okazuje się, że możesz rozpocząć trening CrossFit w domu
zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada & najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.
zdjęcia produktów ze sklepów.
CrossFit wybuchł w ostatnich latach, a pudełka pojawiały się w dużych miastach w Ameryce Północnej i Europie, ale pandemia naprawdę spowolniła sytuację i pozostawiła wielu Crossfitterów bez środków do pracy. Na szczęście jest to zdeterminowana i zaradna grupa ludzi, o której mówimy, i odkryli coś całkiem świetnego: Sprzęt CrossFit nie jest tak drogi, zwłaszcza jeśli porównasz go z kosztem komercyjnej siłowni przez cały rok.
podobne: Najlepszy sprzęt do ćwiczeń Pod $100
to już powiedziane, sprzęt do ćwiczeń latał z półek od czasu zamknięcia rozpoczął się w zeszłym roku, więc jeśli chcesz stworzyć przestrzeń treningową w domu, lepiej działać szybko, gdy zapasy staną się dostępne, albo przeszukać lokalne listy Craigslist lub Aukcje na Facebooku.
korzyści z treningu CrossFit
jeśli intryguje Cię CrossFit, ale niekoniecznie sprzedawany na jego zaletach, posłuchaj, ponieważ zasady gry w CrossFit mogą przynieść korzyści wszystkim i pomimo wizerunku krzepkich mężczyzn i kobiet rzucających ciężarami przy dużych prędkościach, młodzi i starzy, początkujący i doświadczeni weterani mogą korzystać z treningu CrossFit.
ale nie bierz tego od nas.
oto, co Andrew Clark, certyfikowany trener L-1 CrossFit w Arsenal Fitness, miał do powiedzenia na ten temat: „Treningi CrossFit oferują szereg korzyści, a mianowicie łatwe modyfikacje w celu dostosowania do różnych poziomów umiejętności, skoncentrowany trening z niewielką stratą czasu i możliwość połączenia się z szerszą społecznością. Podstawą CrossFit jest sprawne poruszanie ciałem i przygotowanie do rutynowych czynności (podnoszenie dziecka, noszenie toreb na zakupy itp.) i nieoczekiwane (posiadające ciało, które może wytrzymać większy poziom stresu). Ruchy używane w treningach mają na celu trenowanie mięśni, które byłyby narysowane w takich sytuacjach.”
Essential Home CrossFit workout Gear
Kettlebells
Yes4All kettlebells malowane proszkowo (od 4 kg do 40 kg)
pierwszym narzędziem niezbędnym do każdej domowej siłowni CrossFit jest skromny kettlebell-idealny do huśtawek, martwych ciągów, przysiadów, wyrwów, lonży i innych. Oczywiście, to nie znaczy, że nie możesz grać w dzwonki. Jesteśmy fanami tego malowanego proszkowo zestawu od Yes4All, ponieważ są one dobrą równowagą między trwałością a opłacalnością.
od 19,99 zł w Amazon.com
Squat Rack
CAP Barbell FM – 8000F Power Rack
squat rack nie jest tak naprawdę niezbędny, ale jest niezwykle przydatny, a jeśli masz miejsce, możesz znaleźć świetne opcje budżetowe. Uwielbiamy tę ofertę od CAP Barbell, ponieważ ma bardzo mały ślad, a jednocześnie jest wystarczająco wytrzymały, aby wytrzymać setki funtów wagi, nawet upuszczonych na Ramiona spottera.
184 zł na Amazon.com
Sztanga
drążek Rogue 2.0-czarny cynk
sztanga jest jednym z obszarów, w których chcesz spędzić trochę więcej. Dobrze wykonana sztanga wytrzyma 10 + lat, a ponieważ będzie przebijana przez ringer, z dużymi ciężarami i ruchami z dużą prędkością, chcesz mieć do niej zaufanie. Ten Rogue Bar 2.0 nie tylko wygląda pięknie, ale oferuje również poważne kotlety wydajnościowe.
255,00 zł w Roguefitness.kom
płytki
Tytan Fitness lb Economy płyty zderzakowe (zestaw 260-lb)
pierwszym miejscem, w którym powinieneś szukać ciężarów, jest lokalna lista Craigslist lub Facebook Marketplace, ponieważ waga to waga, niezależnie od tego, czy kupujesz 20-letnie talerze, czy zupełnie nowe. Jest jeszcze jeden dobry powód, aby przeszukać lokalne oferty: pandemia umieściła tablice wszędzie na zamówieniach oczekujących. Gdy są w magazynie, te podstawowe płyty zderzaka od Titan Fitness oferują świetne połączenie funkcji, trwałości i uczciwych cen.
479,99 zł Titan.Fitness.com
Pierścionki gimnastyczne
Titan Fitness drewniane Pierścionki gimnastyczne z paskami do klamry
są one niezbywalne do nauki i opanowania ruchów gimnastycznych, które są tak powszechne w programowaniu CrossFit. Sugerujemy zakotwienie ich do sufitu lub krokwi, jeśli możesz, ale możesz również zapętlić zestaw na drążku podciągającym. Im dłuższe paski, tym większa niestabilność mięśni, z którą będziesz się zmagać.
39,99 zł Amazon.com
drążek podciągający
System podciągania Rogue P-3
w zależności od tego, ile miejsca masz na stojak lub platformę, drążek podciągający może nie być oddzielnym elementem wyposażenia. Ale jeśli brakuje Ci miejsca lub po prostu chcesz mieć dedykowaną przestrzeń do podkręcania pull-upów, ten system mocowania do ściany od Rogue dobrze się spisuje.
135 zł na Roguefitness.com
Wioślarz
Concept2 Rower Model D
wioślarz może wydawać się jednym elementem wyposażenia, ale jeśli już wykonujesz treningi CrossFit, wiesz, że jest to świetny sposób na dodanie wymiaru do treningu, a Wioślarstwo może pomóc twojej kondycji na wiele sposobów. Ten rower Concept2 polecamy zarówno do kondycjonowania tlenowego, jak i beztlenowego. A kiedy nadszedł czas, aby posprzątać, odwraca się pionowo, aby ułatwić przechowywanie.
1378.97 zł Amazon.com
skakanka
rpm Session4
skakanka jest łatwo najbardziej wszechstronnym i wszechobecnym narzędziem fitness, ale to nie znaczy, że musisz uzyskać to samo, co wszyscy inni. Proponujemy zainwestować w wysokiej klasy skakankę od rpm Training, która oferuje pełną personalizację, dzięki czemu można dopasować linę do wystroju siłowni.
65 zł na RPMTraining.com
Plyometric Box
Titan Fitness Foam Plyometric Box
potrzebujesz solidnego pudełka do bardziej wybuchowych treningów skoków i ćwiczeń plyometrycznych. Ten sprytnie zaprojektowany model od Titan Fitness oferuje różne opcje wysokości i jest na tyle miękki, że nie uderzy cię, jeśli przegapisz znak.
229,99 zł Amazon.com
możesz też kopać:
- najbardziej innowacyjne produkty Fitness na Amazon
- najlepsze opcje treningu w domu
- Jak zbudować domową siłownię
AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną instrukcją użytkowania.