Trening Muay Thai w Tajlandii może być dla każdego, ale nie na tym samym poziomie. Jest również odpowiedni dla różnych grup wiekowych, ponieważ wiele osób po pięćdziesiątce nadal kręci sportem, ale bardziej związane z ich celami fitness (a może nie walką). Czas trwania szkolenia będzie również różny w zależności od osoby, w zależności od tego, jak długo może przebywać w Tajlandii i osobistych celów treningowych. Więc, jak długo należy trenować w Muay Thai w Tajlandii?

nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich na temat tego, jak długo należy trenować Muay Thai, więc jest to coś, co musisz odkryć sam. Aby to rozwiązać, możesz zacząć od zadania sobie kilku pytań:

• jaki jest twój cel? Wymagane szkolenie nie jest takie samo, jeśli twoim zamiarem jest dopasowanie, a nie jeśli chcesz walczyć jako profesjonalista przynajmniej raz.
• ile masz czasu? Po pierwsze, musisz oszacować, ile godzin tygodniowo możesz lub chcesz zainwestować w szkolenia. Po drugie, ile dni to daje.
• ile chcesz wydać budżetu? Będziesz musiał wydać na szkolenia, zakwaterowanie, posiłki, transport i sprzęt na przykład.
• jak się czujesz? Muay Thai jest trudne i czasami będziesz chciał zrezygnować z siłowni. Tylko wtedy, gdy jesteś bardzo oddany, możesz pokonać nasze ludzkie słabości.

ostatni punkt jest bardzo ważny. Muay Thai to wspaniały sport, ale musisz dorastać na jego dyscyplinie krok po kroku i stać się silniejszym dzięki sprawdzonym procesom. Nie możesz przejść od zera do bohatera w tydzień. Plus, pilnuj go. Jeśli chcesz trenować naprawdę ciężko, będziesz potrzebował odpowiedniego odpoczynku i odżywiania.

dobra wiadomość na ten temat? Chociaż wszyscy jesteśmy ograniczeni, jesteśmy obdarzeni innymi cechami. I to jest klucz do lepszych wyników w treningu.

wyobraź sobie na przykład, że nie jesteś dobry w podnoszeniu ciężarów, ale jesteś świetnym biegaczem. W takim przypadku możesz przezwyciężyć swoje ograniczenia swoimi cechami. Wkładaj dodatkowy wysiłek w bieganie. Może twoje umiejętności, aby przejść ten dodatkowy mile przełoży się na lepsze wyniki w treningu.

to samo dotyczy jedzenia i ogrzewania. Niektórzy ludzie lepiej pasują do diety w Tajlandii i upałów, podczas gdy inni po prostu nie mogą zrobić takiego samego postępu, jak w ich własnych krajach.

wszystko to powinno znaleźć się na twojej liście przy podejmowaniu decyzji, jak długo trenować w Muay Thai w Tajlandii. Ale chodźmy krok po kroku z kilkoma wytycznymi.

wskazówki, jak długo należy trenować Muay Thai w Tajlandii

bez względu na to, ile czasu masz do trenowania Muay Thai w Tajlandii, czy masz dwa tygodnie podczas wakacji lub dwa lata na poświęcenie, postęp będzie zauważalny. Plus, to będzie doświadczenie raz w życiu. Nawet to może uzależniać, ponieważ tak wiele osób wraca rok po roku.

po pierwsze, musisz pamiętać, że aby rozwijać się w sporcie takim jak Muay Thai, potrzebujesz stałej praktyki. Liczba dni lub godzin tygodniowo zależy od osoby, wraz z innymi czynnikami, takimi jak wiek, poziom sprawności i cel. Ale z reguły trenerzy zgadzają się, że:

1. jeśli trenujesz tylko raz lub dwa razy w tygodniu, możesz poprawić swoją technikę, ale twój stan treningowy spadnie.
2. trening trzy dni w tygodniu utrzyma cię w formie, ale nie zrobisz żadnego ważnego postępu fizycznego.
3. tylko jeśli trenujesz więcej niż cztery dni w tygodniu, możesz poprawić swoje ciało i ogólną kondycję i być bardziej skłonnym do osiągnięcia celu.

dlatego pamiętaj o tym przed przyjazdem do Tajlandii, aby trenować w Muay Thai. Musisz określić, ile sesji tygodniowo będziesz trenować i jak intensywne będą te sesje. Bądź z dala od swoich celów!

również, aby odpowiedzieć na Często zadawane pytanie: możesz przyjechać do Tajlandii bez żadnego szkolenia i zacząć od zera. Właściwie to wspaniała opcja dla początkujących. Jeśli tak jest, spróbuj pozostać dłużej niż tydzień, aby dać sobie trochę czasu na dostosowanie się do pogody, diety i rygoru programu. PS-nie zapomnij o jet lag!

Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, aby zdecydować, jak długo należy trenować w Muay Thai w Tajlandii.

jeden lub dwa tygodnie szkolenia Muay Thai w Tajlandii

ok, powiedzmy, że masz tylko jeden tydzień do trenowania w Muay Thai ze względu na harmonogram, pracę lub dlatego, że chcesz podróżować po kraju, jak również. W tym scenariuszu istnieją dwie główne opcje:

• jeśli znasz już podstawy i jesteś praktykiem, przygotuj się na rozróby. Licz Ten tydzień, trenuj jedną lub dwie sesje dziennie, przez sześć dni, jeśli to możliwe. Odpocznij jak najwięcej, jedz lepiej i skoncentruj się na swoich celach. Trenerzy powinni doradzić Ci, ile możesz trenować, aby uniknąć nadmiernego treningu.
• z drugiej strony, jeśli po raz pierwszy w życiu ćwiczysz Muay Thai, zawsze możesz wykorzystać to doświadczenie, aby nauczyć się podstaw tego sportu i cieszyć się doświadczeniem treningu w boksie tajskim w miejscu jego narodzin, w prawdziwej siłowni z profesjonalnymi bokserami. W tym przypadku szkolenie byłoby łatwiejsze i będzie bardziej skoncentrowane na podstawowych technikach. Po tym tygodniu wprowadzającym możesz udać się do dowolnej siłowni w swoim kraju i kontynuować trening. Nie ma lepszego miejsca niż Tajlandia, aby przełamać lody w Muay Thai.

jeśli masz tylko tydzień na trenowanie Muay Thai w Tajlandii, pamiętaj, że jet lag może być prawdziwym wrogiem. Niektórzy zakładają Rękawiczki od razu po wejściu na siłownię, a to może być męczące. Pamiętaj, aby zarządzać czasem snu i uzyskać odpowiedni odpoczynek 🙂

jeśli masz dwa tygodnie na trenowanie Muay Thai w Tajlandii, sytuacja będzie prawie taka sama. Pamiętaj tylko, aby mieć co najmniej jeden dzień wolnego w tygodniu. W tym dniu odpoczynku ciesz się tym dniem jak tylko możesz (odwiedzaj atrakcje turystyczne, masuj, idź na zakupy). Dodatkowo możesz cieszyć się cheat meal również w dni odpoczynku, ale spróbuj zaspokoić swój apetyt tylko raz, a nie cały dzień.

dodatkowa wskazówka dla początkujących: jeśli po raz pierwszy grasz w boksie tajskim, dlaczego nie rozważyć kilku prywatnych lekcji treningu Muay Thai przed rozpoczęciem zajęć grupowych? Prywatne sesje mogą dać ci prawdziwy wgląd w dyscyplinę.

miesięczny Trening Muay Thai w Tajlandii

w pewnym sensie miesięczny trening w Muay Thai w Tajlandii jest opcją, która najlepiej pasuje do większości entuzjastów boksu. Zaleca się, aby żyć przy siłowni, dzięki czemu można uniknąć pokusy pominięcia treningu ze względu na czas dojazdu.

miesięczny okres może dać ci dużo czasu na doskonalenie swoich umiejętności i techniki, a do tego jest wystarczający na poważną transformację kondycji psychicznej i fizycznej. Po miesiącu treningu będziesz mógł również wziąć udział w swojej pierwszej walce (jeśli taki jest twój cel). Trenerzy i właściciele siłowni mogą pomóc Ci znaleźć uczciwe dopasowanie.

inne korzyści z treningu Muay Thai przez miesiąc w Tajlandii:

• jeśli jesteś początkujący i nie masz żadnego doświadczenia, po jednym intensywnym miesiącu będziesz miał wystarczającą wiedzę na temat boksu tajskiego, aby kontynuować trening i w pełni cieszyć się sportem. Prawdopodobnie przeszedłbyś najważniejszy punkt na krzywej uczenia się. Twoje ruchy będą płynąć i możesz śledzić zajęcia grupowe z innymi doświadczonymi praktykami.
• jeśli masz już doświadczenie w Muay Thai, w Tajlandii nauczysz się zupełnie innego sposobu treningu, jeśli masz dobrych trenerów. Szkolenie w Tajlandii wymaga od Ciebie więcej, od upałów po po prostu bycie z dala od domu. Ale zaufaj nam, to będzie satysfakcjonujące. Każdy doświadczony zawodnik przyjeżdża do Tajlandii, aby poprawić swój styl, więc jeśli jesteś entuzjastą tego sportu, przyjazd do Tajlandii jest koniecznością.
• będziesz cieszyć się doświadczeniem znacznie bardziej. Po jednym lub dwóch tygodniach prawdopodobnie skończysz z poczuciem, że potrzebujesz więcej! W ciągu jednego miesiąca, można było spróbować dary Muay Thai i poczujesz się bardziej zadowolony.
• i coś, o czym nie możemy zapomnieć … super zabawa trenować Muay Thai przez cały miesiąc! Przyjaźnie i relacje, które zbudujesz w Tajlandii, mogą trwać całe życie.

trenuj Muay Thai przez dłuższy okres

to marzenie wielu entuzjastów Muay Thai, ale dawanie 100% każdego tygodnia jest czymś, co mogą zrobić tylko najbardziej hardcorowi fani lub ci, którzy chcą być wojownikami. Mamy jednak kilku pro-wojowników, którzy przez długi czas trenują Khongsitthę, gdzie trening z nimi pozwoli Wam się bardziej skupić.

zazwyczaj długoterminowe zobowiązania to decyzja, która jest rozważana przez ludzi po szkoleniu przez krótki okres czasu. I zanim dowiesz się, czy chcesz iść tą ścieżką, najpierw zalecamy trenowanie Muay Thai w Tajlandii przez jeden lub dwa miesiące.

bez względu na to, jak długo trenujesz Muay Thai w Tajlandii, Jesteśmy pewni, że twój czas spędzony na treningu będzie jednym z najlepszych doświadczeń, jakie możesz mieć w życiu.