terapia światłem jest popularnym zabiegiem wykorzystującym light Boxy, które służą do dostarczania światła. Terapia światłem jest najczęściej stosowana w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych lub w skrócie smutnych. Jest to rodzaj depresji, która jest spowodowana złymi warunkami pogodowymi w okresie zimowym.

badania wykazały, że leczenie światłem trwające 30 minut dziennie rozpocznie się w celu poprawy stanu. Istnieje możliwość zakupu komercyjnych kasetonów do obróbki światłem, jednak są one bardzo drogie. Znacznie bardziej przystępną opcją byłoby stworzenie własnego pudełka świetlnego. Tworzenie własnego kasetonu świetlnego jest w rzeczywistości dość łatwe, o ile masz dostępne odpowiednie narzędzia i materiały.

Krok 1 – Przygotowanie drewnianego pudełka

pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przygotować drewniane pudełko, aby stało się idealnym pudełkiem świetlnym. Należy to pomalować białą farbą, aby odbijało światło, a nie pochłaniało je. Po pomalowaniu pudełka odstawić na bok i pozostawić do całkowitego wyschnięcia.

Krok 2 – zamontowanie opraw oświetleniowych

narysuj oprawki żarówek z tyłu pudełka, aby w środku był odpowiedni numer. Następnie użyj piły, aby wyciąć otwory, aby oprawki żarówek pasowały prawidłowo. Upewnij się, że otwory nie są zbyt duże, ponieważ może to spowodować wyciek światła.
gdy będziesz zadowolony, oprawki żarówek można zabezpieczyć na miejscu za pomocą kleju i taśmy elektrycznej. Zapobiegnie to zsuwaniu się uchwytów i poruszaniu się.

Krok 3 – okablowanie

teraz musisz rozebrać kilka kawałków przewodu elektrycznego i podłączyć każdy uchwyt żarówki szeregowo. Oznacza to, że podłączysz dodatni terminal z jednego do ujemnego terminala drugiego i tak dalej. Ostatnie dwa zaciski po obu stronach będą musiały być podłączone do wtyczki.
upewnij się, że żadne z tych połączeń nie ulega zwarciu, ponieważ może to spowodować uszkodzenie. Wtyczka musi być starannie zamontowana, aby zapewnić najlepsze połączenie. Owiń połączenia taśmą elektryczną, aby zapobiec kontaktowi się z nimi.

Krok 4 – zakrywanie okablowania

umieść pudełko z tyłu, aby ukryć okablowanie i uczynić całość znacznie bezpieczniejszą. Należy zabezpieczyć tył pudełka klejem i taśmą. Upewnij się, że żadne okablowanie nie jest odsłonięte, ponieważ może to być niebezpieczne.

Krok 5 – testowanie

Teraz podłącz całość i sprawdź, czy zapalają się światła. Jeśli nie, to prawdopodobnie popełniłeś błąd w jednym z połączeń. Możesz również dopasować przełącznik do żarówek, aby można było łatwo kontrolować światła.
bądź bardzo ostrożny, gdy używasz tego, aby upewnić się, że żarówki nie są zbyt gorące. Żarówki mogą się bardzo nagrzać i potencjalnie mogą przepalić się przez pudełko, dlatego nigdy nie wolno zostawiać go bez nadzoru.