mamy obsesję na punkcie LES MILLS on Demand BODYFLOW, ponieważ buduje elastyczność i siłę. Treningi w domu łączą jogę, Tai Chi i pilates i oferują zarówno fizyczne, jak i psychiczne korzyści.
Uzyskaj bezpłatny test LES MILLS on Demand
jeśli jesteś nowy w streamingu treningi, należy sprawdzić naszą pełną LES MILLS na żądanie recenzję!
czym jest BODYFLOW?
LES MILLS on Demand BODYFLOW jest ich średniozaawansowanym i zaawansowanym treningiem flow. Łączy jogę, Tai Chi i pilates w swoje procedury, aby pomóc w sile, elastyczności i równowadze w ramach jednej rutyny.
być może słyszałeś, że nazywa się BODYBALANCE również poza Stanami Zjednoczonymi. To te same treningi.
czego można się spodziewać podczas treningu BODYFLOW
po pierwsze – nie należy spodziewać się łatwego treningu. Wiem, że niektóre z tych treningów niskiego wpływu wydają się być łatwe, ale BODYFLOW jest średnio zaawansowany do zaawansowanego treningu. To zdecydowanie wyzwanie!
chociaż każda klasa jest inna, można się spodziewać:
- aby zacząć od Tai Chi
- wiele salutacji słońca z jogi
- stojące pozy budują równowagę i siłę
- ruchy otwierające biodra jak podział psa w dół
- podstawowa praca jak deski i supermany
- skręcenia i zgięcia pleców
- Savasana do koniec zajęć
- świetna muzyka w całej klasie
korzyści BODYFLOW
wszyscy wiemy, że aktywność może pomóc nam czuć się i wyglądać jak najlepiej, ale korzyści BODYFLOW wykraczają poza to!
prasa Dove stwierdziła, że BODYFLOW pomaga poprawić równowagę uczestników i wydajność funkcjonalną w ciągu 3 miesięcy, a inne badanie wykazało, że treningi pomagają zmniejszyć niepokój i budować siłę rdzenia.
w tak dynamicznym świecie, BODYFLOW pozwala skupić się na czymś innym i stawiać sobie nowe wyzwania.
inne zalety LES MILLS On Demand BODYFLOW to:
- redukuje stres
- poprawia postawę i równowagę
- pomaga w jasności umysłu i skupieniu
- oferuje czas podobny do medytacji, aby się odnaleźć
czy BODYFLOW to dobry trening?
absolutnie! Jak wspomniałem powyżej, nie jest to łatwy trening.
szczerze mówiąc w 100% – byłem dość pokorny podczas mojej pierwszej rutyny.
nie jestem profesjonalistą w zakresie jogi ani pilates, ale zrobiłem zajęcia tutaj & tam. BODYFLOW jest klasą średniozaawansowaną i zaawansowaną, więc upewnij się, że robisz to powoli i znasz swoje własne tempo.
dzięki temu jest to świetny trening dla doświadczonych ćwiczących i pozwala na pełny przepływ.
skorzystaj z bezpłatnej wersji próbnej!
Nie LES MILLS na żądanie Kod kuponu wymagane!
Kto pokocha BODYFLOW w domu?
- ktoś szuka intensywnej jogi, pilates i rutyny Tai Chi w domu.
- Mężczyźni i kobiety chcą poprawić siłę rdzenia, równowagę i / lub elastyczność.
- ktoś chce przejechać pociąg w nowy sposób.
- każdy, kto chce treningu jakości siłowni w domu
- Mężczyźni i kobiety, którzy chcą treningu całego ciała w mniej niż godzinę
Jeśli szukasz innego treningu o niskim wpływie, możesz również polubić naszą recenzję LES MILLS on Demand BARRE!
ile kalorii spala się w BODYFLOW?
LES MILLS sugeruje skupienie się na swoim rdzeniu, dołącz do mobilności i myślenia podczas zajęć BODYFLOW kontra spalone kalorie.
ale jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii spalisz, spaliłem około 200-225 kalorii w ciągu godziny zajęć.
Jeśli szukasz większego spalania kalorii, sprawdź naszą recenzję LES MILLS on Demand GRIT lub recenzję BODYCOMBAT.
jak uzyskać LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW zaczęło się w lokalnych siłowniach na całym świecie, ale teraz streamujemy!
uwielbiamy używać LES MILLS na żądanie, ponieważ możesz streamować BODYFLOW wraz z dziesiątkami innych treningów, takich jak BODYCOMBAT, BODYPUMP,GRIT i więcej za 1 niską cenę!
możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak LES MILLS On Demand działa tutaj, lub pobrać bezpłatną wersję próbną LES MILLS On Demand tutaj!
jakiego sprzętu potrzebujesz?
jedyne czego potrzebujesz to mata do jogi!
czy to trening całego ciała?
BODYFLOW to absolutnie totalny trening ciała! Będziesz używać nie tylko dolnej i górnej części ciała, ale także będziesz pracować nad rdzeniem i stabilizacją mięśni!
ile doświadczenia jogi potrzebujesz?
powiedziałbym, że trzeba znać podstawowe pozy, takie jak deska, pies w dół, wojownik i kąt boczny. Myślę, że to pomocne, jeśli masz jakieś doświadczenie z jogi i pilates w przeszłości, jak również. To zdecydowanie nie jest klasa dla początkujących.
czy jest modyfikator?
w BODYFLOW nie jest oferowany żaden modyfikator. Czasami pokazują sposób na dostosowanie ruchu, ale nie ma wyznaczonego modyfikatora.
ile razy w tygodniu mogę wykonać LES MILLS BODYFLOW?
lubimy robić zajęcia 1-2x w tygodniu, ale zawsze możesz uwzględnić je tak dużo lub tak mało, jak chcesz.
ponieważ używamy LES MILLS na żądanie, streamujemy inne treningi przez cały tydzień. Moja ulubiona to trening kickboxingu, BODYCOMBAT, a moja mama uwielbia trening siłowy w BODYPUMP.
oto przykładowy kalendarz LES MILLS on Demand, który stworzyliśmy przy użyciu ćwiczeń w aplikacji.
dzięki LES MILLS On Demand masz dostęp do ponad 1000 treningów do wyboru!
jak uzyskać LES MILLS BODYFLOW?
klasy BODYFLOW są objęte członkostwem LES MILLS On Demand.
możesz rozpocząć bezpłatną wersję próbną Les Mills On Demand tutaj.
czy treningi są na DVD?
nie, treningów LES MILLS nie ma na DVD. Są one dostępne tylko przez LES MILLS na żądanie.
spróbujesz BODYFLOW czy LES MILLS na żądanie?
skorzystaj z bezpłatnej wersji próbnej już dziś, aby sprawdzić, czy jest to coś, co pokochasz!