• Kwiecień 19, 2017
  by Victoria Uwumarogie

kiedy piosenkarka Jordin Sparks po raz pierwszy zdecydowała, że zamierza schudnąć, słabe zdrowie było tym, co ją motywowało.

„naprawdę zachorowałem”, 27-latka powiedziała dzisiejszej Jennie Bush Hager w 2014 roku o motywacjach stojących za jej odchudzaniem o wadze 50 funtów, które rozpoczęło się w 2012 roku. „Miałem świętować urodziny i pomyślałem:” powinienem być teraz w kwiecie wieku. Nie powinnam się tak czuć. Muszę sprawić, by moje zdrowie było priorytetem. I to właśnie zrobiłem.”

przewiń do prawie trzech lat po tej rozmowie, a Sparks nadal czyni jej zdrowie priorytetem i jednocześnie pozostaje Szczupła, koncentrując się na dobrym odżywianiu. W nowym wywiadzie z PEOPLE piosenkarka i aktorka podzieliła się swoją normalną codzienną dietą.

” dla mnie zdrowie to bogactwo!”powiedziała. „Możemy wzbogacić nasze życie na wiele sposobów, gdy jesteśmy napędzani przez właściwe odżywianie i Dobre Samopoczucie od wewnątrz.”

Sparks zaczyna od przygotowania się do picia galona wody przez cały dzień. Na śniadanie loguje się w koktajlu proteinowym, a konkretnie waniliowym alternatywnym koktajlu proteinowym Herbalife. Podczas gdy to jest napełnianie, podąża za śniadaniem z przekąską 1/4 szklanki mieszanych orzechów, aby zachować pełną.

śniadanie brzmi dość prosto, ale to wtedy, gdy nadchodzi pora lunchu, rzeczy stają się interesujące dla iskier. Zjada dwa obiady dziennie, by stłumić wszelkie bóle głodu. Oczywiście posiłki są małe.

„chciałem spróbować jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków” „Podoba mi się o wiele lepiej i nie czuję, że umieram z głodu w każdej chwili. Po prostu „wypas” i napełnia moje ciało.”

na swój pierwszy lunch Sparks zwykle lubi grillowanego kurczaka z brązowym ryżem i szparagami. Jeśli chodzi o drugi lunch, ma domowe klopsiki z indyka i wołowiny (cztery), a także dwa jajka na twardo. Przekąski po obiedzie po takich wypełnionych białkami posiłkach są paluszki selera z masłem orzechowym.

do czasu, gdy kolacja toczy się wokół, rzeczy są stosunkowo lekkie, ponieważ iskry wciąż trawią jeden lub oba jej obiady z wcześniejszego dnia. Ale kiedy ma swój ostatni duży posiłek, zwykle lubi grillowanego łososia z sałatką Cezara. Na deser lubi delektować się oryginalnym mrożonym jogurtem z truskawkami i mango, który zbiera z Pinkberry.

w sumie spożycie kalorii w ciągu dnia wynosi 1780. I takie zbilansowane posiłki (choć dietetyk powiedział ludziom, że może użyć odrobinę więcej wegetariańskie w swoich posiłkach) są, jak piosenkarka nadal wygląda to wspaniałe:

niedawno, Sparks wspólne throwback zdjęcia bikini heard ’round the world z 2011 roku. Powiedziała, że to była” stała praca”, aby zachować zdrowie od tego czasu, ale było warto:

trzymaj się fantastycznej pracy, Jordin!