na początku każdego wysiłku samodoskonalenia może być trudno dokonać trwałych zmian. Możesz iść na siłownię na tydzień, a potem przestać. Możesz być produktywny przez kilka dni, ale zacznij zwlekać, gdy motywacja przestanie działać. Możesz ustawić budżet, tylko przekroczyć wydatki miesiąc później.
aby temu zapobiec, musisz zbudować fundament do samodoskonalenia. Tak jak musisz stworzyć fundament poziomu przed budową domu, musisz ustawić fundament poziomu przed podjęciem większych celów samodoskonalenia.
inwestowanie w Fundację
kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie angażować się w rozwój osobisty, spędziłem pierwsze 8-12 miesięcy tworząc fundację. Fundacja ta składała się z nawyków i umiejętności, które wspierały dalsze wysiłki na rzecz rozwoju osobistego. Teraz, z każdym nowym celem, który wyznaczyłem, Mam już solidną infrastrukturę wsparcia, aby zmniejszyć obciążenie.
wydatki na budowę fundacji przez prawie rok mogą wydawać się nadmierne. Nie sugeruję, abyś odkładał wszystkie inne wysiłki samodoskonalenia, dopóki fundacja nie zostanie ukończona, po prostu uczyń to swoim głównym celem. Na dłuższą metę inwestycja w rok budowy fundamentu jest minimalna, biorąc pod uwagę ogromny wpływ, jaki może mieć na zdolność do ulepszania innych obszarów.
strukturyzacja Twojej Fundacji
uważam, że najbardziej przydatna Fundacja polega na ulepszaniu w trzech obszarach:
- uporządkowanie
- codzienne czynności
- zdrowie fizyczne
jeśli jesteś otoczony bałaganem, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, każdy cel będzie znacznie trudniejszy. Dezorganizacja w twoim otoczeniu powoduje dezorganizację w Twoim myśleniu. Jasne, skoncentrowane myślenie to niezbędny atrybut samodoskonalenia, więc nie zaśmiecaj umysłu śmieciami.
jeśli twoje codzienne czynności nie prowadzą do Twoich celów, musisz polegać na sile woli przy każdym działaniu. Ustalenie codziennych procedur podnosi poziom wyjściowy produktywności.
twoje zdrowie fizyczne jest trzecią częścią solidnego fundamentu, ponieważ osiągnięcie każdego celu wymaga energii. Jeśli twoje ciało nie jest w świetnej formie, będziesz miał mniej energii do inwestowania każdego dnia. Pomyśl o swoim ciele jak o zbiorniku paliwa dla każdego celu. Im jesteś w lepszej formie, tym więcej paliwa musisz zużywać każdego dnia.
wszystkie trzy z tych celów są osiągalne, jeśli włożysz odpowiedni wysiłek i skupisz się. Nawet jeśli nie możesz osiągnąć perfekcji w jednym z celów (takich jak niepełnosprawność uniemożliwiająca ćwiczenia lub współlokator utrudniający utrzymanie porządku), nadal możesz wprowadzać ulepszenia poprzez ciężką pracę. Często cele rozwoju osobistego wymagają szczęścia i czasu, aby osiągnąć, takie jak napisanie bestsellerowej książki lub zwiększenie dochodów. Jednak te trzy cele są w większości pod twoją kontrolą, co czyni je doskonałym punktem wyjścia.
Nie będę więcej pisał o pracy nad każdą konkretną częścią Fundacji, bo już tyle pisałem na każdy z tych tematów. Oto lista kilku kroków, które możesz podjąć, aby wprowadzić konkretne ulepszenia w swojej fundacji:
- Stwórz poranny rytuał
- zacznij używać tygodniowych/dziennych celów
- jedz zdrowszą dietę
- ćwicz codziennie
- Napisz swoje cele na papierze
- Prowadź dziennik, aby zapisywać pomysły
- weź jeden dzień wolnego w tygodniu, pracuj hard pozostałe sześć
- uruchom Przegląd Tygodniowy
- zrezygnuj z telewizji
- zorganizuj korzystanie z internetu
- wyśpij się każdej nocy
każde z tych zadań jest czymś, co możesz wdrożyć w ciągu następnego miesiąca w trzydziestodniowym okresie próbnym. Jeśli wybierzesz 8-12 z nich i zrealizujesz je w ciągu następnego roku, będziesz miał konkretną podstawę dla każdego przyszłego celu.
utrzymanie Fundacji
budowanie fundacji nie jest jednorazowym wydarzeniem. Nawyki będą się ślizgać i będziesz musiał je okresowo odbudowywać. Twoje cele mogą się zmienić, zmuszając cię do zmiany fundamentu, aby pasował do nich. Ale jeśli na początku zainwestowałeś w Fundację, zmiany te są konserwacją, a nie całkowitą odbudową.
na przykład, w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, wypadłem z mojego typowego porannego rytuału budzenia się o 5:30-6:30 każdego ranka. Po części było to spowodowane poleganiem na większej ilości pracy w grupie, gdzie musiałem dopasować mój przepływ pracy do innych członków mojego zespołu. Część była spowodowana chorobą przez kilka tygodni zakłóciła moje stare nawyki.
pęknięcia pojawią się w Twoim fundamencie przez cały czas. Ważne jest, aby je monitorować i wypełniać, zanim staną się zbyt duże. Jestem pewien, że po zakończeniu mojej obecnej pracy grupowej powrócę do moich normalnych nawyków snu.
kiedy zaczynałem budować fundację, przeprowadzałem co najmniej trzydziesty dzień próbny każdego miesiąca, ustanawiając nowe nawyki organizacji, rutyny lub sprawności fizycznej. Teraz prawdopodobnie biegam 3-4 rocznie, ponieważ osiągnąłem większość nawyków, których chcę i spędzam większość czasu na utrzymaniu tych, które mam lub inwestowaniu energii w realizację większych celów samodoskonalenia.
dzięki solidnym fundamentom znacznie ułatwia mi wprowadzanie ulepszeń w moim biznesie, badaniach lub relacjach. Po zakończeniu obecnych projektów, w które jestem zaangażowany, planuję kilka agresywnych celów z tej strony internetowej, nauka języka francuskiego i osiągnięcie nowych celów fitness. Ponieważ mam dość stabilne podstawy, mogę bardziej skupić się na mojej strategii osiągania tych celów i nie martwić się o to, czy będę miał czas, samodyscyplinę czy motywację.