowy Premium

pedały Rajdowe Garmin RS200 są pierwszymi pedałami power meter natywnymi Shimano, co oznacza, że mogą być używane z blokami Shimano SPD-SL, co czyni je dobrym rozwiązaniem, jeśli używasz już pedałów szosowych Shimano.

Nasze testy wykazały, że odczyty z pedałów RS200 Rally są dokładne, chociaż po kilku sekundach pedały zaczęły przesyłać dane. Ale tak naprawdę będzie to problem tylko dla rowerzystów torowych lub wspinaczkowych, gdzie liczy się każda sekunda.

cena może być dla niektórych zniechęcająca, ale jest to porównywalne z wieloma innymi miernikami mocy i są to liderzy klas pod wieloma względami.

• przeczytaj naszą pełną recenzję pedałów miernika mocy Garmin Rally RS200

Miernik Mocy Quarq DFour Dub

• £549 / $595 / €619 zgodnie z testem
• kompatybilny z większością układów napędowych
• dokładne i niezawodne dane dotyczące mocy i kadencji

Quarq dfour DUB to miernik mocy oparty na spider, który integruje się z korbą i suportem SRAM DUB Crank.

dzięki kompatybilności SRAM DUB z innymi układami napędowymi, ten miernik mocy będzie współpracował z prawie wszystkimi innymi układami napędowymi dostępnymi na rynku i jest łatwy w instalacji. Upewnij się tylko, że masz odpowiedni suport.

miernik mocy mierzy całkowitą moc wytwarzaną przez obie nogi i okazał się dokładny w testach, podobnie jak odczyty kadencji. Było małe opóźnienie, zanim dane zostały odebrane przez komputer rowerowy naszego testera, ale tylko o kilka sekund.

miernik mocy może nie mieć tych samych zaawansowanych funkcji, co inne, ale zapewnia wszystkie dane, których większość rowerzystów będzie potrzebować.

• przeczytaj naszą pełną recenzję miernika mocy Quarq DFour DUB

miernik mocy Stages Power LR Shimano Ultegra R8000

• £715 / $789.99 / 849 €zgodnie z testem
• zachowuje takie same parametry zmiany przełożeń przednich jak Shimano
• brak dwustronnych korb SRAM lub Campagnolo

ten lewy/prawy miernik mocy Stages zbudowany wokół Shimano Ultegra R800o oferuje rozwiązanie typu fit-and-forget, które zachowuje takie same parametry zmiany przełożeń jak standardowe korby Shimano.

w testach dwustronny miernik mocy dobrze się trzymał, dostarczając dane zgodne z innymi wskaźnikami mocy. Mimo to pedałowanie jedną nogą spowodowało opóźnienie w przekazywaniu informacji zwrotnych, ale będzie to problem tylko dla rowerzystów wykonujących ćwiczenia jednonogie.

w każdym ramieniu korby znajduje się bateria na monety do zasilania oddzielnych wewnętrznych mierników mocy. Są one łatwe do wymiany, a obudowa zapobiega przedostawaniu się wody.

jedyną prawdziwą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę w tym mierniku mocy, jest to, że opcja lewego/prawego podwójnego miernika mocy Stages nie jest dostępna dla korb SRAM lub Campagnolo.

• przeczytaj naszą pełną recenzję miernika mocy Shimano Ultegra R8000 LR

Miernik Mocy Verve InfoCrank Classic

• £1,281.84 / $1,778.76 / €1,471.02 zgodnie z testem
• dokładne dane o mocy i solidna jakość wykonania
• Brak obsługi Bluetooth i stosunkowo ciężki

Miernik Mocy Verve InfoCrank Classic zbudowany jest wokół własnych ramion korbowych marki, które mają solidną jakość wykonania.

jeśli chodzi o dokładność danych, Miernik Mocy jest prawie bezbłędny i pracował konsekwentnie podczas naszych testów bez utraty danych.

miernik mocy ma częstotliwość próbkowania 256-herców. To znacznie wykracza poza to, czego większość ludzi kiedykolwiek będzie potrzebować, ale zapewni innym niezwykle dogłębne spojrzenie na ich moc wyjściową. Poza instalacją na nowym rowerze lub po wymianie akumulatorów, nie wymaga żadnych kompensacji, co sprawia, że jest to bardzo bezproblemowa opcja.

miernik mocy wykorzystuje cztery baterie – po dwie w każdym ramieniu – dla deklarowanej żywotności baterii 500 godzin.

korby są stosunkowo ciężkie, a tarcze hamulcowe Verve nie poruszają się tak dobrze jak Shimano, ale ogólnie rzecz biorąc jest to niezawodny, solidny i bezproblemowy miernik mocy, który zapewnia dokładne dane, dzięki czemu czuje się jak odpowiednie narzędzie.

• przeczytaj naszą pełną recenzję miernika mocy Verve InfoCrank Classic

rozważmy również…

poniższe Mierniki mocy uzyskały mniej niż cztery na pięć gwiazdek w testach, więc nie zostały uwzględnione na naszej głównej liście, ale mogą po prostu zaznaczyć odpowiednie pola.

Power2max ng Miernik Mocy drogowej

• €990 (
• wysoce konfigurowalna opcja dla rowerów szosowych i terenowych
• ogólnie dokładna, ale funkcja zerowego przesunięcia zawodna

Power2max ng Road to modułowy miernik mocy oparty na pająku, który można skonfigurować za pomocą szerokiej gamy korb i pierścieni łańcuchowych do użytku na drogach iw terenie. Ma również dobrą żywotność baterii i jedną z najlepszych dostępnych gwarancji.

na papierze ten miernik mocy premium wygląda świetnie, ale w testach znaleźliśmy kilka drobiazgów, które go powstrzymują.

Ogólnie rzecz biorąc, jest przyjazny dla użytkownika i bezproblemowy, ale były problemy z funkcją zerowego przesunięcia i sporadyczne skoki mocy. Te skoki nie podważają naszego zaufania do danych w wielkim schemacie rzeczy, który był ogólnie dokładny, ale mogą być frustrujące w krótszych odstępach czasu.

jest tu wiele do polubienia, ale obecnie jest wiele innych mierników mocy, które przychodzą bez problemów, których doświadczyliśmy.

• przeczytaj naszą pełną recenzję miernika mocy power2max ng

przetestowano również…

• miernik mocy Rotor INspider-pełny przegląd

Miernik Mocy przewodnik kupującego / co wziąć pod uwagę

jeśli chodzi o uzyskanie miernika mocy na rowerze, istnieje teraz więcej opcji niż kiedykolwiek wcześniej i szeroki zakres cen, więc wybór najlepszego miernika mocy dla Twoich potrzeb może być trudny.

z producentami składającymi szereg skomplikowanych oświadczeń, wiedza o tym, który stand-up do kontroli jest niezbędna. Jak w przypadku każdego urządzenia pomiarowego, Dokładność ma kluczowe znaczenie. Po tym przychodzi łatwość obsługi i niezawodność.

i choć ceny na pewno spadły, miernik mocy może być nadal znaczącą inwestycją.

Wybierz jednak dobrze, a powinieneś zostać nagrodzony wieloletnią niezawodną obsługą. Na szczęście jesteśmy tutaj, aby ci w tym pomóc.

czy naprawdę potrzebujesz miernika mocy?

Mierniki mocy są teraz modne i są prawdopodobnie innowacją technologiczną, która zmieniła kolarstwo szosowe, ale czy naprawdę jej potrzebujesz?

miernik mocy to przede wszystkim narzędzie przeznaczone do poprawy treningu i wyścigów. Jeśli nie planujesz wykonywać ukierunkowanych sesji treningowych, testować swojej kondycji (czy to poprzez test FTP, czy moc krytyczną) lub używać jej do tempa podczas wyścigów lub dużych przejażdżek, miernik mocy może nie jest wart nakładów.

oczywiście może być tak, że po prostu chcesz wiedzieć, ile mocy produkujesz w stosunku do wszystkich innych – i nie ma w tym nic złego.

jak działają Mierniki mocy?

Mierniki mocy zazwyczaj działają poprzez pomiar siły na komponent (oś pedału, ramię korby, pająk) za pomocą tensometrów. Następnie przekształcają to w moc, mnożąc ją przez prędkość kątową (lub częstotliwość) tego składnika. Jak już omówiliśmy, moc mierzona jest w watach.

te dane są przesyłane bezprzewodowo do jednostki głównej za pośrednictwem częstotliwości bezprzewodowej ANT+, a niektóre Mierniki mocy mają również Bluetooth do parowania ze smartfonem.

Większość mierników mocy jest stosunkowo łatwa w użyciu: sparuj go z jednostką główną przy pierwszym użyciu, a następnie po prostu jedź. Podczas kolejnych przejazdów jednostka główna zapamięta miernik mocy i dostarczy dane zaraz po rozpoczęciu jazdy.

jednak większość mierników mocy wymaga również wykonywania przesunięcia zerowego w regularnych odstępach czasu, więc wie, aby zgłaszać zero, gdy żaden moment obrotowy nie jest przyłożony do pedałów.

Mierniki mocy Crank vs spider vs pedal

jeśli zdecydowałeś, że chcesz miernik mocy, pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, gdzie chcesz go na rowerze. Najczęściej spotykanymi opcjami są mierniki mocy korby, pająka i pedału.

jaki rodzaj jazdy robisz i jakie kompromisy chcesz zrobić z komponentami rowerowymi do pewnego stopnia zawężą Twoje opcje.

jeśli potrzebujesz tylko danych o mocy na rowerze szosowym, opcje są szerokie. Jeśli chcesz używać tego samego miernika mocy na wielu rowerach i w wielu dyscyplinach, Twoje opcje stają się bardziej ograniczone.

miernik mocy oparty na jednym z najlepszych pedałów do rowerów szosowych nie byłby idealny do użycia na przykład na rowerze szutrowym lub górskim.

ostatecznie każdy miernik mocy ma pewien poziom kompromisu – nie ma rozwiązania „jednego rozmiaru dla wszystkich”dla każdego roweru i rodzaju jazdy.

Weźmy na przykład Mierniki mocy oparte na korbie i pająku, a także Mierniki mocy oparte na pedałach. Gwinty pedałów są takie same w praktycznie każdym korbie, co oznacza, że Mierniki mocy oparte na pedałach można przymocować do prawie każdego roweru, bez konieczności modyfikacji.

natomiast miernik mocy oparty na korbie lub pająku może wymagać wymiany suportu w rowerze, aby był kompatybilny z nową osią.

jeśli masz kilka rowerów, które chcesz zmierzyć moc, koszt konwersji ich wszystkich na ten sam standard suportu może szybko się sumować.

korby również zajmują kilka minut dłużej niż pedały, a średnica koła śruby może być zbyt duża, aby można było ją używać na rowerze górskim, jeśli chcesz używać pierścieni mniejszych niż 34 zęby.

w przypadku mierników mocy opartych na pedałach można jednak używać tylko tych typów korpusów pedałów, z którymi jest kompatybilny miernik mocy. W przypadku niektórych modeli, które mogą być tylko jednym standardowym pedałem drogowym, ale nawet w przypadku tych z wymiennymi korpusami pedałów, nie każdy blok i system pedałów są zaspokajane.

Jednostka Główna

gdy już masz miernik mocy, będziesz potrzebował czegoś do przechwycenia wszystkich przesyłanych danych.

chociaż wiele marek mierników mocy oferuje dedykowane aplikacje do rejestracji danych na smartfonie, lepszym rozwiązaniem jest dedykowany komputer rowerowy zgodny z ANT+. Wiele z najlepszych komputerów rowerowych będzie obsługiwać tę łączność.

jeśli planujesz przeglądać dane podczas jazdy, przydatny może być Komputer rowerowy z dość dużym ekranem.

wyciskanie wielu pól danych na jednej stronie może być trudne i może prowadzić do przeciążenia informacji. Nie chcesz spędzać całej jazdy wpatrując się w swoją łodygę.

ile powinieneś wydać?

chociaż ceny generalnie spadają wraz ze wzrostem konkurencji, licznik energii jest nadal znaczącą inwestycją.

jak w przypadku czegokolwiek, tańsze opcje często wiążą się z kompromisami w porównaniu z droższymi opcjami.

największy kompromis oferowanych przez wiele marek mierników mocy występuje w postaci jednostronnych liczników mocy. Ponieważ mierzą tylko moc wyjściową pojedynczej nogi (liczba ta jest następnie podwajana, aby oszacować całkowitą moc), a zatem wymagają tylko połowy elektroniki, są one znacznie tańsze.

wynika z tego, że prawdziwe dwustronne Mierniki mocy są zazwyczaj droższymi opcjami, a Mierniki mocy oparte na pająkach często znajdują się gdzieś pośrodku. Jednak nie zawsze tak jest.

największą wadą jednostronnych mierników mocy jest to, że dokładność wszystkich danych o mocy zależy od równowagi mocy lewej/prawej. Każda nierównowaga wprowadza dodatkowy margines błędu, zmniejszając precyzję, z jaką mierzone są Twoje wskaźniki.

aby dać praktyczny przykład, jeśli twoja prawa noga jest silniejsza niż lewa, ale masz tylko lewy miernik mocy, twój miernik mocy lekceważy Twoją całkowitą moc (i odwrotnie).

nie tylko zmniejsza to dokładność danych dotyczących wydajności (osobistych rekordów, obciążenia treningowego, spalonych kalorii itp.), ale również stanowiłoby wadę wydajności w wyścigu Zwift (jak już wspomniano), chyba że masz inne, dokładniejsze źródło zasilania, takie jak jeden z najlepszych inteligentnych trenerów.

ostatecznie, ile to ma znaczenie, zależy od tego, czego chcesz od miernika mocy i ile jesteś gotów wydać.

jakich danych potrzebujesz?

na poziomie podstawowym każdy miernik mocy powinien dostarczać dokładne i niezawodne dane dotyczące mocy i kadencji.

poza tym wiele mierników mocy oferuje teraz szereg zaawansowanych wskaźników, takich jak równowaga mocy w lewo/w prawo, płynność pedałów i efektywność momentu obrotowego. Spójrzmy, co te rzeczy nam mówią.

bilans mocy lewej/prawej

bilans mocy lewej/prawej jest miarą (lub oszacowaniem, w zależności od używanego miernika mocy), ile mocy każda noga przyczynia się do całkowitej wytwarzanej mocy. Jest to zwykle wyświetlane na jednostkach głównych jako procentowy podział.

prawdziwe dwustronne Mierniki mocy składają się z dwóch oddzielnych mierników mocy, które mierzą każdą nogę niezależnie i łączą dane z każdego, aby uzyskać dokładną całkowitą moc.

jeśli masz dużą nierównowagę, być może z powodu kontuzji lub słabego dopasowania roweru, może to być coś, co możesz poprawić za pomocą dwustronnego miernika mocy.

na dobre i na złe ludzie na ogół nie są symetryczni, więc brak równowagi mocy w lewo / w prawo nie jest niczym niezwykłym. Z naszego doświadczenia wynika, że równowaga lewa/prawa jest również ruchomym celem, a procentowy udział każdej nogi zmienia się z sekundy na sekundę w zależności od zmiennych, takich jak poziom wysiłku i pozycja jazdy.

z tego powodu jednostronne Mierniki mocy są potencjalnie narażone na dodatkowy (i nieznany) margines błędu.

gładkość pedału

gładkość pedału mierzy, jak płynnie przyłożona jest siła podczas każdego pełnego obrotu korby o 360 stopni.

idealnie gładki skok pedału, w którym moc jest równomiernie przykładana podczas całego obrotu, zapewniłby płynny odczyt pedału na poziomie 100%, przy czym każdej nodze przypisano oddzielny wynik. Większość rowerzystów zauważy jednak płynność pedałów w zakresie od 10 do 40%.

chociaż istnieją twierdzenia, że poprawa gładkości pedałów może poprawić wydajność, wynik 100% gładkości pedałów nie jest pożądany.

wynika to z faktu, że większość siły powinna być generowana na udar w dół, aby wykorzystać największe grupy mięśni w dolnej połowie, pośladki i czworogłowy.

skuteczność momentu obrotowego

skuteczność momentu obrotowego mierzy, ile generowanej siły (momentu obrotowego) popycha pedał lub ramię korby do przodu. Podobnie jak gładkość pedału, jest ona mierzona jako procent, a każda noga jest mierzona osobno.

skuteczność momentu obrotowego 100% dla obu nóg oznaczałaby cały twój wysiłek w pchanie pedałów do przodu, choć trudno to osiągnąć w praktyce.

Matt Rowe, z Rowe and King cycle coaching, mówi, że powinniśmy dążyć do skuteczności momentu obrotowego powyżej 60%, ale niezależnie od tego, gdzie obecnie siedzisz, twierdzi się, że poprawa tego wskaźnika może zwiększyć efektywność skoku pedału.

analiza po przejeździe

po zakończeniu przejazdu musisz mieć dostęp do dedykowanego oprogramowania do przeglądania danych. Na szczęście dostępnych jest wiele opcji (niektóre z nich znajdują się na naszej liście najlepszych aplikacji rowerowych).

za pomocą tych programów można obliczyć obciążenie treningowe i postępy, śledzić spalanie kalorii, przeglądać swoje osobiste rekordy i nie tylko. Istnieje praktycznie nieskończona lista wskaźników do śledzenia i oceny.

osoby, które mają na przykład Liczniki rowerowe firmy Garmin Edge, mogą korzystać z platformy internetowej firmy Garmin Connect. Ta bezpłatna usługa prezentuje różnorodne wskaźniki w łatwym do naśladowania formacie i zawiera wgląd w aktualną kondycję i obciążenie treningowe za pomocą funkcji statusu treningu.

Strava oferuje podobny pakiet, ale te funkcje są zarezerwowane dla subskrybentów usługi premium.

osoby pracujące z profesjonalnym trenerem kolarstwa mogą być najlepiej obsługiwane przez TrainingPeaks. Ta usługa oferuje szeroki wachlarz dogłębnych narzędzi analitycznych, które możesz wykorzystać do monitorowania swojej kondycji. Twój trener może również ustawić przyszłe treningi za pośrednictwem platformy.