każdy student zasadniczo chce po prostu żyć zdrowym stylem życia. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, a niektórzy robią to bardziej niż inni, ale ostatecznie to właśnie młodzi dorośli starają się być.

słowo „zdrowy” to przymiotnik definiowany jako: sprzyjający lub sugerujący dobre zdrowie i dobre samopoczucie fizyczne. Utrzymanie zdrowych nawyków może być trudne, ale pozwól, że opowiem Ci kilka prostych sposobów na poprawę siebie każdego dnia.

pij więcej wody

zawsze słyszysz, jak ludzie to mówią lub widzisz to w biografii na Instagramie, ale to całkowicie prawda. Woda jest darem dla nas, aby cieszyć się i, dobrze, aby przetrwać.

nie tylko picie wody jest niezbędne i niezbędne dla Twojego organizmu, jestem przekonany, że ogólnie poprawia samopoczucie.

woda powinna być twoim ulubionym napojem, a mleko będzie drugie. Ogranicz napoje gazowane i pij więcej wody. Twoje ciało ci podziękuje i ja też.

więcej snu

wiem, że to nie jest łatwe.

studenci są zawsze spragnieni czasu ze względu na żonglowanie pracą domową, pracą i życiem towarzyskim. Można by argumentować, że nie ma wystarczająco dużo godzin dziennie.

obowiązek i zachęta do późnego wstawania z jakiegokolwiek powodu zawsze prześladuje studenta. Mogę być niesamowicie zmęczony o 22: 00 i nadal spać do 1 lub 2 w nocy, tylko dlatego, że.

mam ogromny szacunek dla uczniów, którzy potrafią utrzymać stały sen. Młodzi dorośli (w wieku 18-25 lat) powinni spać 7-9 godzin na noc. Na pewno można powiedzieć, że przeciętny student prawdopodobnie nie osiąga tego lub mieści się w dolnym końcu spektrum.

zawsze słyszysz, jak twoi koledzy z klasy narzekają na trzy godziny snu, które spędzili w nocy, biorąc dwa egzaminy i pracę w tym samym dniu.

Witamy w życiu studenckim, ludzie.

Zostaw nikotynę

ach, chemikalia, które sprawiają, że świat się kręci.

w dzisiejszych czasach mamy wszystkie te nowomodne urządzenia „salt nic”, które dają nam ten kojący szum. Jednak to, że nie są to papierosy, nie oznacza, że nie mają negatywnych skutków.

nie mówię, żeby się całkowicie poddawać, chodzi mi tylko o to, że to studia. Można argumentować, że te urządzenia są wymagane na granicy. To powiedziawszy, nie zaszkodzi trochę ograniczyć.

idź na poranne zajęcia, załatw swoje rzeczy, idź na trening, a do czasu wieczornych hitów, daj z siebie wszystko.

daj mózgowi trochę wolnego czasu. Traktuj ten szum jako przywilej lub nagrodę, a nie prawo.

w końcu prawdopodobnie nie planujemy być uzależnieni od nikotyny na zawsze, więc może warto mieć fory.

spędzaj czas w bibliotece

O Nie, Nie w bibliotece.

Wierzcie lub nie, spędzanie czasu w bibliotece może sprawić, że poczujecie się zmotywowani. Uwierz mi.

spędziłem dużo czasu w bibliotece w pierwszym semestrze (głównie dlatego, że musiałem korzystać z komputerów do testów, ale to nie ma znaczenia) i zrobiłem wiele rzeczy.

kiedy odrabiasz lekcje i uczysz się u siebie, Jest wiele rozrywek, które się z tym wiążą. Czujesz pokusę, aby rzucić na telewizor, porozmawiać ze swoimi współlokatorami lub zjeść coś.

tych rozrywek nie ma w bibliotece. To nie jest zabawne, ale jeśli posiedzisz godzinę lub dwie w bibliotece, może to przejść długą drogę.

dobrze mieć nawyk chodzenia do biblioteki.

Zagraj w koszykówkę

nawet jeśli nie lubisz koszykówki, jest to świetny środek łagodzący stres i sposób na ćwiczenia. Dorzuć słuchawki i po prostu zacznij strzelać, to naprawdę świetna zabawa.

jeśli twój strzał spada, wejdź do gry. Możesz iść do Wallman Wellness Center i strzelać do kosza, kiedy tylko chcesz (cóż, prawie), więc dlaczego nie skorzystać z tego? Spróbuj czegoś nowego.

oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby stać się bardziej zdrową osobą. Pominąłem kilka banałów, takich jak jedzenie zdrowsze i ćwiczenia, ponieważ czuję, że są one givens.

robienie tych rzeczy może uczynić cię lepszym psychicznie i fizycznie, i oba są równie ważne.

spójrz na Jasną Stronę. Wkrótce nadejdzie ciepła pogoda, a to tylko przyczyni się do tego, że czujemy pełnię.

Zdobądź przewagę!