rzuciłem Equinox, zmęczony strachem na siłowni, płacąc za to setki dolarów. Moim problemem nie było miejsce—zacząłem i przestałem Blink, Crunch i ClassPass od czasu przeprowadzki do Nowego Jorku – ale bardziej poczucie izolacji i sporadycznego zastraszania, które przyszło z próbą bycia lepszą wersją siebie, sama. Pragnąłem nowej rutyny fitnessu i siły, którą czułem w liceum, kiedy byłem piłkarzem i jeźdźcem konnym z płaskimi mięśniami i stonowanymi łydkami.
wiedziałem, że następny trening, który wybrałem, musi być czymś, czego mógłbym się trzymać, takim, który nie wywołał mojego starego lęku społecznego, że jestem ostatnim, który ukończy ćwiczenie WF, ale nadal dawał mi uczucie zmęczenia i szczęścia, że jestem fizycznie spędzony. Jak to było, czułem się jak zmięta wersja siebie, czasami dosłownie: Tak trudno mi było wstać rano z łóżka, że po siedmiokrotnym uderzeniu w drzemkę wychodziłem z domu ze śladami prześcieradeł na policzku.
bez wysiłku sportowy kolega zaproponował pilates i Lisa Jones Pilates specjalnie. Jones, wieloletnia tancerka, która trenowała w Martha Graham School, zanim została profesjonalną instruktorką Pilates, opracowała listę prywatnych klientów, którzy często polegają na niej, aby szkolić ich do ich fizycznie wymagających zadań, czy to w sporcie, aktorstwie czy modelingu. Współpracowała z Lauren Hutton i pomagała modelkom takim jak Lily Donaldson przygotować się do pokazu mody Victoria ’ s Secret.
kiedy założyciel techniki, Joseph Pilates, otworzył swoje studio na Manhattanie w 1926 roku, metoda zyskała przyczepność w społeczności tanecznej, zanim weszła do głównego nurtu pod koniec lat 90. trening o niskim wpływie, który podkreśla siłę rdzenia, elastyczność i wyrównanie, ma ciągły związek z długimi, chudymi mięśniami, które pokazują tancerze. I pomimo New York magazine 2015 „Pilatespocalypse” historia, która donosiła, że technika była blaknięcie jak Boutique rynku fitness Boom, szybkie wyszukiwanie Tribeca pokazuje pięć Pilates studios w promieniu czterech przecznic. Kiedy Szybkie, oparte na danych treningi przytłaczają nas ze wszystkich stron, być może wolniejsza FORMA fitness wydaje się odpowiednia.
martwię się, że nie jestem typem Pilatesa. (Wyobrażałem sobie, że ten typ to wyżej wymienione doskonałe okazy, lub po prostu fasolowa kobieta z dopasowanymi zestawami treningowymi na każdy dzień tygodnia.) I, przyzwyczajony do sportów zespołowych lub spin, byłem sceptyczny, że Pilates daje mi poczucie uwolnienia chciałem w treningu. Mimo to spakowałam swoje najlepsze legginsy i udałam się do delikatnie oświetlonej przestrzeni Union Square Lisy.
na pierwszej sesji zapoznała mnie ze sprzętem: Cadillac, krzesło Wunda, reformator. Zaczęliśmy od ćwiczeń na matach, dzięki czemu mogłem zorientować się w formie wymaganej do Pilates przed pracą z paskami lub siedzeniami. Byłem tak przyzwyczajony do treningu fitness wspieranego ścieżką dźwiękową dubstepowej Beyoncé, że obawiałem się, że bardziej konwersacyjne, indywidualne podejście się przeciągnie, ale gdy pracowałem nad koordynacją moich mięśni w nowy sposób, zgodnie ze stałymi instrukcjami Lisy, byłem zaskoczony, jak szybko minęła nasza wspólna godzina. To był medytacyjny sposób poruszania się, który, jak wyjaśniła Lisa, działał „od środka na zewnątrz.”(Zauważyłem jego zewnętrzne efekty, zbyt, jak później moje nogi drżały, gdy schyliłem się, aby związać moje buty.)
kiedy Lisa zapytała, jak dokładnie chciałbym tonować swoje ciało, zdałem sobie sprawę, że moje cele wykraczają poza rzeźbione ramiona lub bieloną talię. Chciałem wyskoczyć szybciej podczas surfowania i wreszcie rozwiązać ból barku, który dręczył mnie, ponieważ zostałem pracownikiem związanym z biurkiem. Lisa zauważyć, że wszechstronność Pilates oznaczało, że może pracować na wszystkich tych poziomach. „Można to zrobić na poziomie regenerującym”, wyjaśnia, a wykonawcy, z którymi współpracuje, ” robią to, aby zachować wytrzymałość i utrzymać dobre ciało, ale także pozostać w kontakcie ze swoją fizycznością w swojej pracy.”Ponieważ Pilates ma niewielki wpływ, kobiety mogą to robić w ciąży, a klienci lisy mają od 26 do 84 lat.
Joseph Pilates ma słynny cytat: „w 10 sesjach poczujesz różnicę, w 20 zobaczysz różnicę, a w 30 będziesz miał zupełnie nowe ciało.”Zobowiązałem się do 30 sesji, które załamały się do około trzech razy w tygodniu w ciągu trzech miesięcy. Lisa i ja widzieliśmy się rano, zanim poszedłem do pracy, co oznaczało, że musiałem zmienić moje relacje z przyciskiem drzemki. Ale okazało się, że spotkanie z instruktorem jeden na jeden miało większy wpływ na moją odpowiedzialność niż jakakolwiek opłata za spóźnienie. Plus, do piątej sesji lub tak, zacząłem czekać na Pilates. Nie złamałem potu w taki sam sposób, jak w klasie HIIT, ale to była część apelu: byłem w stanie uzyskać trening, który dawał mi wyniki, bez obaw, że każda chwila słabości sprawi, że pozostanę w tyle.
każda sesja była urozmaicona (klasyczna metoda Pilatesa obejmuje ponad 500 różnych ćwiczeń), ukształtowana wokół mojej odpowiedzi na rzetelne pytanie Lisy: „Jak się miewa twoje ciało?”Kiedy byłem obolały po biegu, pomogła mi się rozluźnić. Po podróży rozpracowaliśmy nierównowagę, którą czułem między ramionami i biodrami po nocy spędzonej w samolocie. Powiedziała, że wszyscy jej klienci tego dnia przyjeżdżali z podróży. Nawet jeśli nie mogłem zidentyfikować, co dokładnie było nie na miejscu, Lisa była w stanie zaobserwować jakikolwiek ucisk lub zmęczenie i zaoferować możliwości rozciągnięcia i wzmocnienia.
na początku czułam się inaczej. Zacząłem zauważać, które mięśnie niosły mnie przez cały dzień. Większe poczucie stabilności czułem podczas surfowania, ale także po prostu wchodząc po schodach z metra. Mój ból barku zniknął, a dziwny skurcz obojczyka, który wyskakiwał na jogging, przestał się dziać. W miarę jak wdawałem się w sesje, moje połączenie i kontrola nad moim ciałem wzrosły. Biegałam tylko w sportowym staniku i szortach. (Czy stałem się typem Pilates??
przez 20 sesji wyglądałam inaczej. Moje mięśnie brzucha były zdefiniowane, a moje ciało było dłuższe. Moja zmięta jaźń została wygładzona. Zauważyłem więcej przestrzeni między głową a ramionami, co wydawało się mieć efekt wyostrzenia linii szczęki. Co do nowego ciała? Zdjęcia przed i po pokazują więcej metamorfozy niż całkowitej transformacji. Ale zaangażowanie się w więcej sesji, lub jakiekolwiek inne rutynowe, byłoby łatwe: w końcu znalazłem trening, który sprawił, że chciałem się wcześnie obudzić-i odnowił moją wiarę w siebie.
