jak długo trwa Poprawa?

czas potrzebny na zatrzymanie zachowania bingeing i purging różni się w zależności od osoby. Słyszałem o ludziach, którzy przeszli „zimny indyk”, rzucając natychmiast, i o innych, którzy zmniejszyli liczbę binges powoli w ciągu kilku miesięcy lub lat. Bez względu na to, co się dzieje, zatrzymanie tego zachowania jest trochę jak otwarcie puszki Pandory. Wewnątrz są powody, dla których bulimia zaczęła się i opanowała, jak również te, które stworzyła na nowo, z których wszystkie muszą zostać rozwiązane.

pamiętaj, bulimia służy celowi, co oznacza, że troszczy się o osobę w jakiś sposób, być może pomagając jej radzić sobie z lękiem lub tłumić przerażające wspomnienia. Wymusić proces odzyskiwania, odbierając tę opcję, byłoby jak oczekiwanie, że tonący odda swoją kamizelkę ratunkową i popłynie do brzegu. Większość ludzi jest lepiej przygotowana, aby w pełni puścić bulimię, gdy nauczą się nowych umiejętności życiowych w terapii.

często jestem pytany, ile czasu zajęło mi wyzdrowienie. Uwielbiam to pytanie, ponieważ rodzi odpowiednie pytanie: „co to jest odzyskiwanie? Over w ciągu ostatnich 25 lat przeprowadzono setki badań nad zdrowiem (pomiar czasu choroby, poprawa objawów, przejście na inne zaburzenia jedzenia itp.). Wyniki są zbyt zróżnicowane, aby mogły być znaczące, ale można dokonać kilku uogólnień. Po pierwsze, odzyskiwanie wymaga pewnego rodzaju leczenia. Po drugie, w większości badań różne podejścia do leczenia skutkowały poprawą zachowania bingeing i purging. Pozytywne były również badania nad samopomocą, zarówno prowadzoną, jak i kierowaną przez siebie. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).

Odzyskiwanie oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Lubię patrzeć na to jako na proces, który zaczyna się od zatrzymania zachowań, przechodzi przez badanie leżących u podstaw problemów psychicznych, emocjonalnych i duchowych i ewoluuje w poczucie integracji, połączenia i celu. Najpierw jednak musi przyjść motywacja i gotowość do zmiany.

podczas rekonwalescencji przyjrzałam się z bliska każdej binge, którą zrobiłam, aby dowiedzieć się, czego ma mnie nauczyć. Obiecałam, że nigdy więcej nikogo nie okłamię. I w trakcie powoli puszczania mojego „koca bezpieczeństwa”, dowiedziałem się o innych sposobach dbania o siebie. Zrobiłem wszystko, co mogłem wymyślić, aby pomóc uwolnić się z więzienia bulimii. W ciągu około półtora roku całkowicie powstrzymałem zachowania związane z binge-purge i zacząłem konfrontować się z problemami, które doprowadziły mnie do bulimii.

w ciągu następnych kilku lat kontynuowałam pracę nad ulepszaniem różnych obszarów mojego życia: relacji z rodzicami, nawiązywania nowych przyjaźni, radzenia sobie z konfliktami, rozumienia moich potrzeb emocjonalnych i umiejętności ich wyrażania. Tak, myślałem, że chcę być szczuplejszy, ale byłem w stanie spojrzeć na te myśli, ale nie działać na nie. Pracowałem też nad swoim wizerunkiem ciała, ponieważ chciałem móc kochać ciało, w którym byłem, bez względu na jego rozmiar czy kształt, i chciałem przestać Oceniać ciała innych ludzi. Minęło kilka lat, zanim uznałem, że jestem w stanie to zrobić. Najbardziej zdumiewające ze wszystkich, w końcu przeniósł się z bycia w zasadzie negatywne osoby do w zasadzie szczęśliwy jeden. Wtedy poczułem się całkowicie wolny. Nazwałem siebie w pełni wyzdrowiałem i byłem przez ostatnie dwie i pół dekady.

powrót do zdrowia vs. powrót do zdrowia

nie wszyscy zgadzają się, że możliwe jest całkowite wyleczenie z zaburzeń odżywiania. Niektórzy uważają, że bulimia jest uzależnieniem i że praktykowanie „podejścia abstynencji” od niektórych pokarmów, a także zachowań, jest drogą przez całe życie, aby zapobiec nawrotom w przyszłości. Kładą nacisk na przestrzeganie planów żywieniowych pozbawionych „substancji uzależniających”, a także na przechodzenie przez różne” etapy ” regeneracji z pomocą sponsora. Podobnie jak alkoholik, całkowite wyleczenie nie jest możliwe dla kogoś z bulimią, ponieważ zawsze będzie to opcja radzenia sobie z bólem życia. Ci ludzie będą używać terminów „w odzysku” lub „odzyskiwanie”, odnosząc się do kogoś, kto miał bulimię, bez względu na to, kiedy ich ostatni odcinek wystąpił.

to podejście abstynencyjne działa na wiele osób, zwłaszcza tych, którzy dopiero zaczynają zdrowienie, gdzie może zapewnić poczucie bezpieczeństwa i struktury. Ale osobiście chciałem zmniejszyć moją koncentrację na jedzeniu, więc mogłem być całkowicie wolny, aby jeść wszystko, co chciałem. I tak, mój powrót do zdrowia skupił się na tak zwanym podejściu „zalegalizowanym jedzeniem”. Zamiast ograniczać, zwolennicy tego podejścia stres odróżnia głód żołądkowy od głodu emocjonalnego i odpowiednio spełnia oba. Podkreślają uzyskanie satysfakcji z jedzenia tego, czego organizm chce i potrzebuje, a nie etykietowania żywności jako „dobry” lub „zły”.? Będą bardziej skłonni do używania terminów takich jak „pełne odzyskanie „lub”odzyskane”.

ludzie często pytają, czy wierzę w pełne wyzdrowienie. Mówię, że tak, bo ten termin mi pasuje. Nie bzykałem się od ponad 30 lat i nie spodziewam się tego więcej. Czy to gwarancja? Nie, Nie jest. Co więcej, ludzie, którzy praktykowali podejście abstynencji, mogą mieć te same sukcesy, ale nadal nazywają siebie „zdrowiem”. Być może jest to tylko przypadek semantyki. Jeśli ktoś wierzy w swoim sercu, że pogodzili się z jedzeniem, że kochają i doceniają swoje ciało, i są zadowoleni z ciężko wywalczonej „wolności” od obsesji, którą zdobyli niezależnie od metody, to mogą nazywać się czymkolwiek chcą!

osobiście polecam terapeutów i placówki, które stosują albo abstynencję, albo legalne podejście do jedzenia. Informacje zawarte w tej książce dotyczą bulimików zainteresowanych odzyskiwaniem zdrowia niezależnie od ich stanowiska w tej sprawie. Nie opowiadam się za żadną konkretną metodą leczenia, cokolwiek działa na ciebie, zrób to!

Reprinted with permission from Bulimia: A Guide to Recovery
by Lindsey Hall and Leigh Cohn
to find out more about this helpful book click here.